Inhoud
Wil je een speelse ritmische cardio-oefening proberen, die kan afvallen en overtollig gewicht kwijtraken? Wij bieden onder uw aandacht het programma Crunch Super Charged Kickbox Party-expert in de fitnesswereld Janet Jenkins.
Beschrijving cardiotraining met Janet Jenkins
Janet Jenkins heeft voor u een aëroob programma met elementen voorbereid van kickboksen en dansen. U zult een zeer dynamische oefening vinden, waarmee u calorieën verbrandt en uw lichaam transformeert. De sessies werden in een hoog tempo gehouden, dus wees bereid om hard te werken en mijn best te doen.
Programma Crunch Super Charged Kickbox Party duurt 45 minuten. Het bestaat uit intervallen, afwisselende explosieve belasting en gemeten rust. Janet Jenkins is een zeer positieve oefening, die je motiveert om geen lading levendigheid voor de hele klas te verspillen.
Voor lessen heb je niet meer inventaris nodig, wat ook een voordeel is van het programma. Zorg er echter voor dat u sneakers gebruikt, want Janet was opgenomen in de trainings- en springoefeningen. Het programma kan worden toegeschreven aan de gemiddelde moeilijkheidsgraad. Maar zelfs beginners zullen ermee om kunnen gaan, als u over het nodige cardiovasculaire uithoudingsvermogen beschikt.
Omdat het programma aëroob is, is het belangrijkste doel vetverbranding en versterking van het cardiovasculaire systeem. Echter, voor spierspanning u behoefte, en een stroombelasting, dus zorg ervoor dat je Kickbox Party combineert met andere oefeningen. Janet Jenkins biedt bijvoorbeeld een uitstekende versie van het krachtprogramma: 21 Day Total Body Circuit, dat geschikt is voor dergelijke doeleinden.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Het is een pure aërobe oefening, waarmee u extra calorieën kunt verbranden en goed kunt afvallen.
2. Het programma is gebouwd op elementen van kickboksen: verschillende zwaaiende handen en voeten, dus dat zal je doen wees prorabot op probleemgebieden zoals de buik en benen.
3. Janet Jenkins verdunt workout-dansbewegingen, zodat je niet alleen effectief, maar ook positief vet verbrandt.
4. Cardiotraining Crunch Super Charged zal u helpen uw uithoudingsvermogen te ontwikkelen en het cardiovasculaire systeem te verbeteren.
5. Dit is intervaltraining, waar je leert hoe de explosieve belasting en momenten van ontspanning zijn. Met deze methode kunt u bereiken maximale resultaten in korte tijd.
6. De opleiding kan niet als gevorderd worden aangemerkt. Het is zeker gemiddeld dat bijna iedereen zal dwingen.
7. Voor de les is geen extra uitrusting nodig.
nadelen:
1. Ondanks dat deze oefening is opgebouwd op basis van kickboksen, kent deze veel sprongen. Daarom is degenen die de schokbelasting hebben aanbevolen om deze in te schakelen, niet nodig.
2. Aerobe training helpt je vet te verbranden, maar om aan de spieren te werken heb je krachttraining nodig. Vergeet dus niet om dit programma aan te vullen met de functionele belasting.
Met een positieve cardio Kickbox Party workout verbrand je niet alleen de maximale calorieën in 45 minuten, maar verbetert je humeur de hele dag. Doe het leuk en gemakkelijk met de trainer van Hollywoodsterren Janet Jenkins!
Zie ook: Overzicht van alle populaire oefeningen Janet Jenkins.