Het wordt sterk aanbevolen om de ochtend te beginnen met een paar glazen zuiver water op een lege maag.
Alle tv-programma's praten veel over eten. En praat zelden over welk drinkregime gerespecteerd moet worden.
Een gezond persoon met een normale body mass index en een gewicht in het gebied van 60-70-80 kg heeft minimaal 1,5 liter water per dag nodig. Dit bedrag is exclusief thee, koffie, vruchtensappen en vruchtendranken die de hele dag door worden gedronken. Alleen puur laag-gemineraliseerd water.
De limiet voor de hoeveelheid vloeistof kan de arts vaststellen, wanneer een persoon hypertensie, nierfalen, andere ziekten heeft die verband houden met veranderingen in het water-zoutmetabolisme in het lichaam, evenals tijdens de zwangerschap.
Voor de rest wordt in de regel genomen om elke ochtend te beginnen met een bril (0,5 liter) water op een lege maag.
Geen thee of sap, zelfs 's ochtends vers geperst is niet geschikt. Gewoon puur water. De sappen, theeën en compotes herkent het lichaam immers als voedsel. Sommige voedingsdeskundigen zeggen dat zelfs het water met citroensap, dat vaak wordt gebruikt om dorst te lessen, het lichaam als voedsel kan nemen. En alleen het zuivere brakke water wordt als een drank beschouwd en gaat onmiddellijk waar in het lichaam dat het meest nodig is.
Vanaf het moment dat de eerste pint water 's ochtends voor het ontbijt wordt gedronken, kan het 30-40 minuten duren. Meer wachten is niet nodig. En dan kunt u ontbijten zoals u gewend bent.
De resterende liter water kan beter gelijkmatig over de dag worden verdeeld. Discipline jezelf om het in de auto, tas, rugzak en bureaulade te hebben. Bewaar een fles schoon water die op elk moment kan worden gedronken.
Er zijn veel verschillende meningen wanneer het beter is om water te drinken voor, na de maaltijd of tijdens de maaltijd. Maar wij geloven dat dit niet zo belangrijk is. Het is belangrijk om de rol van anderhalve liter schoon water per dag te volgen. Dan kunnen we ons verzekeren tegen een groot aantal problemen.
Wat is een gebrek aan vocht in het lichaam?
Allereerst zijn het bloedstolsels en het optreden van trombose. Het is niet voor niets als overmatige bloedstolsels, artsen niet alleen medicijnen voorschrijven, maar ook het waterverbruik verhogen.
Voldoende waterconsumptie is een goede bescherming tegen de ontwikkeling van nierstenen waardoor de vorming van nierstenen wordt voorkomen. Twee of drie glazen gewoon water in de ochtend stimuleren de darmen zeer goed en beschermen deze tegen de verschillende disfuncties. Allereerst door constipatie.
Overigens is het probleem van de droge huid voor vrouwen in onze tijd actueler dan ooit, vooral onder inwoners van de metropool. Natuurlijk lost ze gedeeltelijk op met crèmes, maskers en serums waar klanten vaak veel geld aan achterlaten.
Maar om ervoor te zorgen dat de huid altijd gezond en veerkrachtig blijft, is het in de eerste plaats noodzakelijk om voldoende vloeistof te drinken. En dan proberen we de huid kunstmatig buiten te hydrateren.
Zelfs met voldoende water lost natuurlijk niet alle gezondheidsproblemen op. Maar het is een van de extra manieren om het iets minder te maken.