De moeilijkste en meest controversiële fase in het proces van het trainen van thuisfitness is de keuze van de coach. Velen beginnen met programma's van Jillian Michaels, maar zelfs als fervent fan moet je vroeg of laat van training veranderen.
Wat te doen na of in plaats van Jillian Michaels?
Vandaag kijken we naar veel relevant voor het onderwerp, wat te doen is Jillian Michaels? Omdat elke coachwisseling een individu is, bekijken we een aantal situaties en geven we voor elk specifiek geval relevant advies.
1. Ik heb een van de opleidingen Jillian Michaels afgerond. Klaar om met haar verder te gaan, maar ik weet niet welke oefening ik moet kiezen.
Als je het "initiële" programma van George.Michaels hebt voltooid, zoals bijvoorbeeld 30 Day Shred of Ripped in 30, raden we je aan het artikel te lezen: Wat te doen na het "Slim figure 30 dagen. Er is tot in detail de mogelijke opties geschilderd waarvoor u kunt blijven doen.
Als je verschillende van zijn complexen hebt geprobeerd, noteren we het trainingsplan met Jillian Michaels voor een jaar. Op basis daarvan kunt u uw eigen schema maken.
2. Ik ben "opgegroeid" met Jillian. Ik zou graag een vergelijkbare training willen vinden, maar dan iets hoger op de moeilijkheidsgraad.
Vaak nadat Jillian Michaels naar Bob Harper is gegaan. Het biedt een soortgelijk concept van lessen, maar zijn trainingen zijn intenser en uitdagender. Probeer een van de meest populaire programma's Bob: Total Body Transformation Workout om te begrijpen waar je mee te maken krijgt.
De tweede optie is Kate Frederick, die ook een reeks kracht- en aerobe trainingen heeft gemaakt. Overigens kun je Bob en Kate behoorlijk succesvol combineren en hun programma's onderling afwisselen.
3. Training met Jillian Michaels bleek te moeilijk voor de belasting. Ik zou graag iets eenvoudiger willen proberen om me fysiek voor te bereiden en er later op terugkomen.
Let op: voor Denise Austin biedt het een effectief vetverbrandingsprogramma, maar met een meer goedaardige lading. Bijvoorbeeld snel gewichtsverlies. Nog betaalbaarder zijn lessen bij Leslie Sanson. Ze zijn gebaseerd op normaal lopen in een hoog tempo.
Maar misschien heb je het programma Jillian Michaels: Beginner Shred niet geprobeerd? Dit is een van de gemakkelijkste trainingen op dit moment, die zelfs voor de meest onervaren student geschikt is.
4. Gillian predikt een zeer intensieve training, het zouden veiligere lessen zijn. Bijvoorbeeld voor wie last heeft van kniegewrichten.
Kijk naar ballettrainingen die u zullen helpen een kwetsbaar en gracieus figuur te creëren zonder de gezondheid te schaden. Dergelijke programma's zullen u doen geloven dat fitness met een lage impact ook zeer effectief kan zijn. Het is beter om te beginnen met oefenen met de ziekte van Leah, en door te gaan met de Tracy-hamer.
5. Wat te doen na een training Jillian Michaels als ik al haar lessen heb gehaald, zelfs de meest gevorderde?
In dit geval kunnen we veilig doorgaan met de meest wanhopige fitnessprogramma's. Bijvoorbeeld naar Insanity van Shaun T. Dit complex heeft velen weten te overwinnen door zijn intensiteit. Als je klaar bent om jezelf te testen, is het tijd om aan dit programma te beginnen.
Een ander genadeloos complex biedt Michelle Dasua aan. Course PeakFit Challenge was niet zo populair als Insanity. Hoewel het een meer gebalanceerde kracht en aerobe capaciteit voorstelt.
6. Ik zou graag op de hoogte blijven van Jillian, maar wissel de oefeningen af met andere coaches.
Een van de betrokken huisdieren is Janet Jenkins. Door een positieve manier van trainen wordt iedereen gewoon verliefd op haar. Lees meer: Herziening van alle trainingen Janet Jenkins.
Veel kwaliteitslessen en Billy is de helft van de blanco. Hij creëerde een systeem van Tae Bo, gebaseerd op de combinatie van elementen van aerobics en vechtsporten. Zijn programma helpt je niet alleen om af te vallen, maar verbetert ook je behendigheid en coördinatie.
7. Pak een kant-en-klaar uitgebreid programma voor 2-3 maanden met een kant-en-klaar plan en een verscheidenheid aan trainingen. Zoals de body Revolution van Jillian Michaels.
Onder de makers van complexe programma's heeft Johnson geen gelijke uitdaging. Als je op zoek bent naar een kant-en-klare selectie van het trainingsschema voor de komende maanden, neem dan contact op met Shalin. Voor meer informatie over hun programma's, zie: Overzicht van alle programma's chalene Johnson
Weinig opgemerkt in de linker workout Autumn Calabrese. Hoewel het een hoogwaardig en zeer divers programma biedt voor het hele lichaam: 21 Day Fix (voor beginners) en Fix Extreme (gevorderd).
We hebben geprobeerd de meest populaire situatie te analyseren voor degenen die op zoek zijn naar wat jij Jillian Michaels kunt vervangen. Wees niet bang om een nieuwe fitnessrichting te kiezen, omdat dit je niet alleen helpt om nieuwe inspiratie uit de lessen te halen, maar ook om stagnatie in je trainingen te voorkomen.
Sluit je geen van deze situaties af? Bepaal je nooit wat je moet doen na de training Jillian Michaels? Schrijf uw vragen in de opmerkingen bij het artikel, we zullen proberen u het juiste programma aan te bieden.