De lever heeft veel functies, maar een van de belangrijkste functies is het filteren van het bloed. Het bloed dat uit de darmen komt, bevat chemische gifstoffen, bacteriën, schimmels en gedeeltelijk verteerd voedsel.
Het consumeren van giftige voedingsmiddelen door de jaren heen heeft onze leverefficiëntie in gevaar gebracht: alcohol, koffie, kunstmatige voedseladditieven, conserveermiddelen, zuivelproducten, pesticiden, geneesmiddelen op recept, vervuilde omgevingen, vetrijke voedingsmiddelen, enz. .
Colon constipatie belast de lever verder met geïnfecteerd bloed. Ontgifting begint wanneer je stopt met je lichaam vol te proppen met schadelijk voedsel.
Vezels en water
Als u leverzuiverende voedingsmiddelen in uw dieet opneemt, zorg er dan voor dat u ook vezels eet en veel water drinkt. Havermout als ontbijt is een goede bron van vezels. Het eten van een groente- en fruitsalade is een goede manier om vezels binnen te krijgen. Als je leverzuiverend voedsel eet, zullen de meeste gifstoffen in het spijsverteringskanaal worden "gedumpt" voor eliminatie. Vezels en voldoende hydratatie helpen de darminhoud snel te verplaatsen.
Als de stoelgang onregelmatig is, blijven gifstoffen te lang in het spijsverteringsstelsel en worden ze opnieuw geabsorbeerd en opnieuw geabsorbeerd, waardoor de organen worden vergiftigd. Het wordt schadelijk in plaats van te helpen.
Eet geen detox-voedsel als u verstopt bent en niet genoeg water drinkt. Als je bijvoorbeeld bietensap drinkt, kun je hoofdpijn krijgen. Dit is een teken dat je uitgedroogd bent en niet moet proberen om door te gaan met ontgiften.
Groene groente
Groene groenten zijn een van de beste leverontgiftende voedingsmiddelen vanwege hun chlorofylgehalte, dat onze interne organen geneest. Chlorofyl is zowel een reinigingsmiddel als een antiseptisch middel, een mobiel stimulerend middel en een verjongend middel en een bouwer van rode bloedcellen.
Levend chlorofyl reinigt op wonderbaarlijke wijze de lever. Hoe groener de bladeren, hoe meer chlorofyl ze bevatten.
Groene bladgroenten kunnen rauw, gekookt of geperst worden gegeten. Als je ze eet, krijg je vezels en als je sap drinkt, krijg je hoogwaardige voedingsstoffen die het best in vloeibare vorm worden opgenomen.
Groene groenten zijn zeer effectief in het binden van gifstoffen, neutraliseren ze, verhogen de productie van gal, wat helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit de organen en de bloedsomloop. Daarom is het drinken van groene sappen zeer gunstig voor het reinigen en alkaliseren van het bloed. Ze bieden een krachtig beschermend mechanisme voor de lever.
Sommige groene groenten zijn geweldig voor een leverzuivering: artisjok, bietengranen, pompoen, meloen, broccoli, selderij, koriander, komkommers, paardebloemgroenten, boerenkool, spinazie, peterselie, snijbiet, tarwegras en gerst.
Paardebloem – wortels en bladeren
Paardebloem wordt traditioneel gebruikt als ontgifter en heeft verbazingwekkende helende eigenschappen. Het staat bekend om zijn hoge gehalte aan vitamine A, C, D, groep B, evenals ijzer, magnesium, zink, kalium, mangaan, koper, choline, calcium, boor en silicium.
De bitterheid van paardenbloem helpt het spijsverteringsstelsel te stimuleren, de galstroom te verhogen en de lever en galblaas te reinigen. Deze processen helpen indirect ook de nieren, pancreas en milt te ondersteunen. Paardebloem wordt vaak verkocht in capsules, tabletten, poedervorm, tinctuur of thee.
Gezondheidseffecten van paardenbloem door leverzuivering:
Vermindert het vasthouden van water. Elimineert huidproblemen zoals eczeem en psoriasis. Het bloed is alkalisch. In sommige gevallen een afname van allergiesymptomen. Verbetert het immuunsysteem.
Als u medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u paardenbloem in welke vorm dan ook gebruikt. Je kunt paardenbloem kopen bij je plaatselijke natuurvoedingswinkel, of je kunt paardenbloemwortel zelf oogsten.
Houd er rekening mee dat de stoelgang na het drinken van thee donkerder kan zijn dan normaal. Deze thee doet zijn werk, dus geen paniek. Drink veel water.
Rode biet
Bieten bevatten enkele belangrijke fytonutriënten en verbindingen die gunstig zijn voor de algehele gezondheid, namelijk betaïne, betanine, foliumzuur en ijzer. Het is erg handig om bieten te eten, die pectine bevatten. Deze verbinding is ook aanwezig in appels en helpt gifstoffen uit de lever te verwijderen en uit het spijsverteringsstelsel te verwijderen (met voldoende water).
Bij het drinken van bietensap ontgiften, genezen en beschermen fytonutriënten effectief de lever en galwegen. Leverzuivering helpt indirect het hele lichaam efficiënter te werken en verlicht veel ziekten, waaronder ontstekingen.
Als je bietensap wilt gaan drinken, begin dan met een halve middelgrote rode biet en bouw geleidelijk op naar een hele biet. Dit is een zeer krachtige reiniger, neem het alleen om de andere dag en drink veel water om je lichaam te helpen gifstoffen kwijt te raken. Drink bietensap met een schijfje citroen om de smaak en de opname van voedingsstoffen te verbeteren.
koriandr
Koriander (Chinees peterselieblad) is een geweldig kruid dat zware metalen uit de lever kan verwijderen. Het toevoegen van koriander, kruidnagel en knoflook aan het sap zal dit effect versterken. Je kunt ook een eetlepel chlorellapoeder toevoegen aan koriandersap.
Waarschuwing: Deze krachtige drank kan je hoofdpijn bezorgen. Gebruik geen krachtige detox-producten als de ontlasting onregelmatig is. Drink veel water.
Vergiftiging met zware metalen kan worden geassocieerd met lood, kwik, ijzer, cadmium, thallium, kobalt, koper, enz., Die niet zo effectief kunnen worden geneutraliseerd door andere sappen.
Voordelen van het eten van koriander zijn onder meer bescherming tegen bacteriële, virale, schimmelinfecties, verminderde zwelling, verlaagde bloeddruk, verlichte artritissymptomen, verlaagd cholesterolgehalte, verminderde cellulitis, verlicht premenstrueel syndroom, geëlimineerde krampen, verbeterde leverfunctie, verlaagde bloedsuikerspiegel, geoptimaliseerde insulinesecretie en veel meer!
Kurkuma
Kurkuma is een lid van de gemberfamilie en is zeer gunstig voor de spijsvertering en leverzuivering. Het is een specerij die veel wordt gebruikt door Aziaten en mogelijk beschikbaar is op de lokale Aziatische markt.
Kurkuma bevat een fytonutriënt genaamd curcumine, een leverbeschermende stof die helpt bij de behandeling van hepatitis, cirrose en geelzucht. Wanneer de lever wordt gereinigd, is dit ook gunstig voor de huid die wordt aangetast door aandoeningen zoals eczeem, psoriasis en acne. Kurkuma stimuleert de productie en stroom van gal, en de lever gebruikt gal om gifstoffen te verwijderen; gal verjongt ook levercellen die zijn beschadigd door schadelijke verbindingen.
Andere gezondheidsvoordelen van kurkuma:
Antibacteriële, antiseptische, ontstekingsremmende werking. Bestrijdt kanker en veroudering. Helpt bij ziekten van het maagdarmkanaal. Voorkomt de oxidatie van cholesterol en vermindert het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Voorkomt verslechtering van mentale activiteit. Verbetert de darmmicroflora. Goed middel tegen verkoudheid. Verlicht sinusitis. En veel meer!
Knoflook
Knoflook staat bekend om zijn uitgebreide reeks geneeskrachtige eigenschappen, die 17 aminozuren, ten minste 33 bekende zwavelverbindingen, acht mineralen en vitamine A, B1 en C bevat. Interessant is dat knoflook niet het wondermiddel bevat dat bekend staat als allicine. Onderzoekers hebben ontdekt dat een heel teentje knoflook geen allicine bevat, maar wanneer het wordt gesneden, geplet of beschadigd, treedt er een fytochemische reactie op om allicine te vormen.
Het hoge zwavelgehalte in knoflook activeert de enzymen die verantwoordelijk zijn voor het wegspoelen van gifstoffen uit de lever. Het is in staat om virussen, bacteriën en schimmels te doden. De zwavel in knoflook vervoert zuurstof rechtstreeks naar geïnfecteerde delen van het lichaam. Microben kunnen niet leven in een lichaam met een goede toevoer van zuurstof, daarom helpt zwavel om de infectie snel te verwijderen.
Het is aangetoond dat de helende eigenschappen van knoflook de lever helpen beschermen tegen toxische schade, het ontgiftingsproces bevorderen en gezondheidsvoordelen bieden. Gecombineerd met koriander verwijdert knoflook zware metalen uit het lichaam. Knoflook is een zeer krachtige ontgifter en een of twee teentjes per dag helpen een gezonde darmflora te behouden. bitters
Voedingsmiddelen die bitter smaken, stimuleren de productie en stroom van gal. Een van de functies van gal is om gifstoffen en schadelijke micro-organismen te verwijderen en ze uit het lichaam te verwijderen. 30 minuten na het eten van artisjok of ander bitter voedsel in voldoende hoeveelheden, neemt de afscheiding van gal aanzienlijk toe, en dit is gunstig voor de lever.
Van bitter voedsel is bekend dat het de lever op verschillende manieren helpt:
Ze hebben antibacteriële en antitoxische effecten. Helpt de hormonale niveaus in evenwicht te brengen. Bevorder de regeneratie van levercellen. Verhoog de stroom van bloed en zuurstof naar de lever. Verlaag het vet- en cholesterolgehalte. Verbeter de spijsvertering. Antioxidanten beschermen levercellen tegen schade door toxines. Enkele voorbeelden van bittere voedingsmiddelen zijn: artisjok, rucola, kliswortel, witlof, paardenbloem en fenegriek, kool, olijven, radijs. Je kunt bittersap mengen met groene appel en citroensap om het smakelijker te maken. Kies indien mogelijk voor biologische producten. Gewoonlijk worden niet-biologische voedingsmiddelen besproeid met pesticiden, die de lever verder kunnen belasten met gifstoffen. Essentiële vetzuren
De essentiële vetzuren in biologische koudgeperste oliën zoals olijfolie, hennep en lijnzaad zijn essentieel voor de gezondheid van de lever. Ze helpen het lichaam om schadelijke gifstoffen te binden en uit het lichaam te verwijderen.
Vetzuren activeren de stofwisseling en reguleren het cholesterolgehalte in het lichaam. Deze helpen de belasting van de lever te verminderen, waardoor de lever goed kan functioneren. De ontstekingsremmende eigenschappen van vetzuren voorkomen schade aan de levercellen. Melkdistel
Mariadistel bevat de actieve antioxidant silymarine, een krachtige ontgifter. Het helpt de belangrijkste antioxidanten van ons lichaam te activeren: glutathion en superoxide dismutase.
Een studie toonde aan dat silymarine de glutathionspiegels in de darmen en de lever met 50 procent verhoogde. De aanwezigheid van glutathion helpt organen te beschermen tegen ontstekingsschade veroorzaakt door toxines.
Mariadistel beschermt de celmembranen van de lever en vermindert de opname van gifstoffen. Silymarine bevordert de regeneratie van levercellen en neutraliseert de effecten van toxines. Het is nuttig voor de behandeling van hepatitis, leververvetting en levercirrose.