nuttige eigenschappen en contra-indicaties, voordelen en nadelen voor het lichaam van vrouwen, mannen

1. Verlaagt het niveau van "slechte" cholesterol.

Studies tonen aan dat de opname van pijnboompitten in het dieet het niveau van "slechte" cholesterol verlaagt. Bij een hoog cholesterolgehalte bestaat het risico op een hartaanval of beroerte. Cholesterol bouwt plaque op de wanden van de slagaders op, waardoor de bloedstroom wordt verminderd en atherosclerose wordt veroorzaakt.

2. Helpt het gewicht onder controle te houden.

De combinatie van voedingsstoffen in pijnboompitten helpt zwaarlijvigheid tegen te gaan. De onderzoekers ontdekten dat mensen die regelmatig pijnboompitten consumeren een lager lichaamsgewicht en een hogere insulineresistentie hebben. Pijnboompitten bevatten vetzuren die de eetlust en honger helpen verminderen. De vetzuren in pijnboompitten geven het hormoon cholecystokinine (CCK) af, waarvan bekend is dat het de eetlust onderdrukt.

3. Verlaagt de bloeddruk.

Een ander voordeel voor de gezondheid van het hart van pijnboompitten is hun hoge magnesiumgehalte. Als u niet genoeg magnesium in uw lichaam heeft, kan dit leiden tot hoge bloeddruk en het risico op een beroerte. Hoge bloeddruk veroorzaakt veel ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hartfalen, aneurysma, verminderde nierfunctie en verlies van gezichtsvermogen.

4. Ondersteunt de gezondheid van de botten.

Vitamine K bouwt botten beter op dan calcium. Studies hebben aangetoond dat mannen en vrouwen met een hoge vitamine K2-inname 65 procent minder kans hebben op botbreuken. Een studie suggereert dat vitamine K helpt bij de behandeling en preventie van osteoporose. Het verhoogt niet alleen de botmineraaldichtheid, maar vermindert ook het risico op fracturen.

5. Vermindert het risico op het ontwikkelen van bepaalde soorten kanker.

Pijnboompitten bevatten magnesium. Diëten met veel magnesium verminderen het risico op bepaalde soorten kanker. Er werd een studie uitgevoerd met deelname van meer dan 67 mannen en vrouwen, gericht op het bestuderen van alvleesklierkanker. Wetenschappers hebben ontdekt dat het verminderen van de magnesiuminname met 000 milligram per dag het risico op alvleesklierkanker met 100% verhoogt.

6. Verbetert de gezondheid van het oog.

Pijnboompitten bevatten luteïne, een antioxidant-carotenoïde die bekend staat als de "oogvitamine". Luteïne is een van de voedingsstoffen waar de meeste mensen geen genoeg van krijgen. Omdat ons lichaam zelf geen luteïne kan maken, kunnen we het alleen uit voedsel halen. Van de 600 carotenoïden die ons lichaam kan gebruiken, voeden er slechts 20 de ogen. Van deze 20 spelen er slechts twee (luteïne en zeaxanthine) een sleutelrol bij het in stand houden van de gezondheid van het oog.

7. Normaliseert cognitieve gezondheid.

In een onderzoek uit 2015 werd gekeken naar de inname van magnesium bij adolescenten met depressie, angst en ADHD. Onderzoek heeft aangetoond dat magnesium woede-uitbarstingen en andere uiterlijke manifestaties die gepaard gaan met psychische problemen vermindert.

8. Verhoogt de energie.

Bepaalde voedingsstoffen in pijnboompitten, zoals enkelvoudig onverzadigde vetten, ijzer, magnesium en eiwitten, kunnen het energieniveau helpen verhogen. Als u niet genoeg voedingsstoffen in uw dieet heeft, kan dit vermoeidheid veroorzaken.

9. Helpt diabetes onder controle te houden.

Volgens onderzoek kan het dagelijks eten van pijnboompitten helpen om diabetes type 2 onder controle te houden. Pijnboompitten voorkomen ook complicaties die verband houden met de ziekte (problemen met het gezichtsvermogen en het risico op een beroerte). Patiënten met type 2-diabetes die dagelijks pijnboompitten aten, hadden verbeterde glucosespiegels en verlaagde slechte cholesterolwaarden.

10. Verhoogt de immuniteit.

Het mangaan en zink in pijnboompitten versterken de immuniteit. Terwijl mangaan helpt de hormonale balans van het lichaam en de dichtheid van het bindweefsel te behouden, verhoogt zink de immuniteit en bevordert het de wondgenezing. Zink verbetert ook de functie en het aantal T-cellen (een soort witte bloedcel) die ziekteverwekkers die het lichaam binnendringen vernietigen.

11. Beschikt over ontstekingsremmende eigenschappen.

Vitamine B2 helpt bij de aanmaak van corticosteroïden (hormonen die ontstekingen verminderen). Pijnboompitten helpen ontstekingen te verlichten, dus ze zullen nuttig zijn voor mensen met acne, cystitis, cholecystitis en pyelonefritis.

12. Nuttig tijdens de zwangerschap.

Pijnboompitten bevatten veel vezels, wat kan helpen bij het verlichten van constipatie, een veelvoorkomend probleem tijdens de zwangerschap. IJzer en eiwit spelen een vitale rol in de gezondheid van zowel moeder als baby. Pijnboompitten bevatten vitamine C, wat helpt om ijzer efficiënt te absorberen. Vetzuren zorgen voor de juiste vorming van de hersenen van de baby en verlossen hem van zuurstofgebrek. Pijnboompitten stimuleren ook de productie van moedermelk en verbeteren de kwaliteit ervan.

13. Verlicht de aandoening tijdens menstruatie en menopauze.

Pijnboompitten worden aanbevolen voor pijnlijke menstruaties. Ze stabiliseren de fysieke conditie en egaliseren de psycho-emotionele achtergrond. Pijnboompitten hebben dezelfde helende werking op het vrouwelijk lichaam tijdens de menopauze.

14. Verjongt en geneest de huid.

De hoge concentratie van verschillende essentiële vitamines, mineralen en antioxidanten maakt pijnboompitten zeer gunstig voor de huidverzorging. Vitamine E en antioxidanten helpen het verouderingsproces te vertragen. Pijnboompitten helpen dermatologische aandoeningen te bestrijden. Ze behandelen furunculose, psoriasis, acne en eczeem.

15. Hydrateert en voedt de huid.

Een bodyscrub gemaakt met rauwe pijnboompitten en kokosolie om de huid te revitaliseren door dode huidcellen te verwijderen. Bovendien is deze scrub vanwege zijn superieure hydraterende eigenschappen een erkend product voor het hydrateren en voeden van de huid.

16. Bevordert de haargroei en versterking.

Pijnboompitten zijn een rijke bron van vitamine E, wat essentieel is voor de haargroei. Mensen die aan haaruitval of dunner wordend haar lijden, moeten pijnboompitten in hun dieet opnemen. Ze bevatten een hoge concentratie aan eiwitten die het haar beschermen tegen beschadiging en het sterk, gezond en glanzend houden.

17. Verbetert de potentie.

Het wordt aanbevolen om pijnboompitten te gebruiken om de potentie te vergroten en de mannelijke kracht te herstellen. Zink, arginine, vitamine A en E in noten normaliseren het urogenitale systeem en zorgen voor een stabiele erectie. Pijnboompitten kunnen ook worden gebruikt om prostaatadenoom en prostatitis te voorkomen.

1. Kan een allergische reactie veroorzaken.

Pijnboompitten kunnen allergische reacties veroorzaken, waarvan er vele anafylactisch zijn. Dit betekent dat als je allergisch bent voor andere noten, je ook pijnboompitten moet vermijden. Een andere (minder vaak voorkomende) allergische reactie op pijnboompitten staat bekend als dennen-mondsyndroom.

2. Er kunnen problemen zijn met zwangerschap en borstvoeding.

Ja, pijnboompitten zijn goed voor zwangerschap en borstvoeding. Maar alleen met mate. Raadpleeg voor gebruik een arts. Overmatige consumptie van noten kan allergieën en gastro-intestinale problemen veroorzaken.

3. Kan gezondheidsproblemen veroorzaken bij overmatig gebruik.

Overmatige consumptie van pijnboompitten veroorzaakt een gevoel van bitterheid in de mond en zwakte. Symptomen verschijnen mogelijk niet onmiddellijk, maar na een paar dagen. Slaperigheid, duizeligheid, misselijkheid en braken, ontsteking van de gewrichten, galblaas en maag-darmkanaal zijn ook mogelijk.

4. Niet aanbevolen voor jonge kinderen.

Omdat pijnboompitten klein van formaat zijn, kunnen ze potentieel schadelijk zijn voor jonge kinderen. Bij inademing of inslikken kunnen noten verstopping van de luchtwegen veroorzaken. Kleine kinderen mogen alleen pijnboompitten krijgen onder toezicht van een volwassene.

5. Past niet goed bij vlees.

Eet je regelmatig 50 gram pijnboompitten, verminder dan de hoeveelheid dierlijke eiwitten in je voeding. Overbelasting van het lichaam met eiwitten kan een overmatige belasting van de nieren veroorzaken. Als je dagelijks noten eet, eet dan niet meer dan 4-5 keer per week vlees.

• De voedingswaarde
• vitaminen
• macronutriënten
• Spoorelementen

Bronnen van onderzoek

1. Bij het koken.

Een van de meest bekende toepassingen van pijnboompitten is de bereiding van pesto. In pestorecepten worden pijnboompitten in het Italiaans vaak pignoli of pinole genoemd. Ze worden ook vaak gebruikt in salades en andere koude gerechten. Je kunt de pijnboompitten lichtbruin bakken voor een meer smaakvolle smaak. Vanwege hun milde smaak passen ze goed bij zowel zoete als zoute gerechten.

2. Tinctuur op pijnboompitten.

De tinctuur zal helpen om de toestand van alle interne systemen van het lichaam te normaliseren. Het helpt het bloed en de lymfe te reinigen, verbetert het gehoor en gezichtsvermogen, normaliseert het zoutmetabolisme en nog veel meer. Bereid uit de schil en zaden van een cederboom, doordrenkt met wodka.

3. In cosmetologie.

Pijnboompitten worden gebruikt in maskers en scrubs. In cosmetica worden rauwe noten gebruikt, omdat deze het nuttigst zijn. Ze worden vermalen tot poeder en gemengd met andere ingrediënten. Voor een vette huid wordt bijvoorbeeld kefir gebruikt, voor een droge huid – zure room. Dit masker helpt huidpuistjes en rimpels te bestrijden.

Er zijn 20 soorten pijnbomen waaruit pijnboompitten worden geoogst. Het proces van het verzamelen van noten is complex. Het begint met het extraheren van noten uit een rijpe dennenappel. Afhankelijk van het type boom kan dit proces twee jaar duren.

Zodra de kegel rijp is, wordt deze geoogst, in jute geplaatst en blootgesteld aan hitte (meestal de zon) om de kegel te drogen. Het drogen eindigt meestal na 20 dagen. Vervolgens wordt de kegel geplet en worden de noten eruit gehaald.

De cederboom geeft de voorkeur aan vochtige grond (zandleem of leem), matige warmte. Groeit het beste op goed verlichte berghellingen. De boom groeit tot een hoogte van 50 meter, de eerste vruchten dragen na 50 jaar leven. Cederpijnboom wordt gevonden in Siberië, Altai en de oostelijke Oeral.

Onlangs zijn er massaal cederbomen geplant in de resorts van de kust van de Zwarte Zee. Er zijn variëteiten van deze boom die groeien op Sakhalin en Oost-Azië. De grootste producent van pijnboompitten is Rusland. Het wordt gevolgd door Mongolië, gevolgd door Kazachstan. China is de grootste importeur van pijnboompitten.