Volgens statistieken heeft meer dan 80% van de mensen in de wereld last van terugkerende krampen in de benen. Volgens artsen zijn de belangrijkste oorzaken van beenkrampen spierspanning, neuralgie en een verstoring van de water- en elektrolytenbalans in spiercellen door een gebrek aan vitamines en mineralen. Episodische aanvallen komen voor: • Mensen die het grootste deel van hun tijd staand op het werk doorbrengen – verkoopassistenten, docenten, stylisten, enz. Na verloop van tijd ontwikkelen ze chronische vermoeidheid van de benen, die vervolgens reageert met nachtelijke krampen. • Vrouwen – vanwege het regelmatig dragen van schoenen met hoge hakken. • Na overmatige lichamelijke inspanning. • Door onderkoeling, ook in koud water. • Door een gebrek aan vitamine D en B, kalium, calcium en magnesium in het lichaam. Al deze stoffen helpen bij het reguleren van de spieractiviteit en het beheersen van zenuwimpulsen. • Bij vrouwen tijdens de zwangerschap als gevolg van hormonale veranderingen, verhoogde belasting van de benen en calciumtekort in het lichaam. Als spierspasmen vrij regelmatig beginnen op te treden, moet u een arts raadplegen - het kan zijn symptoom van een van de volgende ziekten: • spataderen, tromboflebitis en vernietigende atherosclerose; • Platte voeten; • verborgen verwondingen in de benen; • nierfalen; • schendingen van het cardiovasculaire systeem; • ziekten van de schildklier; • suikerziekte; • ischias. Wat te doen als je je been verfrommeld hebt: 1) Probeer je been te ontspannen, pak de voet met beide handen vast en trek deze zoveel mogelijk naar je toe. 2) Wanneer de pijn iets afneemt, masseer dan met één hand het getroffen gebied intensief. 3) Als de pijn aanhoudt, knijp dan stevig in de gespannen spier of prik er lichtjes in met een scherp voorwerp (speld of naald). 4) Om herhaling te voorkomen, smeert u een verwarmende zalf op de zere plek en gaat u een tijdje liggen met uw benen omhoog om de uitstroom van bloed te verzekeren.
Zorg voor jezelf! Bron: blogs.naturalnews.com Vertaling: Lakshmi