Bath - een geweldige plek om zowel lichamelijk als geestelijk te reinigen, om het lichaam op toon te brengen. Maar tijdens waterbehandelingen in het bad kunt u schade oplopen als u de regels van de voedsel- en drinkmodus negeert.
Voor baden
De ideale optie is het koolhydraatvoedsel 1.5-2 uur voor de baden, bijvoorbeeld pasta durum, boekweit, gemakkelijke fruitsalade, risotto zonder boter en vlees, gekookte aardappelen.
Het ongewenste zal eerder een zware maaltijd zijn. Vettig, gefrituurd voedsel, voedsel met verschillende voedseladditieven, fastfood, vlees van verschillende variëteiten en soorten en andere "zware" producten, het is beter om niet te eten voor een wandeling in het bad.
Hetzelfde geldt voor vlees- en visgerechten. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan dierlijk vet, gebak, ijs, room - al dit junkfood voor het bad kan de gezondheid schaden.
Hoewel het wordt beschouwd als een plaats van recreatie, maar voor het lichaam, is het veel stress, en door zwaar voedsel te eten voordat je naar de stoomkamer gaat, doe je extra werk voor je lichaam.
Wat te eten en te drinken in bad
In bad mag je niet eten en drinken. Bij hoge temperaturen verliest het lichaam namelijk veel vocht dat moet worden aangepakt.
Je kunt drinken:
- Kruidenthee of groene thee. Als de kruidencollectie rozenbottels, zwarte bessen, gedroogde bessen, aardbeienbladeren, munt en oregano bevat, zal deze thee je helpen vrede te vinden, emotioneel evenwicht te herstellen en slapeloosheid het hoofd te bieden.
- Kwas, vruchtendranken zonder suiker Deze drankjes zijn perfect om te gaan met de dorst. Houd er echter rekening mee dat alleen een warme drank de belasting van het lichaam in de stoomkamer kan verminderen.
- Mineraalwater zonder gas. Het is beter om drinkwater te kiezen, dat is kalium en magnesium, omdat deze chemicaliën pas actief zijn dan uitgescheiden door het menselijk lichaam, en mineraalwater, waardoor hun tekort snel wordt gecompenseerd.
Niet:
- Zwarte thee, koffie Stoom zorgt ervoor dat de belasting op het cardiovasculaire en zenuwstelsel verschuift, en deze dranken zullen de spanning alleen maar vergroten.
- Koolzuurhoudende dranken Kooldioxide veroorzaakt onder invloed van hoge temperaturen gasuitwisselingsprocessen, wat schadelijk is voor het menselijk lichaam.
- Bier en andere alcohol. Alcoholische dranken, champagne en wijn, gedronken in de sauna, kunnen de voordelen van het bad volledig neutraliseren, dus het is het beste om alcoholgebruik in de sauna te beperken.
Wat te eten na een bad
Na het baden hoef je jezelf ook niet door taai voedsel te duwen. Nadat je een half uur de stoomkamer hebt verlaten, kun je iets lichts eten. Gewoonlijk wordt op dit moment een man aangevallen door een vreselijke hongersnood, maar ga nog steeds niet voor deze truc; wacht minstens 20-30 minuten.
Gezonde drankjes, salades, fruit, groenten zouden op dit moment geschikt zijn. Het lichaam moet de tijd krijgen om afstand te nemen van saunabelastingen. En zo kun je ruim 1.5 uur na een badbezoek ruimschoots eten.