De zon is zowel goed als slecht voor ons lichaam. Een lang verblijf onder de brandende zon kan oude ziekten verergeren en nieuwe krijgen, maar met matig zonnebaden krijgt het lichaam behoorlijk serieuze voordelen. In kleine hoeveelheden versterkt de zon het immuunsysteem, verhoogt het het fysieke en mentale uithoudingsvermogen, helpt het om eiwitten, vetten, ascorbinezuur en vitamine E en D op te nemen. De zon is trouwens de enige bron van vitamine D. Maar dat moet je niet volg het voorbeeld van mensen die 's ochtends naar het strand komen en' s avonds terugkeren. Maat is alles.
Dus hoe bereid je je lichaam voor op een kleurtje?
Verwijder dode cellen
Regelmatige exfoliatie moet worden gedaan, ongeacht het seizoen, maar vooral vóór het zonnebaden. Je wilt toch niet met een vlekkerig kleurtje thuiskomen? Bovendien is een gezonde, stralende huid prettiger om aan te raken en om naar te kijken. Daarom is het de moeite waard om speciale aandacht te besteden aan exfoliëren met zachte borstels, washandjes en natuurlijke scrubs, die de huid zelf niet beschadigen, maar deze glad en zacht maken.
De eenvoudigste scrub die dode cellen goed verwijdert, kan thuis worden gedaan. Meng een half kopje gewone witte suiker met twee eetlepels olijfolie of kokosolie. Masseer de huid gedurende 10-15 minuten, spoel af met warm water. De olie blijft op de huid, maar u kunt deze afwassen met zeep of douchegel en een vochtinbrengende crème aanbrengen.
Krijg de juiste epilatie
In de zomer neemt de vrouwelijke helft van de mensheid haar toevlucht tot verschillende manieren om ongewenst lichaamshaar te verwijderen. Na het scheren met een machine groeit het haar sneller, dus voor de vakantie geven vrouwen de voorkeur aan harsen. Maar als je het thuis doet en onaangename gevolgen zoals irritatie of tintelingen wilt vermijden, zorg dan voor een goede huidverzorging.
Na het epileren moet je de huid de tijd geven om te herstellen en niet meteen gaan zonnebaden. Epileren kan het beste minstens 1-2 dagen voordat u de zon ingaat, worden gedaan, omdat de follikels gevoelig zijn voor irritatie en de huid gevoelig kan zijn voor warmte. Breng na het harsen een verzachtende olie of crème aan en gebruik tijdens het zonnebaden een zonnebrandcrème op oliebasis.
Kies het juiste voedsel
Alle voorbereiding van de huid op het bruinen kan op niets uitlopen als u de huid niet beschermt tegen ultraviolette straling, die vooral in de zomer sterk is. Verrassend genoeg kun je jezelf niet alleen beschermen met crèmes en lotions, maar ook met de juiste voedingsmiddelen.
- zegt MD, assistent-professor dermatologie Jessica Wu.
Volgens onderzoek zijn gekookte tomaten rijk aan lycopeen, een antioxidant die helpt bij het bestrijden van UV-stralen en de effecten van roodheid en zwelling. Als je van plan bent veel tijd buitenshuis door te brengen, eet dan meer tomatensaus, gegrilde tomaten en ander voedsel met tomatensaus. Maar onthoud dat dit geen vervanging is voor zonnebrandcrème.
Genezen acne
Bij warm weer kan acne op het lichaam een groter probleem zijn dan acne op het gezicht. De manier om acne op het lichaam aan te pakken is dezelfde als op het gezicht: je moet de huid voorzichtig exfoliëren, behandelen met producten met salicylzuur, dat helpt om dode huidcellen te verwijderen, en een gespecialiseerde crème aanbrengen.
Maar thuisbehandelingen kunnen een toch al onaangenaam probleem verergeren. De beste optie is om naar een afspraak te gaan met een dermatoloog en een ervaren specialist te raadplegen. U kunt niet alleen crèmes en zalven krijgen, maar ook medicijnen en procedures.
Begin cellulitis te bestrijden
Het goede nieuws is dat sommige producten ongewenste kuiltjes en ongelijkmatige geribbelde cellulitis kunnen wegwerken. Het slechte nieuws: ze zullen cellulitis niet permanent kwijtraken. Het enige dat u kunt doen, is constant aan probleemgebieden werken. Gebruik scrubs, met speciale aandacht voor de "sinaasappelschil". De meest effectieve remedie is gemalen koffie, die kan worden gemengd met olie en douchegel en met deze scrub in het lichaam kan worden gemasseerd. Maar vergeet niet om de huid te hydrateren na dergelijke scrubs.
Cellulitis neemt ook af door regelmatig te sporten, veel water te drinken, een bad of sauna te bezoeken. Denk ook aan goede voeding.
Verzorg je voeten
Veel vrouwen schamen zich om hun benen te openen en sandalen aan te trekken, dus zelfs in de zomer dragen ze sneakers, laarzen of ballerina's. Deze praktijk is echter zeer schadelijk voor de voeten, die gedwongen worden strakke schoenen te dragen. Bovendien zwellen de benen in de zomer vaak op, wat leidt tot een toename van hun volume en als gevolg daarvan likdoorns en likdoorns.
De beste uitweg is om naar de salon te gaan voor een pedicure en uiteindelijk mooie, open en comfortabele sandalen aan te trekken. Maar als je geen tijd hebt om naar de salon te gaan, zorg dan dat je thuis je voeten op orde krijgt. Je kunt op de ouderwetse “ouderwetse” manier de huid in een bassin stomen, of je kunt slapen in speciale sokken met een verzachtende crème, waarna je de ruwe huid moet verwijderen en je nagels en vingers moet behandelen. Een andere optie is om de benen gewoon royaal in te smeren met crème of zalf, ze in zakken te wikkelen of op katoenen tuiten te doen en ze een nacht te laten staan. Herhaal de procedure 2-3 keer per week en je benen worden zacht en mooi.
Je hebt je lichaam voorbereid op vakantie, je kunt naar het strand!
Het maakt niet uit hoe graag je terug zou willen komen van vakantie "chocolade", onthoud dat langdurige blootstelling aan de zon veroorzaakt een aantal ziekten en problemen. Ga niet naar buiten onder de brandende zon tijdens de uren van zijn maximale activiteit, het is beter om het 's ochtends en' s avonds te doen. Als je in de buurt van het water bent en in de zee zwemt, vergeet dan niet dat het water de zon weerkaatst, waardoor je het risico loopt nog sneller en meer verbrand te worden. Vernieuw je zonnebrandcrème om de 2 uur, drink veel water en draag een hoed.