Inhoud
Perzik is een bron van veel vitamines en mineralen - A, C, B, kalium, ijzer, magnesium, calcium, suikers, fruitzuren, voedingsvezels, vezels en pectine.
Perziken zijn gemakkelijk verteerbaar en pretentieloos genoeg voor de spijsvertering, dus het past bij bijna iedereen. Ze irriteren de maag en darmen niet en hebben geen invloed op de zuurgraad, maar omdat de mensen met problemen aan het maagdarmkanaal ze ook niet kunnen gebruiken.
Hier zijn 5 redenen waarom het eten van perziken een must is.
1. In perziken en veel vitamines en mineralen
In een middelgrote perzik zit ongeveer 0,171 mg vitamine A en 11.6 mg vitamine C, en vitamine E, een antioxidant, vitamine K die de bloedstolling beïnvloedt, B-vitamines, kalmeert het zenuwstelsel. De perzik bevat veel kalium, wat de bloeddruk normaliseert en voorkomt dat calcium uit het lichaam wordt uitgeloogd. Perzik bevat ook magnesium, zink, fosfor, mangaan, koper, calcium en ijzer.
2. Perziken reguleren het zenuwstelsel
Magnesium en kalium in perziken verminderen de stress, behouden de stemming en verminderen aanvallen van irritatie en tranen. Perziken zijn geïndiceerd voor kinderen met cerebrale hyperexcitabiliteit en volwassenen met symptomen van depressie en prikkelbaarheid.
3. Perziken versterken het immuunsysteem
Grote hoeveelheden vitamine C en zink in een paar geven ons immuunsysteem een grote reserve aan kracht en veerkracht. Het Duo van deze stoffen heeft een wondgenezend en antioxidant effect en helpt daarom om infecties en bacteriële complicaties daarna te bestrijden, om seizoensgebonden ziekten te vergemakkelijken. Voor de koele herfst perziken - de beste manier om de immuniteit te verhogen.
4. Perziken helpen om het gewicht te verminderen
De samenstelling van perziken bestaat uit bioactieve componenten die overgewicht en obesitas kunnen bestrijden. Omdat perziken ontstekingsremmende effecten hebben, verminderen ze het risico op metabool syndroom aanzienlijk - metabole, hormonale en klinische aandoeningen begeleiden de eerste stadia van obesitas.
5. Perziken verbeteren de spijsvertering
Een groot aantal voedingsvezels en alkalische elementen in perziken helpen bij het organiseren van het spijsverteringskanaal; vezels voorkomen dat de darmproblemen gifstoffen reinigen en stimuleren de peristaltiek van de darmwand. Perzik heeft een laxerende werking, vooral de dunne huid.
Lees ons grote artikel voor meer informatie over de gezondheidsvoordelen en -schade van perziken: