Inhoud
Wilt u een platte buik, strakke armen, een stevige billen en slanke benen? Totaal Lichaam Beeldhouwen Cindy Whitmarsh zal je helpen om je op alle probleemgebieden te concentreren en je lichaam te verbeteren.
Programmabeschrijving Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh heeft een programma gemaakt waarmee je het terrein van het lichaam verbetert en afvalt. Total Body Sculpt is een geweldige manier om te werken aan de spieren van de armen, buik, dijen en billen, en om gewichtsverlies te versnellen door middel van aerobics. Cindy nam op de meest effectieve oefeningen voor uw lichaam, zullen ze voor absoluut iedereen beschikbaar zijn. Regelmatige lessen, deze set zal je figuur perfect maken.
Training met Cindy Whitmarsh duurt 50 minuten en is onderverdeeld in 5 segmenten:
- voor de spieren van de armen, schouders en borst;
- voor de spieren van de billen en dijen;
- voor de buikspieren;
- cardio workout;
- het hele lichaam strekken.
Elk segment duurt 10 minuten. Door aan de spieren van probleemgebieden te werken, versterk je ze en breng je ze op toon. Cardio-oefening helpt vet te verbranden en het metabolisme te versnellen. Laatste strekoefeningen om de spieren te kalmeren en de ademhaling te herstellen.
Voor lessen heb je een mat en een paar dumbbells nodig. Je kunt het hele programma afmaken, en kan maar een paar minuten duren. Maar zelfs als je alleen traint voor de dijen of gewoon traint voor de buikspieren, doe het altijd na het cardiosegment. Zo versterk je de spieren en raak je overtollig gewicht kwijt.
Cindy heeft verschillende vergelijkbare programma's, waar jij in 10 minuten hard werken aan een bepaalde spiergroep. Voor afwisseling kun je afwisselend een aantal programma's coachen, bijvoorbeeld:
- "Schoonheid voor 10 minuten": de beste set voor beginners
- Train gedurende 10 minuten. Sexy en sterke calorieverbranding
De voor- en nadelen van het complexe Total Body Sculpt
Voors:
1. Cindy Whitmarsh zal u helpen om aan alle probleemgebieden van uw lichaam te werken, waardoor ze slank en afgezwakt zijn.
2. Het programma is handig onderverdeeld in segmenten van 10 minuten, elk gericht op een afzonderlijke spiergroep.
3. Geschikt voor zowel beginners als mensen met een gemiddelde opleiding.
4. Alle oefeningen die Cindy gebruiken, eenvoudig en betaalbaar.
5. Voor lessen heb je alleen dumbbells en een mat nodig.
6. U kunt het programma in zijn geheel uitvoeren, maar het in tien delen splitsen en de meest geschikte segmenten uitvoeren.
nadelen:
1. In het programma is er vrijwel geen warming-up, dus leen een goede workout van een ander programma.
2. De oefening is te makkelijk voor degenen die al enige tijd bezig zijn met thuisvideo, bijvoorbeeld, Jillian Michaels of Janet Jenkins.
Programma Total Body Sculpt helpt je daarbij om aan uw lichaam te werken en probleemgebieden te corrigeren. Als u onlangs aan fitness heeft gedaan, is dit appartement een goede optie voor thuistrainingen. Zie ook: overzicht van alle populaire trainingen Cindy Whitmarsh.