Hoe kunt u uw lichaam in de winter houden door het juiste voedsel te eten dat u in het koude seizoen ondersteunt en het immuunsysteem beschermt?
sjalotten
Deze boog wordt de hele winter bewaard en bevat veel vitamines en mineralen. De sjalot is een kampioen in vitamine C-gehalte, dus het is belangrijk om het op te nemen in het winterdieet voor de preventie en behandeling van virussen en verkoudheid. Bovendien bevat het voedsel in de winter veel vet, terwijl de sjalotten ze helpen om goed te verteren.
Rapen
Dit is een seizoensgroente die net aan het einde van de herfst rijpt en de hele winter heerlijk ligt, met behoud van al zijn nuttige eigenschappen. En ze hebben veel raapstelen: vitamine C, b-vitamines, caroteen, kalium, ijzer, magnesium, calcium, zwavel is een echte multivitamine.
Spruitjes
Je kunt van november tot maart spruitjes kopen en ze helpen je de hele winter vast te houden. Het is een bron van vitamine C en een grote variatie in uw magere seizoensmenu.
avocado
Avocado wordt niet moe van het prijzen van voedingsdeskundigen, en de winter is slechts een seizoen voor dit product. Het bevat meervoudig onverzadigde vetzuren en veel vitamine C. Avocado's bevatten weinig calorieën. Tegelijkertijd kunnen ze omgaan met de toon en activiteit in het algemeen, wat erg waardevol is op een korte lichte dag. En na of tijdens vakantiefeesten gemakkelijk te reinigen darmen en maag.
Mandarijnen
Het beste kenmerk van het nieuwe jaar. Deze citrus voor het nieuwe jaar bereikt zijn volwassenheid en hoge opbrengst. Ze verhogen de stofwisseling en helpen met vitamine C. Degenen die problemen hebben met de spijsvertering, dus het is noodzakelijk, bij afwezigheid van allergieën, elke dag te genieten van de smaak van mandarijn.
kiwi
Kiwi's zijn het hele jaar verkrijgbaar, maar erg lekker en rijp in de winter. Nogmaals, een bron van vitamine C en waardevolle ondersteunende immuniteit helpt de darm en de bovenste luchtwegen te werken - zo'n veelzijdige vrucht.
Granaat
Heerlijke en rijpe granaatappels zijn niet de hele winter verkrijgbaar, maar in december en januari kunnen ze volop genieten. Granaatappelsap is nuttig voor hart en bloedvaten; het versterkt het immuunsysteem en verhoogt de weerstand van het lichaam.
Konijn
Eiwitrijk konijnenvlees, en voor honderd procent verteerbaar, moet deze winter in je menu verschijnen. Het vlees overleeft de winter en verrijkt uw dieet met essentiële vitamines en mineralen en ondersteunt het spierweefsel.
Zeebaars
Met het begin van de winter is deze vis heilzaam - vetzuren, die nodig zijn tijdens de koude tijd van het jaar. Vis bevat jodium en het tekort wordt ook in de winter gevoeld.