Japanse wetenschappers hebben ontdekt welke voeding tot gewichtsverlies leidt

Japanse wetenschappers analyseerden wat mensen uit 136 landen aten en kwamen tot de conclusie dat er een product is dat bij regelmatig gebruik het risico op overgewicht aanzienlijk verkleint.

Dit product is rijst. Experts concludeerden dat als je het regelmatig gebruikt, obesitas geen bedreiging is.

Uit het onderzoek bleek dat in landen waar mensen dagelijks ongeveer 150 gram rijst eten, de obesitas veel lager was. Volgens de ontvangen informatie eten de meeste rijstmensen in Bangladesh (473 g per dag). Frankrijk nam de 99ste plaats in; hun mensen eten slechts 15 gram rijst, de VS - 87e met 19 g.

Hoe werkt het?

Professor Tomoko Imai merkte op dat overeten aanwezig kan blijven in de voedingsstoffen van rijstvezels. Door zijn eigenschappen verhogen ze het gevoel van volheid, waardoor obesitas wordt voorkomen. Rijst bevat ook weinig vet en leidt tot een kleine verhoging van de glucosespiegel in het bloed na een maaltijd.

Maar dit betekent natuurlijk niet dat rijst zoveel kan worden gegeten als je wilt. Natuurlijk moet u een uitgebalanceerd dieet volgen en calorieën tellen. Het belangrijkste is om zo'n nuttig product, zoals een foto, niet uit te sluiten van een weekmenu.

Japanse wetenschappers hebben ontdekt welke voeding tot gewichtsverlies leidt

Wat te koken met rijst

Bereid voor lunch of diner een groenteschotel met rijst of stamppot met rijst en tomaten - een stevig en heerlijk gerecht. Over het algemeen is rijst het perfecte bijgerecht voor vis en vlees. Geschikte rijst en als basis voor heerlijke desserts kun je bijvoorbeeld rijstpudding maken.

Laat een reactie achter