9 verbazingwekkende dingen die gebeuren als je wakker wordt met water drinken (op een lege maag)

Je weet dat het drinken van water goed is voor je gezondheid. Maar wist je dat? water drinken op een lege maag na het ontwaken heeft nog meer verbazingwekkende effecten op het lichaam?

Ik heb het gevoel dat ik je nieuwsgierigheid wek, nietwaar? Dus ik zal je niet langer laten wegkwijnen voordat ik je de voordelen van het drinken van water op een lege maag presenteer.

De voordelen van water dat de hele dag door wordt geconsumeerd

Water, bron van leven, buitengewone substantie, is essentieel voor het welzijn van alle levende wezens op de planeet. Maar het is zo'n onderdeel van ons dagelijks leven dat het voor sommigen bijna alledaags is geworden.

Mensen kunnen echter 40 dagen leven zonder te eten, maar kunnen niet meer dan drie dagen overleven zonder te hydrateren.

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 65% uit water. Het is daarom erg nuttig voor het hydrateren van de pezen, het reguleren van de lichaamstemperatuur en het helpen van het lichaam om energie te produceren.

Daarnaast helpt water het DNA te beschermen en draagt ​​het bij aan de optimale werking van zijn herstelmechanismen.

Water verbetert ook de efficiëntie van het immuunsysteem in het beenmerg, zodat het infecties goed kan bestrijden en zich ontwikkelende kankercellen kan aanvallen.

Het bevordert ook de ontwikkeling van cognitieve functies bij kinderen. Water helpt erytrocyten om zuurstof in de longen op te nemen en is een essentieel smeermiddel voor de gewrichten.

Voordelen van het drinken van water op een lege maag na het ontwaken

Maar voor nog effectievere resultaten hebben experts ontdekt dat het belangrijker is om 's ochtends direct na het ontwaken water te drinken.

Dit is de reden waarom bij de Japanners het consumeren van alkalisch water op een lege maag een essentiële routine is. Hier zijn negen van de belangrijkste redenen voor deze rage.

1. Water helpt het lichaam om gifstoffen kwijt te raken

Wanneer je water drinkt op een lege maag, verwijder je deze schadelijke gifstoffen uit je lichaam die het lichaam 's nachts heeft geïdentificeerd om het gezonder te maken.

2. Het verbetert de stofwisseling

Water helpt je lichaam om het beter te verteren. Water drinken zodra je wakker wordt, helpt de dikke darm te zuiveren en zorgt voor een betere opname van voedingsstoffen.

3. Het helpt om af te vallen

Als je 's ochtends op een lege maag water drinkt, laat je gifstoffen uit je lichaam vrij, wat op zijn beurt je spijsvertering stimuleert door je stoelgang te verbeteren.

Je zult dan minder eetlust hebben en je drang om voedsel te consumeren zal afnemen.

4. Het helpt brandend maagzuur en indigestie te verlichten

Het is de verhoogde zuurgraad in de maag die brandend maagzuur veroorzaakt. Om dit probleem op te lossen, dat wil zeggen om de zure elementen te verdunnen, volstaat het om voldoende water te drinken en idealiter 's ochtends op een lege maag.

5. Het verheldert de teint

Uitdroging bevordert het voortijdig verschijnen van rimpels. Veel water drinken op een lege maag verhoogt de bloedtoevoer naar de huid, waardoor u een mooie roze teint krijgt.

6. Het geeft het haar zijn glans

Uitdroging kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid en de haargroei. Door 's ochtends op een lege maag water te drinken, kan het lichaam het haar van binnenuit voeden. Een gebrek aan water geeft het haar een broos en dun uiterlijk.

7. Het helpt nierproblemen en blaasontstekingen te voorkomen

Het drinken van water op een lege maag in de ochtend verdunt urinezuur en laat de nierorganen filteren en verwijderen via de urine. Door dit te doen, wordt u beschermd tegen verschillende soorten nier- en blaasinfecties die toxines veroorzaken.

8. Het versterkt het immuunsysteem

Het drinken van water op een lege maag helpt het lymfestelsel te spoelen en in evenwicht te brengen, wat leidt tot een verhoging van de immuniteit. Een sterk immuunsysteem beschermt je tegen tal van ziekten.

9. Het vermindert vermoeidheid, stress en angst

Je hersenweefsel bestaat voor 75% uit water. Wanneer je niet voldoende gehydrateerd bent, draaien je hersenen op een tekort aan brandstof.

U kunt dan last krijgen van vermoeidheid, stress, angst of stemmingswisselingen. Water helpt ook om de slaap te herstellen.

Hoe verder te gaan ?

De volgende methode is relatief eenvoudig in uw dagelijkse routine op te nemen. Persoonlijk kostte het heel weinig tijd om te wennen aan het consumeren van zoveel water toen ik wakker werd.

's Ochtends, als je uit bed komt, moet je ongeveer 640 ml heet water drinken, wat overeenkomt met ongeveer vier glazen.

Na het nuttigen van dit water mag u gedurende 45 minuten niet eten of drinken (wat voor u geen probleem zou moeten zijn). U kunt dan verder met uw dagelijkse bezigheden.

Ook is het aan te raden warm water te drinken tijdens je maaltijd en 15 minuten erna. Na deze tijd hoeft u alleen maar een pauze van twee uur te nemen tussen elke maaltijd.

Omdat ik in het begin moeite had om 's ochtends vier glazen water op een lege maag te krijgen, begon ik mijn routine met één glas water per dag en bouwde ik dit geleidelijk op tot de aanbevolen hoeveelheid.

Het goede aan deze techniek om water te consumeren op een lege maag zodra je wakker wordt, is dat het gemakkelijk aan te brengen is, de effecten op het lichaam meer dan verbluffend zijn en de resultaten niet wachten. Kortom, je zou je binnen de kortste keren als nieuw moeten voelen.