Er zijn verschillende oorzaken van gastritis: bacteriën, langdurige medicatie, galreflux, auto-immuunziekten, onregelmatige voeding, stress, alcoholgebruik. Om met gastritis om te gaan, moet u veranderingen aanbrengen in levensstijl en dieet.
Eet meer dan drie keer per dag kleine maaltijden.
Eet alleen als je honger hebt.
Voedsel moet grondig worden gekauwd om een goede spijsvertering te garanderen.
Drink geen water bij de maaltijd om verdunning van spijsverteringsenzymen te voorkomen. Vermijd voedingsmiddelen die irritatie veroorzaken: bewerkte voedingsmiddelen, gefrituurd voedsel, koolzuurhoudende dranken, alcohol, peulvruchten, citrusvruchten, gekruid voedsel.
Eet dagelijks een kom havermout als ontbijt.
Voeg veel groenten en fruit toe aan uw dieet.
Drink gembersap, het brengt wat verlichting voor mensen die lijden aan gastritis. Drink een of twee glazen per dag, minimaal een half uur voor de maaltijd.
Recept (één portie)
Het is beter om een sapcentrifuge te gebruiken.
- 2 middelgrote wortelen
- 1 middelgrote rauwe aardappel
- 1 theelepel gemberwortelsap
Drink veel water tussen de maaltijden.