Appeldieet - gewichtsverlies tot 7 kilogram in 7 dagen

Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 675 Kcal.

Het appeldieet is een van de eenvoudigste en meest effectieve diëten. De duur van het appeldieet is zeven dagen. Gewichtsverlies zal gemiddeld 6-7 kilogram zijn. Bovendien wordt het aanbevolen voor mensen voor wie andere diëten (bijvoorbeeld het Kremlin-dieet en het chocoladedieet) om gezondheidsredenen gecontra-indiceerd zijn.

Appeldieetmenu (voor 7 dagen)

• 1 dag: 1 kg appels
• Dag 2: 1,5 kg
• 3 dag: 2 kg appels
• 4 dag: 2 kg appels
• 5 dag: 1,5 kg appels
• Dag 6: 1,5 kg
• 7 dag: 1 kg appels

Het is heel, heel moeilijk om 7 dagen op sommige appels te weerstaan ​​- maar de resultaten zijn het waard. Als je van appels houdt, is dit dieet iets voor jou. Daarnaast kun je (nog) onbeperkt groene thee of water drinken. Er zijn ook geen beperkingen op de kleur (groene en rode appels) en smaak (zure of zoete) appels. In extreme gevallen kunt u vanaf de 5e dag van het dieet een klein stukje roggebrood per dag eten.

Het appeldieet kan worden getoond en is nuttig voor mensen met verschillende chronische ziekten:

• Dus in aanwezigheid van een darmzweer kun je geen zure appels eten.
• Als u gastritis heeft, eet dan geen zoete appels.
• In aanwezigheid van ziekten die het cardiovasculaire systeem aantasten, wordt aanbevolen om maximaal 1 gram kristalsuiker per 100 kilogram appels toe te voegen.

Het onbetwiste voordeel van het appeldieet voor gewichtsverlies is dat je binnen een week (en zelfs eerder) een effectief resultaat krijgt. Het tweede pluspunt van het appeldieet is dat appels alle essentiële mineralen en vitamines bevatten die een mens nodig heeft. Het derde voordeel van het appeldieet is dat het gevolgd kan worden door mensen met chronische ziekten.

Het enige nadeel van het appeldieet is te wijten aan het feit dat sommige gemakkelijk twee weken exclusief op sommige appels kunnen doorstaan, terwijl voor anderen zelfs een dag op appels ondraaglijk is - een andere reactie van het lichaam op appels (vanwege fysiologische kenmerken). Om een ​​dieet te gebruiken voor bestaande ziekten (en bijna elke ernstige ziekte vereist een specifiek dieet), moet u uw arts raadplegen.