Op middelste breedtegraden, meer dan een half jaar, is de lengte van de dag minder dan 12 uur. Tel daar dagen van bewolkt weer bij op, evenals een rookgordijn van bosbranden of industriële smog … Wat is het resultaat? Vermoeidheid, slecht humeur, slaapstoornissen en emotionele inzinkingen.
Zonlicht staat vooral bekend als katalysator voor de aanmaak van vitamine D. Zonder deze vitamine kan het lichaam geen calcium opnemen. In het tijdperk van overvloed in de apotheek, zou je kunnen denken dat alle vitamines en mineralen uit een magische pot kunnen worden gehaald. De opname van synthetische vitamines is volgens veel onderzoekers echter een grote vraag.
Het blijkt dat de kortegolfstralen van de zon een sterk bacteriedodend effect hebben - ze doden pathogene microben. Sinds 1903 gebruiken Deense artsen zonlicht om huidtuberculose te behandelen. De helende stralen van de zon veroorzaken complexe chemische reacties die de huidreceptoren beïnvloeden. Fysiotherapeut Finsen Niels Robert ontving de Nobelprijs voor onderzoek op dit gebied. In de lijst van andere ziekten die met zonlicht worden behandeld: rachitis, geelzucht, eczeem, psoriasis.
Het geheim van de vrolijke stemming die met de zon gepaard gaat, is de toon van ons zenuwstelsel. Zonlicht normaliseert ook metabolische processen, reguleert hormonale niveaus bij vrouwen en verhoogt de productie van rode bloedcellen.
Huidziekten (acne, huiduitslag, steenpuisten) zijn bang voor de zon en onder zijn stralen wordt het gezicht gereinigd en krijgt het ook een gezonde kleur. Volgens recente studies wordt vitamine D3 in de huid actief bij blootstelling aan zonlicht. Dit veroorzaakt de migratie van T-cellen van het immuunsysteem, die geïnfecteerde cellen doden en de immuniteit versterken.
Zonsopgang en zonsondergang bepalen het menselijke bioritme. Tijdens de periode van korte daglichturen, wanneer je voor zonsopgang moet opstaan en na zonsondergang naar bed moet, is het natuurlijke bioritme in de war, slaperigheid overdag of slapeloosheid 's nachts. En hoe leefden trouwens de boeren in Rus' zelfs vóór de komst van elektriciteit? In de winter was er weinig werk in de dorpen, dus de mensen sliepen gewoon. Stel je voor dat op een avond je elektriciteit (evenals internet en telefoon) was uitgeschakeld, je niets anders te doen hebt dan naar bed te gaan en dat je 's ochtends misschien veel alerter en gelukkiger bent dan na een avond besteed aan gadgets.
Lampen van het zogenaamde "daglicht" lossen het probleem van de afwezigheid van de zon niet op, bovendien worden ze door velen niet gewaardeerd vanwege het "effect van de operatiekamer". Het blijkt dat we in de winter de constante schemering moeten verdragen en in een decadente bui moeten lopen? We raden je aan om ook in deze tijd van het jaar van elke gelegenheid gebruik te maken om weinig zonlicht te krijgen. Heb je een lunchpauze van een half uur op je werk? Verwaarloos ze niet, dit is een kans om even de frisse lucht in te gaan. U heeft op een ander moment tijd om door de smartphone te kijken. Het bleek een zonnig, ijzig weekend te worden - laat al je zaken met je gezin achter in het park, op een heuvel, op ski's of een ijsbaan.
Onthoud, zoals in het lied uit de "City of Masters": "Wie verbergt zich voor de zon - juist, hij is bang voor zichzelf."