Hoe een gerecht te bereiden "Groentemuffins met tomaten en paprika's"
200 gram kwark 9% vetgehalte, 2 eetlepels roggebloem, 242 gram paprika (rood), 59 gram cherrytomaatjes, 53 gram Parmezaanse kaas, snufje zout
Recept ingrediënten “Groentemuffins met tomaten en paprika'
- 200 gram kwark 9% vetgehalte
- 2 eetlepels roggemeel
- 242 gram paprika (rood)
- 59 gram cherrytomaatjes
- 53 gram Parmezaanse kaas
- snufje zout
Voedingswaarde van het gerecht “Groentemuffins met tomaat en paprika” (per 100 gram):
Calorieën: 122.9 kcal.
Eekhoorns: 9.8 gr.
vetten: 5.6 gr.
Koolhydraten: 8 gr.
Aantal porties: 12Ingrediënten en calorieën van het recept ” Groentemuffins met tomaten en paprika's»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| cottage cheese 9% (vetgedrukt) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| gepeld roggemeel | 2 eetl. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| zoete rode peper | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| kerstomaat | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| Parmezaanse kaas | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| zout | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totaal | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 serveren | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 gram | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |