"Jij bent mijn!" Wat te doen als u de eigenaar bent?

Relaties met dierbaren worden vaak overschaduwd door onaangename gevoelens als onzekerheid en angst. Ze worden geassocieerd met een laag zelfbeeld en negatieve ervaringen uit het verleden. De ouders van de jongen zijn bijvoorbeeld gescheiden en als volwassene is hij bang om dit verhaal in zijn familie te herhalen. Hij volgt zijn vrouw en kwelt haar met jaloezie.

In de kindertijd heeft ieder van ons een bepaalde gedragsstrategie ontwikkeld in het geval van onaangename situaties. Onbewust passen we dit gedrag toe in het volwassen leven.

De ouders van een klein meisje praten met elkaar, maar ze letten niet op haar. Ze begint met haar voeten te stampen, te schreeuwen en op de grond te vallen. Het meisje groeit op en wanneer het haar lijkt dat de partner weinig met haar communiceert en aan iets van haarzelf denkt, probeert ze de situatie onder controle te krijgen en probeert ze op alle mogelijke manieren zijn aandacht te trekken.

Gedragspatronen en defensieve reacties gevormd in de kindertijd schaden relaties met volwassenen. Hier zijn zeven stappen die zullen helpen om stereotypen uit de kindertijd te doorbreken en vertrouwen op te bouwen met je partner.

1. VERSTERK JE GEVOEL VAN WAARDE

Als zelftwijfel de kern vormt van bezitterig gedrag, moet je de innerlijke stem bestrijden die het gebrek aan zelfvertrouwen probeert te versterken. Realiseer je dat je waardevol bent in jezelf, ongeacht hoe anderen je behandelen. Je bent sterk en tot veel in staat. Zelfs als je aannames uitkomen en het blijkt dat je partner je bedriegt, zal het leven niet eindigen.

2.RESIST OUTJEALY KNIPPERT EN AUTORITAIR GEDRAG

Anders loop je het risico je partner weg te duwen. Het maakt niet uit hoeveel je je zorgen maakt, probeer hem niet onder druk te zetten. Negeer de innerlijke stem die je leert je partner te straffen voor je angst: "Hij kwam te laat thuis van zijn werk om gelukkig met hem te zijn. Praat niet met hem - laat hem weten hoe hij moet blijven hangen.»

3. REALISEER DEZE GEVOELENS UIT HET VERLEDEN

Je angst gaat niet vanzelf weg. We moeten begrijpen waar het vandaan komt. Wat er nu gebeurt, is de trigger van oude pijn. Als je je partner wilt beheersen en hem volledig wilt bezitten, duik dan in het verleden. Zo leer je de echte jij kennen. Soms is het moeilijk te vinden wat destructief gedrag definieert. In dit geval is psychotherapie nodig, wat zal helpen om de bron van onzekerheid te realiseren.

4. VIND MANIEREN OM JE ANGST TE BEHEREN

Een goed effect wordt gegeven door verschillende meditatie- en ademhalingsoefeningen die je leren om te gaan met giftige gedachten en gevoelens en je gedrag niet te laten beheersen.

5. STOP MET LUISTEREN NAAR JE INNERLIJKE KRITIEK

De criticus die binnen woont, voedt ons giftige gedachten: "Misschien bedriegt ze je", "Wie heeft je nodig?", "Het lijkt erop dat hij je wil verlaten." Hierdoor ervaren we angst en vertonen we bezitterig gedrag.

6. INVESTEER IN JE LEVEN

Dit is de belangrijkste stap. Focus op je leven, niet op dat van je partner. Stel jezelf de vraag: “Wat zou ik echt willen doen? Wat bevalt en inspireert mij het meest? Door te gaan doen wat voor jou nodig en interessant is, kun je accepteren dat jij en je partner niet één zijn, maar volwassen, onafhankelijke mensen die van elkaar houden.

7. PRAAK MET JE PARTNER ALS EEN GEWELDIG PERSOON

Praat over je angsten, onzekerheden en verlangen om controle te hebben. Laat dit de eerste stap zijn om vertrouwen tussen jullie op te bouwen.