Als we op deze wereld komen, leven we ons hele leven in een voortdurend veranderende natuurlijke en sociale omgeving die ons direct beïnvloedt. En alleen de zelforganisatie van de persoon zelf, zijn mentale en fysieke gezondheid, mentale vermogens en doelgerichtheid helpen de aanval van een multifactoriële en verre van altijd vriendelijke omgeving in te dammen.
Hoe erachter te komen? Hoe jezelf te helpen? Welke acties moet u ondernemen om uw gezondheid te behouden en bij de tijd te blijven?
Laten we beginnen met de factoren die de menselijke gezondheid beïnvloeden. Er zijn er niet zo veel - hier zullen we de belangrijkste factoren, hun invloedssferen en componenten bekijken. De belangrijkste invloedsgebieden zijn biologische, psychologische en sociale factoren.
Deze omvatten: ecologie, erfelijkheid (genetica), fysieke gezondheid en fysieke cultuur, geslacht, leeftijd, lichaamsbouw, voedselkwaliteit en waterregime, de aanwezigheid van slechte gewoonten, persoonlijke hygiëne en seksuele cultuur, recreatie en vrije tijd, dagelijkse routine, sterke en gezond slapen.
Deze omvatten: mentale (mentale) gezondheid, aspiraties voor moraliteit en spiritualiteit, het niveau van eigenwaarde, verantwoordelijkheid, zelfbeheersing, een cultuur van gedrag en spraak, gevoel voor verhoudingen, waardigheid, autonomie, tact, een bevredigde behoefte aan liefhebben en bemind worden, het psychologische klimaat in het gezin (op school, op het werk), karaktereigenschappen, emotionaliteit, gezonde tactiele communicatie, visie op het wereldbeeld, weerstand tegen leed.
K geslacht, klasse en status, ontwikkelingsniveau en opleidingsniveau, sociale bescherming, vraag, professionele zelfwaardering, inkomensniveau, arbeidsbescherming en gezondheid in de professionele sfeer, beroepsrisico's, beroepsgeschiktheid, burgerlijke staat, levensomstandigheden en huisvestingsomstandigheden, niveau van medische diensten en toegankelijkheid, het niveau van algemene cultuur, religie en geloof, het niveau van sociaal-economische ontwikkeling, handelingsbekwaamheid.
Natuurlijk kan de lijst worden voortgezet. Maar één ding is duidelijk: het welzijn en de gezondheid van een persoon hangt volledig af van de harmonieuze eenheid van zijn biologische, psychologische en sociale factoren, vanwege aangeboren eigenschappen en verworven kwaliteiten.
— de impact van biologische en sociale factoren varieert van 15 tot 25%;
– geneeskunde biedt ons alle mogelijke hulp voor slechts 8-13%;
– al het andere, en dit is ongeveer 50%, hangt af van de kwaliteit van leven van de persoon zelf, van zijn voeding, fysieke activiteit, mentale vastberadenheid, verlangen om te leven, zichzelf en de wereld te leren kennen, zich te ontwikkelen en te verbeteren.
Niet alleen dat, een persoon, die zijn levensstijl volledig en volledig verandert, verandert zijn genen. Namelijk door je lichaam te voorzien van een gezond dieet, voornamelijk gebaseerd op een plantaardig dieet, en de regelmaat van fysieke activiteit, bereikt een persoon
– verbetert de stofwisseling in het lichaam;
– vitaliteit neemt toe;
– verhoogt de mentale activiteit van de hersenen;
– verhoogt de fysieke prestaties en het uithoudingsvermogen;
– het vermogen van het lichaam om volledig te genezen van ziekten, en in sommige gevallen zelfs van de ernstigste ziekten, is sterk verbeterd.
Wat hebben we nog meer nodig om harmonieuzer te worden in de intense stroom van het moderne leven? In dit verband zullen we de volgende punten analyseren, waardoor het leven van iedereen die doelbewust handelt, wordt getransformeerd.
· Allereerst is het noodzakelijk om een houding te creëren ten aanzien van een gezonde levensstijl en deze vooral bij jezelf te behouden. Om te helpen, moet je een positief wereldbeeld ontwikkelen en dit overal en altijd in jezelf vasthouden, in alle situaties en omstandigheden. Om dit te doen, is het belangrijk om de kwaliteit van al je gedachten, woorden, acties in relatie tot jezelf en andere mensen te bewaken. En let natuurlijk altijd op de netheid van je uiterlijk en de netheid van de ruimte om je heen.
· De volgende stap is om jezelf als persoon te leren kennen. En hier is het belangrijk om al je positieve en negatieve eigenschappen te onthullen, om jezelf en al je onvolkomenheden te accepteren en lief te hebben. En morele en spirituele zelfopvoeding zal helpen om kennis te verwerven en de vaardigheden te vormen om zichzelf en zijn emoties te beheersen en te beheersen.
· Daarnaast is het belangrijk om te leren oprecht en eerlijk te zijn in relaties met jezelf en met andere mensen. Zorg ervoor dat u leert een tactvolle, vriendelijke en zorgzame houding aan te nemen, zowel naar uzelf als naar al uw buren. Tegelijkertijd is het belangrijk om uw persoonlijke grenzen te onthouden en deze tijdig aan anderen te kunnen aangeven. Het is even belangrijk om de grenzen van andere mensen te observeren en te respecteren.
Streef er elke dag naar om lichamelijk actief te zijn, het immuunsysteem te trainen, het lichaam regelmatig te verharden, baden, sauna's en massages te bezoeken. Het is net zo belangrijk om wandelingen te maken in schone lucht en constant de dagelijkse routine te volgen, dwz vroeg opstaan en vroeg naar bed gaan, zodat u verzekerd bent van een gezonde en gezonde nachtrust.
Daarnaast loont het de moeite om je regelmatig onder te dompelen in meditatie, ontspanning of andere vormen van rustige (eenzame) rust. Dit wordt mogelijk gemaakt door klassieke, instrumentale, meditatieve muziek of andere muziek uit de categorie muziektherapie. Je moet ook volledig en volledig afzien van slechte gewoonten. Minimaliseer uw zoutinname en verwijder suiker volledig uit uw dieet, inclusief alle voedingsmiddelen die het bevatten. Reinig het lichaam van gifstoffen, parasieten, vergiften en chemicaliën. En regelmatige en voldoende consumptie van zuiver water in de tussenpozen tussen de hoofdmaaltijden zal bijdragen aan extra reiniging en verwijdering van gifstoffen.
· Je moet periodiek doen waar je van houdt (hobby), je vaardigheden ontwikkelen en verbeteren, je prestaties vieren en jezelf aanmoedigen. Breng ook het goede in deze wereld door die kennis, vaardigheden en capaciteiten die voor jou belangrijk zijn op het niveau van het waardesysteem. Ontmoet en communiceer met gelijkgestemde mensen, deel je nieuwe kennis, successen en kansen. Streef ernaar om mensen in nood zo goed mogelijk te helpen.
In geval van nood is het noodzakelijk om hulp te zoeken bij een specialist en/of om jezelf zelfstandig in balans te brengen door middel van reeds bekende methoden, zoals waterbehandelingen, ademhalingsoefeningen, yoga, qigong, affirmaties, hypnotherapie, beeldende therapie, aromatherapie, kleurentherapie , enz. .;
Deze informatie is al lang bekend bij veel mensen, maar alleen degenen die bewust door het leven gaan, zich ontwikkelen en anderen helpen zich te ontwikkelen, nemen verantwoordelijkheid voor hun eigen leven.
Ik wens dat iedereen leeft in liefde en vreugde, in gezondheid en bewustzijn, in welvaart en welzijn, alle onschatbare kwaliteiten van hun ziel onthullend en naar deze wereld brengend, inspirerend en rondom schoonheid creërend.
Zorg voor jezelf!