Inhoud
Als u uw slanke benen en elastische billen, probeer dan yoga met Denise Austin voor je dijen en billen. Dit programma versterkt uw spieren, verbetert de gezondheid en maakt het lichaam flexibel en fit.
Programmabeschrijving yoga voor heupen en billen met Denise Austin
Yoga met Denise Austin is speciaal ontworpen voor diegenen die je heupen en billen willen aanspannen en verstevigen. Het complex combineert de beste oefeningen voor het onderlichaam van traditionele yoga en fitness. Door te bewegen wordt uw lichaam niet alleen slank en mooi, maar ook flexibel en plastisch. Geen explosieve en vermoeiende ladingen, alleen gericht op het verbeteren van de kwaliteit van het lichaam. Geschikt voor zowel beginners als gevorderde fitness.
Het programma yoga voor heupen en billen met Denise Austin duurt 30 minuten. Het bevat bekende asana's zoals de driehoekshouding, stoelhouding, krijgerhouding, kameelhouding, enz. Naast de elementen van klassieke yoga, voer je oefeningen uit in de sportschool om het onderlichaam te versterken. Tijdens het sporten omvat alle spieren van de billen en dijen: je maakt ze elastisch en sterk, en rekent ook af met verslapping en cellulitis.
Het hele programma verloopt in een rustig tempo, maar door de statische oefeningen ontwikkel je je uithoudingsvermogen, geef uw spieren toon en versterk ze. Voor lessen is extra uitrusting vereist, alleen een mat en wat vrije ruimte. Hiervoor heb je 3-4 keer per week nodig. Als je betere resultaten wilt behalen, neem dan in je fitnessplan aërobe krachttraining met Denise Austin op: "Snel afvallen".
De voor en nadelen
Voors:
1. Bij deze oefening werk je aan het onderste deel, waardoor je heupen en billen elastisch en strak worden.
2. Je ontwikkelt kracht, flexibiliteit en balans. De oefeningen van yoga zullen je helpen de ademhaling te ontwikkelen en de gezondheid te verbeteren.
3. Het programma is in het Russisch, zodat u alle uitleg van de trainer begrijpt.
4. Denise Austin heeft de beste klassieke fitness- en poweryoga voor je heupen en billen opgepikt.
5. U kunt mooie beenlijn zonder kracht en aerobe training uit te putten.
6. Dit programma zal een reeks effectieve Denise-trainingen voor het onderlichaam voltooien, waarmee u ook uw figuur kunt verbeteren.
7. De les is zowel geschikt voor beginners als voor gevorderden. Alleen maar 30 minuten per dagom uw benen slank en mooi te maken.
8. Extra uitrusting, behalve een mat is niet vereist.
nadelen:
1. Dit is geen klassieke yoga, maar gebruikt slechts enkele elementen voor het trainen van het onderlichaam.
2. Ondanks alle voordelen van het programma, geeft het niet zo'n resultaat, wat je kunt krijgen met aerobics en krachttraining. Ideaal, het is het beste om verschillende soorten workloads te combineren om kwaliteitsresultaten te leveren.
Yoga met Denise Austin voor je dijen en billen is een goede optie voor degenen die aan de spieren van het onderlichaam willen werken. Op zoek naar een rustige maar effectieve training zonder de explosieve ladingen.
Zie ook Hollywood trainer: Perfecte buikspieren en correctie van de dijen en billen.