Inhoud
Zoete aardappelen, die in zijn voordeel zijn populaire tegenhanger overtreffen. Het is een lange knol met sappig, mals vruchtvlees en een dunne schil. De smaak lijkt erg op die van zoete aardappelfrietjes, alleen veel zoeter. Het kan de basis zijn voor soepen, desserts, stoofschotels, bijgerechten, salades en stoofschotels. Waarom zou iemand het moeten consumeren?
Zoete aardappel vermindert stress.
Stress voor ons lichaam is volledig onzichtbaar maar beïnvloedt onze gezondheid. Het ondersteunen van het zenuwstelsel en het immuunsysteem zal de zoete aardappel helpen. De zoete smaak verbetert de stemming; het is mogelijk om veel nuttige desserts te bereiden, zoals muffins. Zoete aardappel bevat voldoende kalium, dat in stressvolle situaties daalt.
Zoete aardappel normaliseert het werk van het hormonale systeem.
Zoete aardappel bevat fyto-oestrogenen, die vergelijkbaar zijn met vrouwelijke hormonen. Vrouwen moeten het gebruiken, vooral tijdens de menopauze. De zoete aardappel brengt de productie van hormonen in evenwicht en reguleert de stemming.
Yam ondersteunt de schoonheid van de huid.
Zoete aardappel is een bron van vitamine C, wat de aanmaak van collageen bevordert. Het is ook een antioxidant die de huid beschermt tegen vroegtijdige veroudering. Zoete aardappel bevat veel vitamine A, dat verantwoordelijk is voor de regeneratie van huidcellen.
Zoete aardappel is een product met een lage glycemische index.
Zoete aardappel is mogelijk om nuttig voedsel te maken voor mensen met diabetes. Ze zullen het hunkeren naar snoep doden. Het verhoogt de bloedsuikerspiegel niet, omdat ze een lage glycemische index hebben.
Zoete aardappel reinigt de bloedvaten.
Zoete aardappel bevat veel vezels, carotenoïden en B-vitamines, die helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen; vitamine C versterkt de wanden van bloedvaten en normaliseert de bloeddruk.
Yam ondersteunt kracht
Yam is een koolhydraatrijk voedsel en daarom zou het nuttig zijn bij veel fysieke en mentale stress. Zoete aardappelen zijn ook een bron van ijzer dat essentieel is voor de energieproductie en de regulering van stofwisselingsprocessen.
Lees ons grote artikel voor meer informatie over de voordelen en nadelen van Yam voor de gezondheid: