Waarom zou je het gebruik van granen en hun smaak niet negeren als je ze niet lekker vindt, probeer ze dan op te nemen in interessante recepten?
Havermout
Havermout is een bron van veel vitamines en mineralen. IJzer, calcium, kalium, natrium, fosfor, zink, vitamine B, E en K zijn uitstekende mogelijkheden om je eigen havermoutontbijt te bereiden.
Havermout bevat veel vezels en wordt daarom beschouwd als een dieetgerecht met gunstige effecten op de darmen en de spijsvertering.
Havermout is een langzame koolhydraat, die tot de lunch een verzadigd gevoel geeft, wanneer dit geen ongemak veroorzaakt bij de spijsvertering.
Slijm dat vrijkomt tijdens het koken van de havermout helpt om gifstoffen en antimicrobiële effecten te verwijderen.
Griesmeel
Griesmeel heeft een positief effect op het maag-darmkanaal, vult energie aan en versterkt botten omdat het vaak wordt getoond in kindermenu's. Griesmeel voorgeschreven voor gastritis en zweren verlicht pijn en spasmen, zoals verteerd in de lagere darm, niet de maag.
Griesmeel wordt goed door het lichaam opgenomen en helpt bij het herwinnen van kracht na een ernstige ziekte, dus het bevat redelijk veel calorieën.
Griesmeel bevat een beetje vezels, waardoor het kan worden gebruikt als dieetvoeding voor mensen met aandoeningen van het maagdarmkanaal - griesmeel heeft een goed effect op de darmen.
Rijstpap
Rijstpap bevat veel sporenelementen: fosfor, mangaan, selenium, zink, kalium, ijzer, calcium. Rijst – complexe koolhydraten die langdurig verzadiging kunnen geven.
Rijst in ons lichaam absorbeert, als een spons, alle schadelijke stoffen en wordt afgevoerd. Rijstgraan is nuttig bij nierfalen, problemen met het cardiovasculaire systeem omdat het geen zouten bevat.
Boekweit
Boekweit bevat rutine in overvloed, wat gunstige effecten heeft op het bloed en het hart en de bloedvaten. Boekweitpap is ook nuttig bij de storing van de alvleesklier - diabetes, pancreatitis.
Boekweit is een ideale voeding voor sporters omdat het veel proteïne bevat, wat ook goed is. Schrijf het ook voor in gevallen van vergiftiging en rotavirus, omdat boekweit helpt bij bedwelming en het spijsverteringskanaal voorzichtig herstelt.
Gierstpap
Gierstpap is perfect voor diabetes, allergieën, atherosclerose, ziekten van de organen van hematopoëse. Gierstkorrel helpt bij depressie, vermoeidheid en chronische slaapproblemen, omdat het een licht kalmerend effect heeft.
Gierstgraangewas rijk aan plantaardige oliën die goed door het lichaam worden opgenomen en helpen bij de opname van vitamine D. In gierst zit veel kalium, wat goed is voor de bloedvaten en het hart.
Gerstpap
Gerstpap is een bron van B-vitamines die verantwoordelijk zijn voor eiwitsynthese, energieproductie, weerstand tegen stress en immuniteit. Gerstepap wordt als een schoonheid beschouwd, omdat het haar, nagels en huid verbetert. En het bevatte de lysine die betrokken is bij de productie van collageen, waardoor het lichaam er jonger uitziet.
Het spijsverteringskanaal gerst heeft ook een positief effect: het activeert de spijsvertering en verbetert de darmmotiliteit. Het heeft veel fosfor, wat nodig is voor een normaal metabolisme en de vorming van het skelet.
Polenta
Maïspap bevat veel vitamines en mineralen. Het reinigt het lichaam perfect, verwijdert zout van zware metalen, gifstoffen, radionucliden. De consumptie van deze graansoort heeft een positief effect op de toestand van het zenuwstelsel.
Polenta - hulp bij de spijsvertering. Silicium en vezels erin verminderen het risico op constipatie, versnellen de stofwisseling en stimuleren de productie van spijsverteringsenzymen.
In maïs bevat pap selenium, wat het verouderingsproces helpt vertragen.
Tarwe pap
Tarwepap bevat ook veel calorieën; het herstelt perfect krachten na ziekte en inspanning. Tarwe reguleert de stofwisseling perfect: gifstoffen, zouten van zware metalen, lager cholesterol.
Tarwepap is gunstig voor de hersenen, verhoogt de concentratie en verbetert het geheugen. Deze graansoort bevat biotine, dat de spieren helpt herstellen na het sporten. Tarwe verbetert de bloedstolling en helpt bij het genezen van wonden.
Wees gezond!