We hechten zelden belang aan onze keel totdat we 's ochtends pijn, kietelen of een gebrek aan stem voelen. Tijdens het koude- en griepseizoen hebben de meesten van ons de neiging om zo kiemvrij mogelijk te zijn. Sommigen worden gevaccineerd, wassen vaker hun handen, verhogen de immuniteit op verschillende manieren. Het is echter onmogelijk om afstand te nemen van de omringende wereld, die bestaat uit zowel mensen als microben, bacteriën. De beste oplossing is om gezonde gedragsgewoonten te ontwikkelen, waardoor de kans op ziekte wordt verkleind. Waar we het over hebben, zullen we hieronder de punten bespreken. 1. Probeer gebruikt keukengerei te vermijden Drink nooit, vooral tijdens het koude seizoen, uit hetzelfde glas, kopje of dezelfde fles die een andere persoon gebruikt, omdat er een grote kans op kruisbesmetting is. Hetzelfde geldt voor bestek en servetten. 2. Maak je tandenborstel schoon Een bron van infectie die door de meeste mensen over het hoofd wordt gezien, is de tandenborstel. Elke ochtend, voordat u uw tanden poetst, laat u uw tandenborstel weken in een glas heet zout water. Dit doodt ongewenste bacteriën en houdt je borstel schoon. 3. Gorgelen met zout Profylactisch gorgelen met warm water en zout wordt aanbevolen. Een snufje zout is voldoende. Tijdens het koude- en griepseizoen zal deze gewoonte nuttig zijn voor het desinfecteren van de keel en mond. In feite is deze methode eeuwig en bekend bij onze overgrootmoeders. Bij het eerste teken van ziekte, hoe eerder u deze procedure uitvoert, hoe beter. 4. Honing en gember Een van de geweldige manieren is sap van honing en gember. Knijp na het tandenpoetsen 's morgens wat sap van verse gember uit (3-4 ml), meng met 5 ml honing. U zult ervan overtuigd zijn dat zo'n mini-sap een hele dag een goede "verzekering" is voor uw keel. Om gembersap te maken, kook je 2-3 plakjes gember in kokend water en laat je afkoelen. In plaats van gember kun je ook kurkuma gebruiken. Neem gewoon een halve kop heet water, een snufje zout en 1 gram kurkumapoeder. Gorgelen met warm water en cayennepeper helpt ook. 5. Bescherm je keel tegen de kou Wist je dat de nek een van de belangrijkste bronnen van warmteverlies is? Ongeveer 40-50% van de menselijke lichaamswarmte gaat verloren via het hoofd en de nek. Plotselinge temperatuurschommelingen, zoals uit een hete auto stappen in de kou zonder sjaal, worden indien mogelijk het best vermeden. Tip: maak er een gewoonte van om een sjaal te dragen als het kouder wordt.
2022-11-11