Wat weerhoudt ons ervan om anders te worden, zelfs als we weten dat verandering nodig is en het leven kan verbeteren? Waarom beantwoorden we het voorstel om de wereld te veranderen, te beginnen bij onszelf, «ja, maar …»? Psychologe Christine Hammond stelde een lijst samen met de meest voorkomende excuses.
Ik heb onlangs een lezing gegeven over hoe beslissingsmoeheid het dagelijks leven beïnvloedt. Hoe meer beslissingen u gedurende de dag moet nemen, hoe erger het wordt aan het einde van de dag. Dit is vooral belangrijk voor topmanagers, artsen, advocaten en vertegenwoordigers van andere beroepen die dagelijks beslissingen moeten nemen in niet-standaard situaties.
Interessant genoeg werden mijn luisteraars goed ontvangen door het idee, maar ze hielden niet van de aanbevelingen om hun gebruikelijke ochtend- en avondroutine te veranderen, te stoppen met het constant checken van e-mail, meer rust te nemen, een gezonder evenwicht te vinden tussen werk en vrije tijd. In de hal was er merkbare weerstand tegen eventuele vernieuwingen. Welke excuses vinden mensen om niet te veranderen:
1. Er kan niets veranderd worden. Het karakter verandert niet.
2. Laat anderen het doen, ik heb het niet nodig.
3. In werkelijkheid doen we alleen maar alsof we veranderen.
4. Verandering veroorzaakt sterke emoties, en daar hou ik niet van.
5. Ik heb hier geen tijd voor.
6. Het vereist constante inspanning, en ik kan het niet.
7. Ik weet niet hoe.
8. Dit vereist inzicht, ik weet niet hoe ik het moet veroorzaken.
9. Ik weet niet wat ik moet veranderen.
10. Het is altijd een risico en ik hou er niet van om risico's te nemen.
11. En als ik faal, wat moet ik dan doen?
12. Om te transformeren, zal ik de problemen van aangezicht tot aangezicht onder ogen moeten zien, en dat wil ik niet.
13. Ik laat de dingen liever zoals ze zijn dan dat ik me problemen uit het verleden ga herinneren.
14. Ik heb geen verandering nodig om verder te gaan.
15. Ik kan het niet, het is onmogelijk.
16. Ik heb al geprobeerd te veranderen, en niets werkte.
17. (Iemand) veranderde veel en werd een zeer onaangenaam persoon.
18. Het heeft … (iemand anders) nodig, niet ik.
19. Het kost te veel moeite om te veranderen.
20. Ik kan het niet proberen zonder alle mogelijke resultaten van mijn inspanningen te kennen.
21. Als ik verander, dan: … kan ik mijn partner/kinderen/ouders niet meer de schuld geven van mijn problemen.
22. …Ik zal verantwoordelijkheid moeten nemen voor mijn gedrag, gedachten en gevoelens.
23. … Ik kan mijn negatieve houding niet langer op anderen projecteren.
24. … Ik zal harder en beter moeten werken om efficiënter te worden.
25. … Ik kan al mijn vrienden verliezen.
26. … familieleden kunnen me haten.
27. …Ik moet misschien op zoek naar een andere baan.
28. …Ik zal moeten leren effectiever te communiceren.
29. … kan anderen niet langer de schuld geven van problemen.
30. …het kan anderen van streek maken.
31. …Ik zal nieuwe persoonlijke grenzen moeten stellen.
32. Als ik verander, zal ik de mensen teleurstellen die van mij afhankelijk zijn.
33. Als ik verander, zal iemand hiervan profiteren ten nadele van mij.
34. Ik zal mijn gebruikelijke verwachtingen over mezelf en anderen moeten veranderen.
35. Ik moet toegeven dat ik eerder ongelijk had, en ik kan er niet tegen.
36. Als ik dit doe, zal ik de gebruikelijke dagelijkse routine moeten veranderen.
37. Ik ben al beter dan de meeste mensen, ik hoef niets te veranderen.
38. Alleen de zwakken moeten veranderen.
39. Als ik mijn emoties meer laat zien, zullen anderen mij mijden of slecht behandelen.
40. Als ik eerlijk word, zal ik veel mensen die ik ken beledigen.
41. Als ik openlijk begin te zeggen wat ik denk, word ik te kwetsbaar.
42. Het is te moeilijk.
43. Het doet pijn.
44. Als ik verander, kan ik worden afgewezen.
45. Mijn partner houdt niet van innovatie, als ik verander, zal hij/zij niet meer van me houden.
46. Dit is voor de millenniumgeneratie.
47. Het is ongemakkelijk.
48. Rond en zo verandert er te veel.
49. Ik haat verandering.
50. Als ik dit doe, zal ik ophouden mezelf te zijn.
Iedereen trapt in deze val en vindt een excuus om hun gebruikelijke gedragspatronen niet te veranderen. Weerstand tegen het nieuwe is normaal en natuurlijk, omdat het onze interne en externe homeostase verstoort. Maar veranderingen in ons leven zijn net zo onvermijdelijk als de wisseling van seizoenen. De enige vraag is of je anderen laat leiden of het voortouw neemt.
De auteur is Kristin Hammond, een counselingpsycholoog.