Inhoud
Lichaam na de zwangerschap: als je dunner bent na de bevalling
De kilo's na de zwangerschap zijn een van de ongemakken van de zwangerschap die het zwaarst wegen op jonge moeders, die zich niet op hun gemak voelen met hun nieuwe figuur. Als veel vrouwen hun inspanningen niet sparen om de lijn na de baby te vinden, sommigen daarentegen hebben last van te veel gewicht verloren na de bevalling. Maar uit angst voor kritiek zwijgen ze vaak liever. Inderdaad, in een samenleving waar schoonheid de pleitbezorger van dunheid dicteert, is het een taboe-onderwerp. Deze jonge moeders voelen zich vaak onbegrepen.
« In slechts 3 weken ben ik al mijn zwangerschaps-kilo's kwijt », legt Emilie uit. “ Ik zwom helemaal in mijn kleren. Ik voelde me alsof ik een klein meisje was. Het was heel moeilijk te verdragen: ik was moeder geworden, een vrouw … maar wat ik in de spiegel zag, kwam niet overeen met mijn nieuwe status. Ik was al mijn vrouwelijkheid kwijt .
Laura van haar kant deelt hetzelfde gevoel. ” Ik heb drie kinderen en bij elk van mijn zwangerschappen kwam ik ongeveer twintig kilo aan, die ik direct na de bevalling verloor. Het probleem is dat ik bij elke geboorte werd nog dunner dan voorheen. Naast de drastische verandering in mijn borst, die ik opnieuw moest doen - mijn huid was opgezwollen - ik voelde me slecht in mijn lichaam ", Ze legt uit. ” Vandaag is mijn jongste 7 jaar en pas nu begin ik een beetje aan te komen. Met drie jonge kinderen heeft vermoeidheid zeker bijgedragen aan dit gewichtsverlies. .
Inderdaad, zoals uitgelegd door Dr. Cassuto, endocrinoloog en voedingsdeskundige, vrouwen kunnen snel en aanzienlijk afvallen, ” wanneer ze overweldigd zijn ». De specialist geeft echter toe dat er tot op heden geen echte wetenschappelijke verklaring is voor dit forse gewichtsverlies na de bevalling. Sommige vrouwen komen weinig aan tijdens de zwangerschap omdat het hun aard is, of omdat ze hevig moeten braken. ” Als we het gewicht van de baby, het water en de placenta weghalen: we bereiken 7 kilo ”, legt Dr. Cassuto uit. ” Met een gebrek aan slaap en veranderingen in het dieet, kan men het heel snel verliezen. Om nog maar te zwijgen van stress, die de vetopslag verandert », benadrukt ze. Daarnaast kan het hervatten van tabak na de bevalling ook een rol spelen.
Gewichtsverlies na baby: elke vrouw heeft haar stofwisseling
Tijdens de zwangerschap adviseren artsen aanstaande moeders gewoonlijk om tussen 9 en 12 kilo. Sommige vrouwen zullen iets meer nemen, anderen minder. Er moet ook worden opgemerkt dat elke nieuwe zwangerschap gemiddeld een gewichtstoename van 0,4 tot 3 kg veroorzaakt gedurende twaalf maanden na de geboorte. Echter, Dokter Cassuto houdt vol dat elke vrouw anders is. " Zwangerschap verandert het metabolisme en kan ook de spiermassa beïnvloeden », specificeert ze. Het heeft dus geen zin om jezelf te vergelijken met de vriendin die ook net is bevallen. Overigens kan de leeftijd van de moeder ook een rol spelen. ” Hoe jonger je bent, hoe beter de gewichtsregulering “, benadrukt de specialist.
Gewichtsverlies na de zwangerschap: laat borstvoeding je echt afvallen?
In tegenstelling tot wat we gewend zijn te horen, is het niet de borstvoeding op zich die ervoor zorgt dat je afvalt. Zoals Dr. Cassuto uitlegt: “ tijdens de zwangerschap slaan vrouwen vet op. Borstvoeding put dan uit deze vetten. Vrouwen vallen daadwerkelijk af als ze stoppen met borstvoeding geven. Ze moet ook drie maanden borstvoeding hebben gegeven om dit dunner worden te kunnen waarnemen. “. Maar wees voorzichtig, het hangt af van de vrouwen, Laura heeft geen van haar 3 kinderen borstvoeding gegeven en Emilie heeft haar dochter slechts twee maanden borstvoeding gegeven. Beiden zijn echter meer afgevallen dan ze wilden.
Toch kan borstvoeding in verband worden gebracht met gewichtsverlies voor zover de jonge moeder meer op haar voeding let., probeer gezond te eten. Dit heeft duidelijk een impact op zijn lijn.
Gewichtsverlies na de baby: aan jezelf denken en jezelf leren accepteren
« Jonge moeders zijn vaak gefocust op het moeder-baby-paar, en dat is oké, maar het kan ze uitputten », legt de specialist uit. “ Om dit gewichtsverlies, wat voor sommigen onhandig is, te stoppen, moet je ze aanmoedigen om tijd voor zichzelf te nemen, ook al is dit niet altijd gemakkelijk. Moeders die borstvoeding geven, kunnen proberen hun melk af te kolven en zo het stokje over te dragen aan papa », Geeft de endocrinoloog aan. Bovendien moeten jonge moeders niet aarzelen om de mensen om hen heen om hulp te vragen. Kortom, we moeten ook aan onszelf denken... ook al neemt Baby het grootste deel van onze tijd in beslag. Tot slot is het belangrijk om jezelf te leren aannemen zoals je bent en te accepteren dat in ieder geval moederschap transformeert het lichaam van een vrouw.