Inhoud
Slim Physique is een uitgebreid programma van Karen Voight tot creëer een strak, strak en flexibel lichaam. U wacht op de 7 trainingen van 30 minuten, die voor gemak en efficiëntie over dagen weken worden verdeeld.
Programmabeschrijving Slim Physique Karen Voight
De training Slim Physique helpt je om af te vallen en het lichaam strakker te maken. Het is gebaseerd op de combinatie van verschillende soorten stress: yoga, aerobics en krachttraining. Je verbrandt calorieën, werkt aan spiertonus en verbetert de rek. De lessen bestaan uit oefeningen voor verschillende lichaamsdelen: rug, buik, armen en schouders, billen en dijen. De effectiviteit van het programma vanwege de complexe benadering van de vorming van een slank figuur en gespierde spieren.
De cursus omvat 7 trainingen met een duur van 25-30 minuten. Ze zijn onderverdeeld in dagen van de week, zodat u kunt genieten van een kant-en-klare kalender:
- MON: Cardio en kracht van het onderlichaam. Cardiotraining en oefeningen voor het lagere lichaamsgewicht.
- W: Yoga Sterkte. Krachtyoga om de spieren te versterken en uit te rekken.
- Wo: Cardio & Abdominaal Sterkte. Cardio-oefeningen en AB-oefeningen.
- DO: Kracht van het boven- en onderlichaam. Complexe oefeningen om het boven- en onderlichaam te versterken.
- VR: Abs & Yyoga. De training bestaat uit 5 minuten persen en eenvoudige rekoefeningen.
- ZA: Cardio en kracht van het bovenlichaam. Nogmaals, aërobe oefening om vet te verbranden in combinatie met een complex voor handen, schouders en rug.
- Zon: Stretch Yoga. Ontspannende yoga om uit te rekken.
Zoals je kunt zien, worden intensieve trainingen afgewisseld met rustige lessen gebaseerd op de elementen van yoga. Daarom kunt u het lichaam regelmatig belasten zonder bang te hoeven zijn voor overbelasting. Een fitnesscursus is geschikt voor basis- en voortgezet onderwijs, aangezien Karen Voight een zeer zachte training biedt. Voor lessen heb je een paar dumbbells en een mat op de grond nodig. Volg het programma minimaal een maand als je merkbare resultaten wilt zien.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Karen Voight gebruikt een alomvattende aanpak om uw figuur te verbeteren. Je houdt je bezig met aerobics, kracht en yoga, zodat je vet verbrandt, spieren versterkt en stretchen verbetert.
2. Het programma gaat uit van uniforme prestaties over alle probleemgebieden: armen, buik, billen en benen. Je verbetert je vorm, maakt ze afgezwakt en elastisch.
3. Het complex is erg divers. Het bestaat uit 7 trainingen die over dagen van de week worden verdeeld. Elke dag wacht je op een nieuwe lading.
4. De sessies duren 25-30 minuten, wat de optimale tijd is om te oefenen: niet te kort en niet te lang.
5. Het programma Slim Physique biedt zachte belasting en beschikbare oefeningen, dus het is geweldig voor beginners.
6. Je hebt geen extra uitrusting nodig behalve een mat en halters.
nadelen:
1. Gevorderd werken in het complex is vanwege de eenvoud niet geschikt.
Programma Karen Voight - is een gegarandeerde manier om jezelf in topvorm te krijgen en hun fysieke fitheid te verbeteren. Door middel van een verscheidenheid aan belasting- en kwaliteitstraining je krijgt een platte buik, strakke armen, slanke benen en stevigere billen.
Zie ook: Alle trainingen, Beachbody in een handige overzichtstabel.