Inhoud
Melk is een bron van veel voedingsstoffen, waaronder calcium, zonder welke ons lichaam niet goed kan functioneren. Tijdens de uitgeleende periode zijn de zuivelproducten verboden. Hoe het te vervangen om de balans van voedingsstoffen in het lichaam te vullen?
Papaver
Poppy is een recordman van het calciumgehalte. In 100 gram van dit product zit 1500 mg calcium. Ook is Poppy een krachtig antibacterieel middel dat onaangename symptomen en ziekten elimineert.
Groenten
Tijdens de Grote Vasten zijn er veel groenten op de lokale markten en ze zijn een uitstekende gelegenheid om ons lichaam te verrijken met uw dieet. Let op de spinazie, basilicum, peterselie, dille, kool. Ze zullen het lichaam vullen met calcium, vezels en het werk van de organen van het spijsverteringsstelsel versterken.
Gedroogd fruit
Pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen of vijgen bevatten veel calcium, kalium en vitamines. Met gedroogd fruit heb je een goede houvast tot de volgende volledige maaltijd om de honger te stillen. Gedroogd fruit helpt ook om opgehoopte gifstoffen kwijt te raken, ondersteunt een gezond hart en verbetert het uithoudingsvermogen.
Noten
Noten, vooral walnoten, dennen, hazelnoten, cashewnoten en amandelen zijn bronnen van eiwitten, goede vetten, vitamines en mineralen. 100 gram noten is ongeveer 340 mg calcium. Het belangrijkste is dat je niet overdrijft met de hoeveelheid, want dit is een nogal calorierijk product.
Plantaardige melk
Plantaardige melk gemaakt van zaden, noten en zelfs granen. En het bevat precies de set vitamines en mineralen die in de grondstof zit. Het is betaalbaar en nuttig door voedselparameters. Plantaardige melk ondersteunt het immuunsysteem, reguleert het werk van het maagdarmstelsel, verhoogt de hemoglobine.
Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over melkvervangers:
