loopband Running

Rennen op een loopband — een techniek van de oefening:

1. Stap op een loopband en selecteer de gewenste training. Opties De meeste van deze simulatoren kunnen handmatig worden geconfigureerd. Normaal gesproken moet u uw leeftijd en gewicht invoeren om de verloren calorieën tijdens de training te schatten. De hellingsgraad van de loopband kan op elk moment handmatig worden gewijzigd. Pak de handvatten vast zodat u de hartslag op de monitor kunt zien en de juiste trainingsintensiteit kunt kiezen.

Hardlopen op een loopband helpt het cardiovasculaire systeem te versterken. Een persoon met een gewicht van 70 kg, een half uur trainen op deze simulator, verliest ongeveer 450 calorieën, 6-7 km hardlopen.