Yoga in de gebruikelijke zin is een systeem van oefeningen om het lichaam te verbeteren en met bewustzijn te werken. Woman's Day werkte samen met Reebok en yogagoeroe Tara Styles om een reeks oefeningen te laten zien die je helpen om binnen enkele seconden van vermoeidheid af te komen.
Ga in een comfortabele zithouding zitten, ontspan, strek, schouders naar beneden (zoals op de foto). Probeer op dit moment nergens aan te denken en concentreer je op de sensaties.
Strek vervolgens uw armen boven uw hoofd en begin uw lichaam lichtjes mee te zwaaien terwijl u uitademt. Herhaal de oefening 10-15 keer.
Plaats je linker handpalm op je rechterknie en je rechter vingertoppen achter je rug. Begin te draaien, terwijl u probeert de rotatiehoek van het lichaam te vergroten terwijl u uitademt.
Keer terug naar de startpositie en herhaal de bocht in de tegenovergestelde richting.
Keer terug naar de startpositie en strek je benen, waarbij je een kleine hoek op de knieën laat. Begin met je rechterknie tegen je borst te drukken en draai hem over je romp. Strek je linkerarm over je rechterbeen, met de vingertoppen van je rechterhand achter je. Terwijl je uitademt, draai je zachtjes, waarbij je je romp aanspant.
Keer terug naar de middenpositie en strek je benen, waarbij je een lichte hoek op de knieën laat. Begin met je rechterknie tegen je borst te drukken en draai hem over je romp. Strek je linkerarm over je rechterbeen, met de vingertoppen van je rechterhand achter je. Terwijl je uitademt, draai je zachtjes, waarbij je je romp aanspant.
Draai na het uitrekken naar de andere kant. Strek je linkerbeen in een verlengde rek om de oefening moeilijker te maken. Keer terug naar de startpositie en herhaal de oefening aan de linkerkant.
T-shirt uit de nieuwe Reebok Yoga collectie
Volgens Tara Styles hangt de effectiviteit van lessen af van veel factoren: prettige muziek of juist volledige stilte, je humeur en zelfs kleding. Wat de laatste factor betreft, geeft Tara de voorkeur aan Reebok bij het kiezen van kleding, trouwens, ze werd onlangs het gezicht van het merk.
"Voor mij is Reebok altijd een vrouwenmerk geweest", zegt Tara. “Het onderscheidt zich door een serieuze, vooruitstrevende houding ten opzichte van vrouwen die een actieve levensstijl leiden en voor hun gezondheid zorgen. Dit werd de belangrijkste reden voor onze samenwerking. “
Volgens Tara roept de Reebok Yoga-collectie het verlangen naar yoga bij een vrouw op: gebaseerd op pakkende graphics en modern urban design, omvat het hoodies, gezellige sweaters, zachte flanellen joggingbroeken en tops met flatterende langwerpige silhouetten en grafische prints.