De moderne sportcultuur biedt de meest ongewone en gezonde opties voor zomertraining. Ze zijn verenigd door twee omstandigheden: frisse lucht en verhoogde belasting van de voet. Interactie met niet-specifieke oppervlakken - asfalt, grind - kan de gezondheid van de voeten negatief beïnvloeden. Daarom moet de keuze van trainingssneakers voor de zomer zeer zorgvuldig worden benaderd. Op welke aspecten moet worden gelet bij het kiezen van schoenen voor elk van de disciplines, beantwoorden we in dit artikel.
Joggen en wandelen
Joggen is in wezen joggen. Het verschilt van lopen in aanwezigheid van een vliegfase – het moment waarop beide voeten van de grond zijn. Snelwandelen, zoals joggen, wordt beschouwd als een tussenliggende optie tussen een ontspannen wandeling en snelheidsoefening. Zijn eigenaardigheid is dat je tijdens het bewegen constant de grond moet raken met minstens één voet. Handen moeten zowel bij het joggen als bij het lopen in een rechte hoek worden gehouden.
Beide disciplines zijn geschikt voor beginnende sporters die wat willen afvallen of gewoon hun lichaamsbouw willen behouden. Kies daarom voor joggen en wandelen dijken, parken, bosgordels in de buurt van de stad, waar zich prachtige uitzichten openen: om tegelijkertijd te oefenen en te bewonderen.
Aangezien er geen zware lasten zijn bij amateurjoggen en snelwandelen, zijn eenvoudige sneakers of sneakers geschikt voor dergelijke trainingen. Bijvoorbeeld de voortzetting van de klassieke lijn van PUMA - Suede Classic +, die het been betrouwbaar bevestigt.
Traplopen
Een moeilijkere trainingsoptie is traplopen. Het pompt volledig snelheid, kracht, looptechniek, activeert de meeste lichaamsspieren en ontwikkelt het hartsysteem. Maar voordat u met lessen begint, is het beter om een arts te raadplegen. U voorkomt mogelijke problemen met gewrichten en hart.
Voor dergelijke trainingen zijn stadions, taluds met een groot aantal treden geschikt. Zelfs de ingang van je eigen huis kan een loopband worden.
Maar vergeet niet dat constant op en neer gaan van trappen voetblessures veroorzaken. Het beschermen van botten vereist betrouwbare demping, zoals de hexagonale vloeistofceltechnologie biedt. Het wordt gebruikt bij de vervaardiging van de LQD CELL Epsilon-sneakers van PUMA.
Nordic walking
Deze sport wordt ook wel Scandinavisch wandelen genoemd. Door het gebruik van speciale stokken vult hij joggen en wandelen aan met belasting op het bovenlichaam. Dit helpt om tot 90% van de spieren in het lichaam te gebruiken. Daarnaast vermindert nordic walking de druk op het hielbeen, heup- en kniegewricht, zodat ouderen ongehinderd kunnen sporten.
Je kunt letterlijk overal met stokken lopen. Maar daarvoor zijn groene stedelijke gebieden of bospaden het meest geschikt.
Voor wandelen in het bos zijn wandelschoenen met stevige zolen vereist. Ze helpen je voeten te beschermen tegen rotsen of boomwortels die op de paden uitsteken. Een voorbeeld van zo'n schoen is het model STORM STITCHING van PUMA.
Plogging
Het idee van deze sport dook ook op in de Scandinavische landen, waar ze erg gevoelig zijn voor het milieu. Het komt erop neer dat het simpel is: het draait in combinatie met het ophalen van afval. Ploggen is een gangbare praktijk voor bedrijven omdat het zowel teambuilding, maatschappelijk verantwoord ondernemen, zorg voor de planeet en, uiteindelijk, een leuk sportevenement is.
Soms is het mogelijk om tot een halve ton afval in één keer in te zamelen. Dit kan worden gedaan op plaatsen van recreatie van mensen, waar de conciërge zelden kijkt: op wilde stranden of in oude parken.
Een ongewone sport vereist een ongewone schoen. Neem bijvoorbeeld de RS-X³ Puzzle van PUMA, die een iconische lijn van hardloopschoenen ontwikkelt met ingenieuze combinaties van materialen en texturen.
Training
De workout is opgevat als een democratisch alternatief voor sportscholen. Het gaat om het werken met zijn eigen gewicht aan ongelijke staven, horizontale staven, handgrepen, muurbeugels en andere beschikbare buitenapparaten. Je kunt deze sport betreden vanuit standaard pull-ups en "hoeken" op de ongelijke staven. En ga geleidelijk verder met complexe elementen en het bedenken van je eigen bewegingen.
Elk buitensportterrein is geschikt om te sporten. Om veiligheidsredenen kunnen beginners echter beter beginnen met zachte oppervlakken in plaats van met beton.
Landingen na een reeks oefeningen kunnen extreem moeilijk zijn. Om ze zachter te maken, heb je schoenen met schokabsorberende zolen nodig. PUMA's Fast Rider, die gebruik maakt van het extreem veerkrachtige slagvaste Rider-schuim, is een gemakkelijke oplossing voor deze uitdaging.
De stemming en het welzijn tijdens de volgende les hangt af van de training van vandaag. Daarom is het de moeite waard om alles te doen zodat alleen de meest aangename sensaties voor haar overblijven - ook in de benen.