Inhoud
Als passie in een relatie wordt vervangen door apathie, betekent dit dan dat het tijd is om te vertrekken? Niet nodig. Een afname van het libido kan vele oorzaken hebben, van depressie tot niet-passende werkschema's.
1. Mismatch van ritmes
Je gaat om 10 uur naar bed en je partner om XNUMX uur. Het is duidelijk dat het in een dergelijke situatie erg moeilijk is om een synchrone werking van de seksuele "klok" te bereiken.
Plan tijd in voor seks. Probeer in ieder geval een paar dagen per week met je partner af te spreken om op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan. Laat het zoiets zijn als een date onder dekking van de nacht. Voel je vrij om een romantische sfeer te creëren - het zal je helpen afstemmen. Experimenteer: op woensdag - een spelletje stripkaarten, op vrijdag - een romantisch diner (dessert kan naar de slaapkamer worden verplaatst). Onthoud dat gewoonte niet routine betekent.
2. Depressie
Seksuele problemen kunnen ontstaan als gevolg van een depressieve toestand, wanneer de vitaliteit afneemt en de gebruikelijke activiteiten niet langer plezier brengen.
Daarnaast kan een verlaging van het libido optreden als bijwerking van medicatie. Als u wordt behandeld voor een depressie, vraag dan uw arts om details over mogelijke problemen. Misschien zal hij je aanraden om voor een zachtere cursus te kiezen, met de nadruk op psychotherapeutisch werk.
3. Hormonale schommelingen
Zowel het vrouwelijke als het mannelijke libido is onderhevig aan hormonale veranderingen. Bij vrouwen zijn deze verschillen vooral merkbaar tijdens zwangerschap, borstvoeding, menopauze.
Een langdurig strikt dieet kan ook het seksuele verlangen verminderen, omdat het lichaam gedurende deze tijd niet genoeg vetten krijgt, die nodig zijn om de natuurlijke hormoonspiegels op peil te houden. Constante beperking van het dieet beïnvloedt ook de stemming.
Seks mag niet ongemakkelijk zijn. Als je pijn voelt, is er een probleem.
Bij mannen nemen de testosteronniveaus af met de leeftijd, maar dit kan voortijdig gebeuren door chronische vermoeidheid, overgewicht, alcoholgebruik en een zittende levensstijl. Dit alles heeft invloed op het libido. Gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging en het beperken van alcohol kunnen je kracht geven.
4. Gezondheidsproblemen
Velen zien problemen in seks als iets aparts, los van de algemene gezondheidstoestand. Maar problemen zoals erectiestoornissen kunnen in verband worden gebracht met hartfalen en diabetes. Als u bij uzelf tekenen van een dergelijke overtreding opmerkt, is dit een gelegenheid om te onderzoeken.
Seks mag niet ongemakkelijk zijn. Als je pijn voelt, is er een probleem. Raadpleeg een specialist die de oorzaak correct kan vaststellen.
5. Verveling
Als, in plaats van seks, "huwelijkse plicht" in ons leven verschijnt, zal plezier vroeg of laat plaatsmaken voor onverschilligheid. Hoe het te vermijden? Herontdek waar je blij van wordt. Verwijder regels en verplichtingen. In plaats van een levensreddend orgasme na te jagen waardoor je in slaap kunt vallen, focus je op het voorspel. Sta jezelf toe om nu langzaam en zo ver te bewegen als je wilt. Volg je verlangen, ga waar het je brengt.