Inhoud
Er is niets mis met het maken van een fout. Maar het is belangrijk hoe je erop reageert en wat je tegen jezelf zegt. Klinisch psycholoog Travis Bradbury is er zeker van dat zelfhypnose negatieve ervaringen kan vergroten, maar het kan ook helpen om een fout om te zetten in iets productiefs.
Elke zelfhypnose is gebaseerd op onze ideeën over onszelf. We onderschatten vaak hoe belangrijk het is voor ons succes. Bovendien kan deze rol zowel positief als negatief zijn. Zoals Henry Ford zei: "Iemand gelooft dat hij het kan, en iemand gelooft dat hij het niet kan, en beide hebben gelijk."
Negatieve gedachten zijn vaak gescheiden van de realiteit en nutteloos, zo'n zelfhypnose leidt tot een nederlaag - je zakt steeds dieper weg in negatieve emoties en het zal niet gemakkelijk zijn om uit deze toestand te komen.
TalentSmart, een bedrijf voor het beoordelen en ontwikkelen van emotionele intelligentie, heeft meer dan een miljoen mensen getest. Het bleek dat 90% van de meest productieve mensen een hoog EQ hebben. Vaak verdienen ze veel meer dan mensen met een lage emotionele intelligentie, en hebben ze meer kans op promotie en waardering voor de kwaliteit van hun werk.
Het geheim is dat ze in staat zijn om op tijd negatieve zelfhypnose op te sporen en te beheersen, waardoor ze hun volledige potentieel niet kunnen bereiken.
De specialisten van het bedrijf konden zes veelvoorkomende en schadelijke misvattingen identificeren die succes in de weg staan. Zorg ervoor dat ze je doel niet in de weg staan.
1. Perfectie = succes
Mensen zijn van nature onvolmaakt. Als je perfectie nastreeft, zul je gekweld worden door een innerlijk gevoel van ontevredenheid. In plaats van je te verheugen in prestaties, maak je je zorgen over gemiste kansen.
2. Het lot is al vooraf bepaald
Veel mensen zijn ervan overtuigd dat succes of falen wordt bepaald door het lot. Vergis je niet: het lot ligt in jouw handen. Degenen die hun opeenvolging van mislukkingen toeschrijven aan externe krachten waarover ze geen controle hebben, zoeken gewoon naar excuses. Succes of mislukking hangt af van of we klaar zijn om het meeste te halen uit wat we hebben.
3. Ik doe "altijd" iets of "doe nooit" iets
Er is niets in het leven dat we altijd doen of dat we nooit doen. Sommige dingen doe je vaak, sommige dingen minder vaak dan zou moeten, maar om je gedrag te beschrijven in termen van 'altijd' en 'nooit', is gewoon medelijden met jezelf hebben. Je zegt tegen jezelf dat je helemaal geen controle hebt over je eigen leven en dat je niet kunt veranderen. Geef niet toe aan deze verleiding.
4. Succes is de goedkeuring van anderen
Ongeacht wat anderen op een bepaald moment van je denken, het is veilig om te zeggen dat je niet zo goed of zo slecht bent als ze zeggen dat je bent. We kunnen niet anders dan reageren op deze meningen, maar we kunnen er sceptisch over zijn. Dan zullen we onszelf altijd respecteren en waarderen, ongeacht wat anderen van ons denken.
5. Mijn toekomst zal hetzelfde zijn als het verleden
Voortdurend falen kan het zelfvertrouwen ondermijnen en het geloof dat dingen in de toekomst ten goede kunnen veranderen. Meestal is de reden voor deze mislukkingen dat we risico's namen voor een moeilijk doel. Onthoud dat om succes te behalen, het erg belangrijk is om mislukkingen in je voordeel te kunnen veranderen. Elk doel dat de moeite waard is, brengt risico's met zich mee, en mislukkingen mogen je niet van je vertrouwen in succes beroven.
6. Mijn emoties zijn realiteit
Het is belangrijk om je emoties objectief te evalueren en feiten van fantasie te kunnen scheiden. Anders kunnen ervaringen uw perceptie van de werkelijkheid blijven vervormen en u kwetsbaar maken voor negatieve zelfhypnose die u ervan weerhoudt uw volledige potentieel te bereiken.
Over de auteur: Travis Bradbury is een klinisch psycholoog en co-auteur van Emotional Intelligence 2.0.