Inhoud
Met deze culinaire gewoonten van verschillende landen moet rekening worden gehouden. Ze helpen de vorm normaal te houden, verbeteren de spijsvertering en het humeur. Maar voor uw gezondheid zorgen heeft de hoogste prioriteit.
De lunch is de meest voedzame, Frankrijk.
De Fransen houden van snacks, daarvoor hebben ze in overvloed, heerlijke kazen, vers stokbrood en andere hartige snacks. Maar weinig mensen weten dat het diner voor de Fransen heilig is. Diner en ontbijt zijn misschien klein, maar de dag dat dit land op een evenwichtige manier wordt gevoed.
Beste eten - soep, Japan
De Japanners houden van rijst, soep in hun dieet staat op een bijzondere plek. De Japanners eten soep niet alleen als lunch of diner, maar ook als ontbijt. Hun soepen zijn licht en bestaan uit gezonde ingrediënten, waaronder sojaproducten. Volgens de Japanners verbetert dit voedsel de spijsvertering, vooral voedingsmiddelen met het gebruik van gefermenteerde producten.
Olijfolie, de Middellandse Zee
Inwoners van de mediterrane landen gebruiken olijfolie in grote hoeveelheden. Dergelijke doses helpen het optreden en de ontwikkeling van hart- en vaatziekten te voorkomen. Olijfolie kan niet alleen salades maken, maar ook ontbijtgranen en om te koken met desserts.
Vlees met kruiden, China
In China houden ze van vleesgerechten, maar bereiden ze niet vers. De Chinezen voegen aan het vlees veel verschillende groenten, sauzen, kruiden, zoet fruit toe. Het lijkt erop dat ongerijmde ingrediënten het vlees een pittige smaak geven en het veel beter verteren.
Roodbaars is erg handig. De samenstelling bevat meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3, die deelnemen aan alle belangrijke processen in het menselijk lichaam. Dit zijn de inwoners van de Scandinavische landen, die bijna dagelijks vis in uw dieet opnemen.
Granen en peulvruchten, Mexico
De pittige keuken van dit land bestaat voornamelijk uit bonen en granen. Het zijn bonen, maïs en andere heerlijke gerechten. Deze ingrediënten verlichten de stress op het maag-darmkanaal, geven langdurig een gevoel van volheid en kracht.
Vezel, Afrikaanse landen
Plant in Afrikaanse landen een op voedsel gebaseerd dieet. Het zijn granen, peulvruchten, fruit en groenten. Zo'n grote hoeveelheid vezels in de voeding helpt hart- en vaatziekten, diabetes, darmkanker en andere kwalen te voorkomen.
Droge rode wijn, Sardinië
Er zijn veel honderdjarigen op het eiland, en een aanzienlijke verdienste hiervan wordt toegeschreven aan de consumptie van droge rode wijn. Deze drank in de dagelijkse voeding moet echter zeer matig zijn. Druivenwijn is een waardevolle bron van antioxidanten en beschermt het lichaam tegen vroegtijdige veroudering.
Noten als tussendoortje, VS.
Amerika kan niet opscheppen over gezond eten, maar daar werden vrouwelijke ideeën voor gezond snacken geboren. Noten zijn daar erg populair als gezond en voedzaam tussendoortje. Het is een bron van belangrijke vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen, en de mode kwam ons land binnen.
Eten met liefde, Latijns-Amerika
Inwoners van landen in Latijns-Amerika eten het liefst in een kring van dierbaren. Het is een bijzonder veel voorkomend feest. Voedsel - een reden om rond de tafel te zitten en een praatje te maken met familie en vrienden. Aan tafel is het simpelweg onmogelijk om te veel te eten, en in een goed humeur bevordert het een betere opname van voedsel.