Inhoud
Zelfs degenen die mensen veroordelen die een partner hebben bedrogen, kunnen ooit een van hen zijn. Toegeven aan verleiding is een natuurlijke menselijke zwakte, zegt psycholoog Mark White, maar het kan en moet worden geleerd om te overwinnen.
Tegenwoordig kun je veel artikelen en boeken vinden over het ontwikkelen van zelfbeheersing, het trainen van wilskracht en het bestrijden van uitstelgedrag. Deze literatuur kan ook nuttig zijn als je begrijpt dat je erover nadenkt om je geliefde te bedriegen. Hier zijn vier tips om je te helpen verleidingen te weerstaan en het risico te verkleinen dat je een overhaaste zet doet.
1. Probeer vol te houden
Dit is het minst prettige advies en lijkt misschien onrealistisch. Maar we onderschatten vaak wilskracht. Natuurlijk zijn haar middelen niet onbeperkt, en in een staat van mentale of fysieke stress is het zelfs nog moeilijker om de controle over zichzelf te krijgen. In de meeste gevallen is echter wilskracht voldoende.
2. Vermijd verleiding
Het lijkt te voor de hand liggend, maar daarom is deze strategie zo gemakkelijk te verwaarlozen. Maar denk er eens over na: alcoholisten vermijden bars en lijners gaan niet naar snoepwinkels - ze weten dat een directe confrontatie met de bron van verleiding alleen maar de druk op de toch al beperkte middelen van de wil alleen maar vergroot.
Als je een keer toegeeft aan verleiding, zal het moeilijker zijn om de volgende te weerstaan.
Als het om overspel gaat, is de bron van verleiding één persoon, tenzij je een beroemdheid bent die constant wordt omringd door bewonderaars. Theoretisch is één persoon makkelijker te vermijden, maar in de praktijk blijkt het een collega, buur of vriend te zijn - iemand die constant aanwezig is in het leven. Probeer hem te ontwijken, houd afstand en wees niet alleen. Houd jezelf niet voor de gek door te denken dat frequente vergaderingen je gevoelens zullen helpen afkoelen. De vermijdingsstrategie werkt als je eerlijk bent tegen jezelf.
3. Wees je bewust van de gevolgen op lange termijn
Vaak denken mensen dat je het je ooit kunt veroorloven om te struikelen. Dit is een truc van het bewustzijn, een manier om tijdelijke zwakte te rationaliseren en te rechtvaardigen. In feite hebben psychologen, en in het bijzonder George Ainsley, bewezen dat als je een keer voor verleiding bezwijkt, het moeilijker zal zijn om de volgende keer te weerstaan.
Je kunt weer een parallel trekken met het dieet. Het is onwaarschijnlijk dat je jezelf te veel gunt als je begrijpt dat er een andere zal volgen op de eerste taart. Als je de gevolgen vanaf het begin nuchter inschat, is de kans groter dat je jezelf op tijd bij elkaar kunt rapen.
Houd rekening met de langetermijngevolgen van vreemdgaan: de schade die het berokkent aan uw partner en uw relatie, en de kinderen die u heeft en kunt krijgen, ook als gevolg van een buitenechtelijke affaire.
4. Praat openlijk met je partner
Dit is misschien wel de moeilijkste strategie, maar ook de gezondste voor een relatie. Het is niet makkelijk om aan een partner toe te geven dat je wilt veranderen. Uw kilheid en stilte zullen echter nog steeds niet onopgemerkt blijven en familieleden zullen proberen te begrijpen wat er is gebeurd en wat hun fout is.
Dit is een pijnlijk gesprek, maar er is hoop dat de gesprekspartner dankbaar zal zijn voor de bereidheid om hem te vertrouwen in plaats van een daad te plegen die onherstelbaar is voor de relatie.
Het is normaal dat iemand zwak is in het aangezicht van verleiding. Maar de verleiding weerstaan is een teken dat je verantwoordelijkheid kunt nemen voor jezelf en je partner.
Over de auteur: Mark White is psycholoog aan het Staten Island College in New York.