Er zijn verschillende voedingsstoffen gevonden die een sleutelrol spelen bij het reguleren van de bloeddruk. Onderzoek bevestigt dat het in balans houden van deze 4 elementen essentieel is voor een gezonde bloeddruk. Met andere woorden, als er een tekort is aan de volgende elementen, wordt de regulatie van de (arteriële) bloeddruk moeilijk. Co-enzym Q10 (ook bekend als ubiquinon) is een molecuul dat als antioxidant in onze cellen werkt. Het meeste co-enzym Q10 wordt geproduceerd door de eigen bronnen van het lichaam, maar het is ook aanwezig in sommige voedingsbronnen. Veel factoren kunnen de Q10-niveaus van het lichaam in de loop van de tijd uitputten, waardoor de eigen aanvulbronnen van het lichaam onvoldoende zijn. Vaak is een van deze redenen het langdurig gebruik van drugs. Sommige ziektetoestanden veroorzaken ook Q10-tekort, waaronder fibromyalgie, depressie, de ziekte van Peyronie, de ziekte van Parkinson. Door een mechanisme dat verband houdt met stikstofmonoxide, beschermt co-enzym Q10 de bloedvaten en verbetert het de bloedstroom, wat de bloeddruk beïnvloedt (vergelijkbaar met bietensap). Kalium is een mineraal dat essentieel is voor het gezond functioneren van het lichaam. In de context van bloeddrukregulatie en hartgezondheid, werkt kalium samen met natrium om de elektrische activiteit van het hart te beïnvloeden. Studies bij mensen tonen consequent aan dat een tekort aan kalium in het lichaam de bloeddruk verhoogt. Bovendien is waargenomen dat het aanpassen van het kaliumgehalte de bloeddruk aanzienlijk verlaagt. Het effect wordt versterkt door een verminderde natriuminname. Dit mineraal is betrokken bij meer dan 300 processen in het lichaam. De regulering van de bloeddruk is een van de belangrijkste. Studies hebben zelfs aangetoond dat magnesiumtekort nauw verband houdt met het probleem van de bloeddruk. Ongeacht of de persoon overgewicht heeft. Het corrigeren van het lage magnesiumgehalte in het lichaam leidt tot een normale bloeddruk. 60% van de Amerikaanse volwassen bevolking krijgt niet de aanbevolen dosis magnesium, en daarom is het gemakkelijk om het positieve effect van magnesium op het lichaam en de druk te zien. Ze zijn een soort vet dat buitengewoon gunstig is voor de cardiovasculaire gezondheid van de mens. De beste bron van geconcentreerde Omega-3 vetzuren is visolie. Een dieet met weinig dit element in het dieet heeft een nadelige invloed op de gezondheid van het hart, inclusief de bloeddruk. Het werkingsmechanisme van omega-3-vetten is niet duidelijk, maar de meeste experts zijn van mening dat het belangrijkste de verhouding omega-6 tot omega-3 is.
2022-11-11