Waarom hebben we schoonmaak nodig?
- "" Het lichaam is gevoeliger voor ontstekingsprocessen en ziekten (tot chronische)
- Medicijnen geven het beste effect als uw lichaam wordt gereinigd
- Zonder periodieke detox-behandelingen neemt de immuniteit af, verhoogt het de vatbaarheid voor stress en wordt het vatbaarder voor depressie.
Algemene detoxregels:
- Plan uw reinigingsprogramma van tevoren
- U moet zich gemiddeld 2 weken voor de detoxprocedures beginnen met de voorbereiding op een uitgebreide reiniging van het lichaam
- Verhoog voor het schoonmaken de hoeveelheid water die wordt verbruikt, het helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
- Houd bij het schoonmaken een hoogwaardige juiste voeding aan (diëten zijn ten strengste verboden!)
- Kies de reinigingsmethoden die voor u het meest comfortabel zijn, om het lichaam niet in een staat van stress te brengen en uw inspanningen niet tot nul terug te brengen.
- Correcte reiniging van het lichaam van gifstoffen begint met het reinigen van de darmen, want hier begint de slakvorming van het lichaam
- Tijdens het poetsen kunnen hoofdpijn, zwakte en misselijkheid optreden als tijdelijke bijwerking. Raadpleeg uw arts als deze symptomen aanhouden.
- Voer een reiniging niet vaker dan 2 keer per jaar uit.
- Raadpleeg uw arts voordat u het lichaam reinigtvooral als u een chronische medische aandoening heeft. Houd er bovendien rekening mee dat detox absolute contra-indicaties heeft: intensieve reiniging is ten strengste verboden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Reinigingsmethoden voor organen
Reiniging van de darm
- Pas uw dieet aan gedurende minimaal 1-2 weken: geef fastfood, gebakken, meel, zoete, koolzuurhoudende dranken op. Eet meer groenten, fruit en kruiden.
- Organiseer bijvoorbeeld één vastendag per week, overdag kun je bijvoorbeeld appels eten (maximaal 2 kg), mineraalwater drinken en kruidenthee.
- Geef een klysma met een Esmarch-mok. Tegenwoordig worden verschillende recepten voor klysma's aangeboden, maar het is voldoende om de gebruikelijke te maken: verwarm gewoon 2 liter water en vul ze. Deze methode mag niet intensief worden gedaan, het is voldoende één keer per week (gedurende een maand), anders kunt u stoffen die nuttig zijn voor het lichaam samen met gifstoffen verwijderen.
- Sommige artsen raden aan om eenmaal per week te vasten (vloeibaar vasten). Maar dergelijke maatregelen kunnen worden genomen alleen na overleg met een gastro-enteroloog… Het is beter om een vereenvoudigd reinigingssysteem te nemen: regel ook eens per week een raw food-dag (dat wil zeggen, voor 24 uur in uw dieet kunt u alleen rauwe groenten en fruit hebben en schoon water zonder gassen).
De lever schoonmaken
- Neem 2-3 middelgrote bieten, kook, hak fijn en meng met de bouillon. Maal het mengsel fijn met een staafmixer. Neem de resulterende massa in verschillende stappen. Ga vervolgens liggen met een verwarmingskussen aan uw rechterkant.
- Bereid boekweitpap met plantaardige olie voor het ontbijt. Het moet slechts 2 minuten worden gekookt en vervolgens worden toegediend (hoe langer, hoe beter). Boekweit verwijdert gifstoffen goed uit het lichaam, verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed.
- Drink 's morgens op een lege maag niet-koolzuurhoudend mineraalwater, voeg er een lepel sorbitol aan toe en ga op uw rechterzij liggen en leg een verwarmingskussen op de lever. Dit zal de gal verdrijven.
- Een andere manier om gal weg te jagen: koop de juiste collectie bij de apotheek en ga na inname ook met een verwarmingskussen op de lever liggen.
- Raadpleeg uw arts voordat u uw lever thuis reinigt!
Reiniging van de nieren
- Drink meer vloeistoffen.
- Geef bloem, zoet en vlees een tijdje op.
- Eet meer rauwe groenten en fruit.
- Een effectieve methode voor nierontgifting is het gebruik van sappen, en met deze zuivering worden stenen en zand opgelost en verwijderd, niet alleen uit de nieren, maar ook uit de galblaas. De beste sappen voor reiniging worden overwogen. Je kunt elke dag 1 glas berkensap drinken met 1 theelepel honing. Wortel – kan 4 keer per dag in een kwart kopje worden ingenomen. Drink twee keer per dag pompoensap ½ kopje. Sapreiniging wordt aanbevolen voor 3 weken tot 2 maanden.
- Het is gemakkelijk vast te stellen dat de nieren worden geklaard: de indicator is de transparantie van de urine.
Detox-supplementen
Ademhalingsoefeningen. Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar en adem langzaam in door je neus. Als de longen gevuld zijn met lucht, begin dan uit te ademen: druk je lippen stevig tegen je tanden en duw de lucht eruit met een paar korte uitademingen. Terwijl je dit doet, span je je buikspieren aan. Deze oefeningen kunnen het beste buiten of in een geventileerde ruimte worden gedaan.
Detox aromatherapie. Ademhalingsreinigingsoefeningen kunnen worden gedaan tegen een achtergrond van geschikte aroma's. Aangenomen wordt dat de volgende blend een ontgiftend effect heeft:
Reinigt door de huid. Het stimuleren van de eliminatie van gifstoffen via de zweet- en talgklieren wordt vergemakkelijkt door zeezoutbaden en op algen gebaseerde wraps. Overigens dragen deze procedures bij aan gewichtsverlies en bestrijding van cellulitis.