Inhoud
Yoga is niet alleen een geweldige manier om je gezondheid te verbeteren, maar ook een echte kans om het perfecte lichaam vorm te geven. We bieden u de beste videolessen yoga voor gewichtsverlies van toonaangevende coaches in de wereld. Dankzij deze programma's kunt u een slank figuur krijgen en de basis van deze populaire fitnesstrends kennen.
Video tutorials yoga om thuis af te vallen
1. Jillian Michaels - Yoga om af te vallen
Jillian Michaels heeft een aangepast yogaprogramma voor gewichtsverlies gemaakt dat je zal helpen versterk de spieren en breng het lichaam op toon. De cursus bestaat uit twee trainingen: je begint met een eenvoudig niveau en naarmate je vordert, ga je verder naar het tweede niveau van complexiteit. De lessen combineren traditionele asana's en oefeningen uit de klassieke fitness. Beide trainingen duren 30 minuten om het programma uit te voeren, je hebt alleen een gymmat nodig.
Lees meer over Yoga Meltdown ..
2. Jillian Michaels - Yoga Inferno
Gillian stopte daar niet en creëerde een serieuzere video-tutorials yoga voor gewichtsverlies: Yoga Inferno. Dit programma biedt niet alleen de meest effectieve asana's en oefeningen, maar korte cardio voor vetverbranding. De cursus bestaat uit trainingen op twee niveaus van elk 30 minuten. In de tweede les heb je één set dumbbells nodig om te werken aan het versterken van de spieren.
Lees meer over Yoga Inferno ..
3. Janet Jenkins - Krachtyoga
Janet Jenkins biedt thuis poweryoga aan, dat zal je helpen om af te vallen en de ideale vormen te bereiken. De training duurt 80 minuten, waarin de coach je door de bekende asana leidt, zoals een houdingsstoel, een houdings-wandelstok, een driehoekige houding, de houding van het kind enz. De les is helder, maar comfortabel. Om het programma uit te voeren heb je een mat en een yogablok nodig, maar dit is optioneel.
Lees meer over Power Yoga met Janet Jenkins ..
4. Denise Austin - Yoga om af te vallen
Denise Austin heeft een reeks yogalessen uitgebracht om af te vallen, dus ze weet er veel van. Haar training zal niet alleen uw flexibiliteit verbeteren, maar ook werkt op probleemgebieden: dijen, billen, buik, armen. De lessen Denise Austin zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Op het moment dat haar programma's duren ongeveer een uur, en gedurende die tijd let je op de spieren van het lichaam. Voor lessen heb je alleen een gymmat nodig.
Lees meer over yoga met Denise Austin ..
5. Yoga voor gewichtsverliesprogramma Low Impact Series
Kate Friedrich van elke training kan een effectieve reeks oefeningen maken. Wil je afvallen, kijk dan naar het programma Low Impact Series. Het bestaat uit twee klassen: Yyoga Mbijl en Yoga Relax. Ten eerste zul je de optie van yoga meer dan versterken, en de tweede is meer ontspannen. Beide lessen duren 50 minuten, je kunt ze afwisselen of degene kiezen die je leuk vindt in de video. Voor training heb je alleen een mat op de grond nodig.
Lees meer over Low Impact Series ..
6. Yoga uit het programma 21 Dagen Fix
Een andere optie yoga thuis voor effectief gewichtsverlies - is yoga van Autumn Calabrese. De les duurt 30 minuten en is gericht op het versterken van je spieren en het creëren van een mooie ontlasting van het lichaam. U bereikt dit door een verscheidenheid aan statische oefeningen, die Autumn gebruikt in zijn beroep. Training vereist volledige concentratie en focus. Uit de inventaris heb je alleen een mat nodig.
Lees meer over 21 dagen fix ..
Je kunt elke videolessen yoga kiezen om af te vallen: in elk van hen wordt aangeboden hoge kwaliteit en effectieve belasting. Als je een beginner bent, raden we je aan om voor Denise Austin te kiezen. Maar bover onsde meeste rol die je moet spelen, is je persoonlijke voorkeur.
Misschien ben je geïnteresseerd om te lezen:
- Top 10 cardiotraining thuis gedurende 30 minuten
- Top 10 krachttraining thuis gedurende 30 minuten