Waarom je je gevoelens niet voor jezelf moet houden

Hoe heb je als kind geleerd om met je gevoelens om te gaan?

Werden uw zorgen en twijfels serieus genomen? Werd de rijkdom van emotionele ervaringen en hun expressie aangemoedigd? Zouden je ouders een voorbeeld kunnen zijn van een gezonde uiting van gevoelens?

In veel gezinnen veroorzaken emoties ongemak. Hun uitdrukking kan ronduit taboe zijn, of er kunnen ongeschreven regels in het gezin zijn volgens welke het niet de bedoeling is om iemands ervaringen te bespreken. Sommige ouders leggen hun kinderen uit dat bepaalde emoties, zoals woede, onaanvaardbaar en abnormaal zijn. Een kind in zo'n gezin leert dat zijn ervaringen ongepast zijn en heeft zelf geen recht op gevoelens en behoeften.

Als je je familie herkent in deze beschrijving, dan heb je hoogstwaarschijnlijk als kind geleerd dat je geen gevoelens mag hebben, laat staan ​​dat je gevoelens mag uiten. Je mag van niemand iets vragen, van niemand afhankelijk zijn of op iemand vertrouwen. Hoogstwaarschijnlijk moest u zelf op zoek naar manieren om aan uw behoeften te voldoen, om te leren omgaan met emoties en gevoelens. Dit kan leiden tot ongezonde pogingen om hun gevoelens dieper te 'begraven', ze af te leiden of te overstemmen.

Maar je gevoelens konden niet zomaar verdwijnen! Gevoelens "willen" herkend en uitgedrukt worden. Omdat je hun bestaan ​​ontkent, zullen ze niet verdwijnen. Pogingen om ze af te leiden zullen niet werken: emoties zullen zich blijven ophopen en naar binnen borrelen totdat je ermee omgaat.

Gevoelens geven ons belangrijke informatie

Je gevoelens brengen belangrijke signalen over die bedoeld zijn om je te helpen het hoofd te bieden, beslissingen te nemen, jezelf te leren kennen en contact te maken met anderen. Angst of woede kan je bijvoorbeeld waarschuwen voor gevaar en je helpen actie te ondernemen om het te vermijden.

Emotionele pijn vertelt je dat er iets mis is en helpt je beslissen wat je vervolgens moet doen. Als je je er niet van bewust bent, zul je niet kunnen vragen om wat je nodig hebt - om vriendelijkheid en respect van anderen.

Gevoelens delen brengt ons dichter bij anderen

Vaak zijn we bang om onze partner over onze ervaringen en behoeften te vertellen, vooral als we dit niet gewend zijn. Misschien ben je bang dat een geliefde je onthullingen negeert, verkeerd begrijpt of weigert te accepteren wat ze horen. Of misschien zal hij of zij je veroordelen of gebruiken wat hij of zij tegen je heeft gezegd...

Maar het is veel waarschijnlijker dat de relatie met je partner hechter en vertrouwender wordt als je eindelijk je zorgen en verlangens met hem of haar deelt. We hebben allemaal een diepe behoefte aan begrip en acceptatie. Wanneer we anderen onze kwetsbare kanten laten zien - angsten, complexen, herinneringen waar we ons voor schamen - helpt dit om een ​​bijzonder nauwe emotionele band tot stand te brengen.

Bovendien, hoe specifieker we onze verlangens formuleren, hoe groter de kans dat ze worden vervuld. De meesten willen oprecht hun partner een plezier doen, maar mensen kunnen geen gedachten lezen, en het zou oneerlijk zijn om te verwachten dat een geliefde altijd intuïtief begrijpt wat je nodig hebt.

Als je gekwetst bent in een huidige of vroegere relatie, is de wens om jezelf te isoleren, je te verschuilen achter een "stenen muur" heel begrijpelijk. De muur beschermt je tegen pijn, maar laat je tegelijkertijd niet dicht bij anderen voelen. En zij zullen op hun beurt niet van je kunnen houden als je ze niet in je hart toelaat.

Er is geen gemakkelijke en veilige manier om uw ervaringen te delen. Als je echter besluit dat je klaar bent voor een diepere relatie en erkent dat dit vereist dat je je innerlijke wereld opent, dan kun je geleidelijk leren anderen te vertrouwen.

In elke gezonde relatie vindt het proces van het delen van de meest intieme ervaringen wederzijds en geleidelijk plaats. Geef om te beginnen eerlijk toe dat het moeilijk en eng voor je is om over je gevoelens, verlangens en behoeften te praten. Het kan zijn dat je partner bang is om je zijn kwetsbare kant te laten zien.