Yoga ademhalingsoefeningen – Pranayama

Het eerste wat we doen als we in deze wereld komen, is inademen. De laatste is uitademen. Al het andere valt ergens tussenin, hoewel het van het grootste belang lijkt te zijn. Deze sleutelhandeling van menselijke activiteit wordt ademen genoemd en vergezelt ons op ons hele levenspad. Hoe vaak pauzeren we om onze adem te observeren? Wist je dat we door onze ademhaling te corrigeren de weg openen naar natuurlijke gezondheid, het recht daarop wordt ons gegeven vanaf het moment van geboorte. Sterke immuniteit, een kalme en heldere geest - dit kan worden bereikt door regelmatig ademhalingsoefeningen te doen. Er is nauwelijks een persoon in de wereld die niet weet hoe te ademen. Dit proces verloopt immers natuurlijk en constant, zonder enige inspanning, toch? Met yoga-ademhalingsoefeningen kun je echter de ademhalingsstroom reguleren, blokkades verwijderen (dunne energiekanalen), waardoor het lichaam in balans komt tussen ziel en lichaam. Ademen is onze metgezel in het leven. Een metgezel die nooit uit het oog verliest welke emoties we op een bepaald moment ervaren. Onthoud: opwinding, agressie, irritatie ervaren, ademhaling versnelt. Met een rustige en lichte stemming is de ademhaling gelijkmatig. De term "pranayama" bestaat uit twee woorden - prana (vitale energie) en yama (stop). Met behulp van Pranayama-technieken wordt het lichaam gevuld met een grote hoeveelheid vitale energie, wat ons positief en energiek maakt. Omgekeerd kan een laag niveau van prana in het lichaam verhoogde angst en stress veroorzaken. Onafhankelijke studie van de ademhalingsdiscipline Pranayama wordt niet aanbevolen. Volgens de Ayurveda is het, afhankelijk van de onbalans van de dosha's, noodzakelijk om verschillende ademhalingsoefeningen uit te voeren. 

Hier zijn enkele voorbeelden: 1. Open uw neusgaten zo wijd mogelijk. Adem snel in en uit met beide neusgaten, zo snel mogelijk en zo vaak mogelijk. 2. Gebruik je middelvinger om het linker neusgat te sluiten, adem in en adem snel uit met rechts. 3. Sluit het rechter neusgat, adem in met de linker. Sluit dan onmiddellijk het linker neusgat, adem uit met de rechter. Blijf afwisselen.

Laat een reactie achter