Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 1330 Kcal.
Net als het chocoladedieet en het appeldieet, is het watermeloendieet een monoproductdieet - wat wijst op een verplichte aanleg voor dit product in het dieet en de afwezigheid van negatieve reacties van uw lichaam op watermeloenen. Net als het citroen-honingdieet en het kooldieet, is het watermeloendieet een zeer strikt dieet - wat de korte duur in zijn pure vorm verklaart.
Opgemerkt moet worden dat zelfs als u graag watermeloen eet in combinatie met ander voedsel, het mogelijk is dat op de tweede dag van het watermeloendieet pijnlijke gewaarwordingen optreden - stop dan onmiddellijk met dit dieet - watermeloen heeft een sterk diuretisch effect en u heeft om hiermee rekening te houden - de eerste dag - zullen er twee hoofdgewichtsverlies optreden als gevolg van het verlies van overtollige water-zoutafzettingen.
De belangrijkste vereiste van het menu is een limiet op het aantal watermeloenen dat per dag wordt gegeten: 1 kilogram watermeloen per 10 kg lichaamsgewicht (als uw gewicht 80 kilogram is, mag u 8 kg watermeloen per dag eten). Alle andere producten zijn verboden. Er zijn geen beperkingen op het tijdstip van eten - je kunt op elk moment watermeloen eten. Het drinken van 5 dagen van het watermeloendieet kan onbeperkt zijn, alleen gewoon water (bij voorkeur stilstaand en niet-gemineraliseerd - het verergert het hongergevoel niet) of groene thee. Net als bij het Japanse dieet, moet elke vorm van alcohol worden uitgesloten.
Dit menu is iets minder streng door aan elke maaltijd maximaal twee stukken roggebrood toe te voegen. In dit geval kan de duur van het watermeloendieet worden verlengd tot 8-10 dagen. Net als in het eerste geval zijn andere producten verboden (alleen watermeloen en roggebrood zijn toegestaan).
Je moet het watermeloendieet niet langer dan 10 dagen volgen, zelfs niet in de tweede versie van het menu - maar aan het einde ervan, om het effect van afvallen te consolideren, wordt vetarme eiwit-koolhydraatvoeding aanbevolen: groenten en fruit in welke vorm dan ook, alle soorten granen, granen, vis, kip, kaas, kwark, eieren, enz. voor ontbijt en lunch. Diner uiterlijk 4 uur voor het slapengaan (meestal om 18 uur), bestaande uit alleen watermeloen (de maximale hoeveelheid wordt bepaald uit de verhouding: voor 30 kg lichaamsgewicht niet meer dan 1 kg watermeloen) of watermeloen en roggebrood, zoals in lichtgewicht versie van het watermeloendieetmenu. We voeren deze watermeloenvoeding uit ter ondersteuning van het dieet gedurende 10 dagen - het lichaamsgewicht zal blijven afnemen, maar in een lager tempo - samen met de normalisatie van het metabolisme door het lichaam te reinigen van zoutafzettingen, toxines en toxines.
Het belangrijkste voordeel van het watermeloendieet is de gemakkelijke tolerantie zonder het hongergevoel dat inherent is aan veel beperkende diëten - het komkommerdieet - op voorwaarde dat je van watermeloenen houdt en er geen pijn in het lichaam is. Het tweede pluspunt van het watermeloendieet is de hoge effectiviteit in een relatief korte tijd (deels veroorzaakt door het verlies van overtollig vocht). Het derde voordeel van het watermeloendieet is de normalisatie van het metabolisme, het reinigen van het lichaam van gifstoffen, gifstoffen en sedimenten gedurende het hele dieet.
Het belangrijkste nadeel van het watermeloendieet is dat het niet kan worden gebruikt voor ziekten van de nieren en het urogenitale systeem - nierstenen, pyelonefritis, diabetische aandoeningen, enz. - het is op de nieren dat de hele last van het reinigen van het lichaam van gifstoffen valt tijdens de dieetperiode (een doktersconsult is noodzakelijk). Het tweede nadeel van het watermeloendieet is te wijten aan de stijfheid ervan - zelfs in de lichtere versie van het menu. Ook moeten de nadelen van het watermeloenendieet worden toegeschreven aan gewichtsverlies door het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam aan het begin van het dieet, en niet door het verlies van overtollig lichaamsvet (dit nadeel is ook kenmerkend voor een aantal van andere effectieve diëten voor gewichtsverlies - een voorbeeld is misschien wel de langste van alle diëten Duitse dieet) - wat tot uiting komt in het watermeloenendieet dat door het dieet gedurende 10 dagen wordt ondersteund.