Sociale netwerken zijn een integraal onderdeel van ons leven geworden - we kunnen ons nauwelijks een dag voorstellen zonder foto's op Instagram te bekijken of notities op Twitter te plaatsen.
Bij het openen van applicaties zoals Facebook of Vkontakte besteden we vaak veel meer tijd aan het scrollen door de nieuwsfeed dan we hadden verwacht - en deze tijd wordt voor ons "verloren", "dood". We hebben constant onze telefoons bij ons, pushmeldingen die keer op keer onze aandacht trekken en ervoor zorgen dat we weer sociale netwerken openen.
Volgens een rapport van een marktonderzoeksbureau besteden gebruikers over de hele wereld gemiddeld 2 uur en 23 minuten per dag op sociale media.
De tegenovergestelde trend wordt echter ook opgemerkt: het rapport laat ook zien dat mensen zich bewuster worden van hun verslaving aan sociale netwerken en deze proberen te bestrijden.
Tegenwoordig zijn er steeds meer nieuwe applicaties die de tijd van het gebruik van sociale netwerken bijhouden. Een van die apps is , die de tijd telt die je naar een scherm kijkt en je vertelt hoeveel boeken je in die tijd zou kunnen lezen.
Volgens de Omni Calculator zou je, als je je gebruik van sociale media met slechts een half uur per dag zou verminderen, 30 extra boeken in een jaar kunnen lezen!
Digitale monitoringtools zijn een alomtegenwoordige trend geworden. Google-gebruikers kunnen nu app-gebruikstijden zien en Android-gebruikers kunnen app-gebruikslimieten instellen. Soortgelijke functies worden aangeboden door Apple, Facebook en Instagram.
, is ongeveer 75% van de mensen meer tevreden met hun telefoonervaring als ze een digitale welzijnsapp gebruiken.
De Omni Calculator-app biedt andere manieren om je tijd op sociale media te plannen, evenals het aantal calorieën dat je zou kunnen verbranden door tijd door te brengen in de sportschool in plaats van sociale media, of een lijst met alternatieve vaardigheden die je zou kunnen leren.
Volgens de makers van Omni Calculator zijn slechts een paar pauzes van vijf minuten op sociale media per uur honderden uren per jaar. Halveer je tijd op sociale media en je hebt genoeg tijd om te lezen, rennen, werken en andere taken.
Hier zijn een paar tips om je te helpen verslaving aan sociale media te bestrijden: schakel pushmeldingen uit, verwijder sommige apps, bel je vrienden in plaats van ze te sms'en en neem van tijd tot tijd een pauze van alle sociale media.
Het valt niet te ontkennen dat sociale netwerken veel voordelen hebben en dat ze ons leven veel gemakkelijker en interessanter hebben gemaakt. Maar ondanks dit bewijst veel onderzoek dat sociale netwerken niet het beste effect kunnen hebben op onze hersenfunctie, relaties en productiviteit. Probeer de tijd die u aan sociale netwerken besteedt bij te houden, en beperk deze op zijn minst een beetje, door in plaats daarvan andere dingen te doen die uw aandacht vereisen - en het resultaat zal niet lang op zich wachten.