Een van de belangrijke onderdelen van een gezonde voeding en levensstijl zijn smoothies (cocktails). Ze zijn makkelijk te bereiden, bevatten veel voedingsstoffen en, last but not least, ze zijn erg lekker. Veel beginnende vegetariërs / raw foodists vinden het echter moeilijk om de ingrediënten in een smoothie te kiezen zodat deze zo gezond en smaakvol mogelijk blijkt te zijn. In dit artikel worden drie recepten voor de meest bruikbare smoothies onder uw aandacht gebracht. Smoothie “Superfood” 2 kopjes bessen (frambozen, bosbessen, bramen) 1 kopje amandelmelk 1,5 kopjes gefilterd water 30 g cranberrysap 1 el. kokosolie 1/2 avocado 1 bosje kruiden (bijv. kelp, spirulina) 2 el. geweekte chiazaadjes 2 eetl. hennepzaad 1 tl maanzaadpoeder 1 el. Stevia Cacaobonen (optioneel) Deze smoothie, boordevol antioxidanten, gezonde vetten, plantaardige eiwitten, enzymen en probiotica, biedt een voedingsbasis voor het spijsverteringsstelsel, bijnieren, schildklier, lever, nieren, spieren en botten. Smoothie "Hormoon van geluk" 2 kopjes bessen 1 kopje hennepmelk 1,5 kopjes gefilterd water 2 el. kokosolie 1 avocado 1 theel. papaverpoeder 1 tl bijenpollen 1 bosje bladgroen 1 tl. reishi stevia (optioneel) Deze smoothie is vooral goed voor de hormonen. Het verbruik zal worden weerspiegeld in meer energie, humeur, betere slaap en libido. Smoothie “Kokosmelkroom” 1 kopje bessen 1 kopje kokosmelk 1 kopje kokoswater (van jonge kokosnoot) 1 kopje kokosvlees 1 el. kokosolie 1/2 kleine avocado stevia, naar smaak De gezonde vetzuren in deze smoothie zijn essentieel in het bestrijden van virussen, bacteriën en schimmels. Een set vitamines en mineralen zorgt voor alle noodzakelijke voeding. Resultaat: gezonde huid en haar, gewichtsverlies, lager cholesterol, verhoogde immuniteit.
2022-11-11