Het is de degeneratie van de lumbale schijven die vooral pijn in de onderrug veroorzaakt. Deze aandoeningen worden voornamelijk veroorzaakt door veroudering en slijtage (repetitieve activiteit), maar ze kunnen ook optreden na een schok. De lumbale schijf, dit kleine kussentje tussen de wervels, verliest dan zijn elasticiteit en klapt in. Volgens de auteurs van het onderzoek zal 70% tot 85% van de volwassenen ooit lage rugpijn in de onderrug hebben.

In de ongeveer veertig studies die werden geanalyseerd, werden verschillende chirurgische ingrepen voor de behandeling van chronische lage rugpijn bestudeerd: intra-disc thermische elektrotherapie, epidurale injectie, artrodese en disc-artroplastiek. Maar in de meeste gevallen wijzen de onderzoekers erop dat deze behandelingen niet nodig zijn, omdat fysiotherapie voldoende is om de pijn te verlichten.

De uitgevoerde oefeningen moeten worden gebruikt om de buik- en lumbale spieren te versterken. De spieren zorgen zo voor een betere ondersteuning van de wervelkolom en dragen bij aan een betere houding, naast het verbeteren van de flexibiliteit en de doorbloeding.

Deze resultaten zijn geen verrassing voor Richard Chevalier, specialist in inspanningsfysiologie en auteur van talrijke boeken over fysieke activiteit: “In veel gevallen kan lichaamsbeweging bijdragen aan de regeneratie van de tussenwervelschijven, die dan beter worden geïrrigeerd. en beter gevoed. “

De keuze van de oefeningen is echter belangrijk: ze mogen de situatie niet verergeren. “Als je een rugprobleem hebt, moeten bepaalde vormen van lichaamsbeweging worden vermeden. Bovendien moet er voor gezorgd worden dat er een balans tussen rug- en buikspiermassa wordt behouden om de juiste uitlijning van het bekken ten opzichte van de wervelkolom te behouden. Daarom is het aan te raden om een ​​fysiotherapeut of een kinesioloog in te schakelen die oefeningen kan voorschrijven die echt goed doen', adviseert hij.

Claudia Morissette - HealthPassport.net

1. Madigan L, c.s., Beheer van symptomatische lumbale degeneratieve schijfziekte, Tijdschrift van de American Academy of Orthopedic Surgeons, februari 2009, vol. 17, nr. 2, 102-111.