Top 10 beste wei-eiwit: beoordeling 2020

Het gebruik van sportvoeding (waaronder verschillende soorten eiwitten) is inmiddels een integraal onderdeel geworden van de subcultuur fitness en krachtsport. Sportpit werd onmisbaar voor het opbouwen van spieren, kracht en vetverbranding.

Onder de verscheidenheid aan soorten sportvoeding de leiders in verkoop en gebruik van de trainees zijn van verschillende wei-eiwitten vanwege de doeltreffendheid ervan om de sportieve doelen te bereiken, wat zichtbaar is voor "het blote oog" (wat niet waar is voor sommige andere veel geadverteerde supplementen).

In het artikel leer je over bestaande soorten wei-eiwit en de voordelen van deze sportvoeding. Tot slot zal ik proberen een rangorde te maken van de beste wei-eiwitten door ze te vergelijken op verschillende parameters.

Op wei-eiwit

Wei-eiwit is niets als een mengsel van melkeiwit, dat wordt gewonnen uit wei. Wei is het product dat wordt verkregen bij de kaasproductie na het bezwijken van melk. Koemelk bestaat voor 20% uit serum, de rest is caseïne, een ander melkeiwit, dat langzaam wordt opgenomen. Uit caseïne wordt ook sporteiwit geproduceerd, dat een smallere reikwijdte heeft - als een 'nacht'-eiwit. Vanwege deze beperkte specialisatie is het onwaarschijnlijk dat caseïne in beoordelingseiwitten voor 2020 wordt opgenomen, wat natuurlijk de gunstige eigenschappen ervan niet tenietdoet.

In tegenstelling tot caseïne, wei-eiwit wordt opgenomen, en dienovereenkomstig worden alle soorten eiwitten die ervan worden gemaakt, als 'snel' beschouwd (samen met vlees en vis, maar die komen door de hoge prijzen veel minder vaak voor). Er zijn drie hoofdsoorten wei-eiwit, die hieronder worden besproken.

Lees meer over SOORTEN EIWITTEN

Waarom u wei-eiwit moet kopen

Er zijn vier objectieve redenen waarom u uw keuze voor wei-eiwit zou moeten stopzetten bij het kiezen van eiwitrijk voedsel:

• Wei-eiwit heeft een goede aminozuursamenstelling – het is iets slechter dan bijvoorbeeld uit ei-eiwit, waarvan de samenstelling bijna perfect is, maar een meer betaalbare prijs heeft die dit verschil volledig compenseert. Wei-eiwit werkt goed, zowel bij het aantrekken van spiermassa als bij het drogen.
• De ratio prijs / kwaliteit de meest gunstige is wei-eiwitconcentraat of liever een van zijn variëteiten. Niet toevallig staat een van de concentraten - 100% Whey Protein Gold Standard van Optimum Nutrition Company al jaren op de eerste plaats in de ranglijst van de beste wei-eiwitten. En het beoordelen van eiwitten voor 2020 is geen uitzondering.
• Op de markt voor sportvoeding presenteert een zeer grote verscheidenheid aan fabrikanten en smaken van wei-eiwit. U kunt altijd het product kiezen dat het beste bij u past.
• Heeft een grote hoeveelheid positieve feedback verzameld van stagiaires en onafhankelijke onderzoeken die dat bevestigen wei-eiwit werkt echt. In tegenstelling bijvoorbeeld soja-eiwit, waarvan nuttige eigenschappen door veel fabrikanten worden aangeprezen, grotendeels vanwege de lage kosten.

De soorten wei-eiwitten en hun verschillen

Wei-eiwit is van drie verschillende soorten:

1. Concentreren​ Het is een eiwit met een matige mate van zuivering, met wat vet en koolhydraten. Kan tot 89% eiwit bevatten. Je zult behoorlijk opvallen bij lactose, die bij mensen met lactose-intolerantie problemen kan hebben met de opname van dit product.
2. Isoleren​ Het is hetzelfde concentraat maar met een veel hogere zuiveringsgraad. Eiwit erin al meer - meer dan 90% (in sommige isolaten komt het op 93%). Isolaat is veel duurder dan concentraat. Het is raadzaam om het toe te passen tijdens de werkzaamheden op het terrein en bij mensen met lactose-intolerantie.
3. Hydrolysaat. Het is gedeeltelijk gefermenteerd wei-eiwit, bestaande uit fragmenten van 2-3 aminozuren. Aanzienlijk bitter, in tegenstelling tot de twee vorige soorten die een melkachtige smaak hebben. Bevordert sneller herstel na inspanning, lichter verteerbaar, veel minder kans op allergische reacties in vergelijking met krachtvoer. Vanwege de complexe technologie van het verkrijgen is het vrij duur.

Wat te kiezen: concentraat, isolaat, hydrolysaat? De beste keuze qua prijs / kwaliteit verhouding is het weiconcentraat. Isoleer en hydrolyseer echter en overtreft het in sommige opzichten, maar de veel duurdere prijs doet dat voordeel teniet. Dit neemt niet weg dat je het isolaat en hydrolysaat in het algemeen niet mag gebruiken: mensen met een lactose-intolerantie en niet beperkt in middelen kunnen het zich niet veroorloven om deze producten toe te passen.

Waar je op moet letten bij het kiezen van een eiwit

Enkele van de nuances die zeer wenselijk zijn om op te letten bij het kopen van een eiwit:

• Met een beetje ervaring met dergelijke aankopen moeten producten van bekende merken worden gekocht, waardoor de integriteit van de verpakking, de aanwezigheid van hologrammen, membraan en batchnummer (batchcode), enz.
• Door de samenstelling van aangekochte eiwitten te bestuderen is noodzakelijk om op het percentage eiwit te letten. Producten die minder dan 60% eiwit bevatten, zijn helemaal geen eiwit, maar eerder de gainer. Het gebeurt zo dat sommige fabrikanten proberen om eiwitrijke weight gainers te verkopen onder het mom van eiwit, en een levendig voorbeeld - Syntha-6 van BSN, waarin het eiwit 45% is. Als weight gainer is dit product misschien goed, maar in de rangschikking van de beste whey protein producten hoort geen plaats.
• Als je het eiwitpercentage hebt behandeld, dat overigens niet meer dan 95% mag zijn (100% puur eiwit - opzettelijke misleiding), moet je begrijpen waar dit eiwit vandaan komt. Op de markt veel proteïne gemengde oorsprong, vaak onder het voorwendsel van het vergroten van de bruikbaarheid en anabole eigenschappen kan worden gemengd met plantaardige (soja of tarwe) eiwit. De verklaring is waarschijnlijk veel prozaïscher: de wens van fabrikanten om de kosten van het product te verlagen. Melkeiwit is trouwens een mix van wei en caseïne.
• Sommige fabrikanten van producten bouwen creatine, glutamine, l-carnitine, verschillende vitamines, enz. Niets mis mee, maar nogmaals je moet de samenstelling van gekochte eiwitten bestuderen in het geval van individuele intolerantie voor een bepaalde stof.
• Echt eiwit dat onverdund in je mond zit, blijft aan het tandvlees kleven en zo niet, dan kan het product nep zijn. In kokend water coaguleert het echte eiwit tot klonten en vormt het een soort kaas.

Lees meer: ​​ON WHEY PROTEIN

Top 10 wei-eiwitten

We bieden u een objectieve beoordeling van eiwitten voor 2020, rekening houdend met zowel de mening van de pro-experts als de gewone consument. Wij bieden een gemaksselectie die is onderverdeeld in drie groepen volgens de soorten wei-eiwit: concentraten, isolaten en hydrolysaten.

concentraten

1. 100% Whey Gold Standard (optimale voeding)

100% Whey Gold Standard van Optimum Nutrition is een al lang bestaande leider en winnaar van de top in beoordelingen van de beste wei-eiwitten. Dit product is in de loop der jaren het handelsmerk van de fabrikant geworden. In feite is het geen concentraat, maar een mengsel van verschillende soorten wei: ultragefilterd concentraat, microgefilterd en ionenuitwisselingsisolaten. Het product voegde ook weipeptiden toe om de opname en het anabole effect te verbeteren.

Voors:

• goede aminozuursamenstelling, de hoeveelheid eiwit per portie lijkt geen rollen te zijn - het blijkt minder dan 80% te zijn, maar het is echt van hoge kwaliteit;
• een verscheidenheid aan smaken, veel van hen en ze zijn best aangenaam, terwijl de fabrikant niet overdreven is met smaken.
• de samenstelling wordt versterkt door enzymen, BCAA's en spijsverteringsenzymen;
• goed rastvoryaetsya (geeft wel wat schuim).

nadelen:

• de prijs van dit concentraat op het niveau van isolaten, en het stijgt geleidelijk.

Kosten:

• 50-60 roebel per portie

2. Elite Whey Protein (dymatiseren)

Elite Whey Protein Dymatize is een zeer goed product van een vertrouwde fabrikant. Voordelige proteïne met een hoogwaardig concentraat, bereid met cross-air-behandeling, toegevoegd als ionenuitwisselingsisolaat en opnieuw melkpeptiden.

Voors:

• goede oplosbaarheid;
• comfortabelere prijs, vergeleken met eiwitten van Optimum Nutrition;
• er zijn gecombineerde smaken van de "3 in 1";
• bevat grote hoeveelheden BCAA's.

nadelen:

• op de een of andere manier genetisch gemodificeerde sojaolie toegevoegd, ten gunste van de fabrikant van alles wat echt op het etiket staat;
• niet alles smaakt lekker cacao in de chocoladesmaak van de neergeslagen korrels op de bodem;
• een deel van de onzekerheid in de bepaling van het exacte% eiwit - ondanks het feit dat het eiwit nog steeds van goede kwaliteit is.

Kosten:

• 40-50 roebel per portie

3. Prostar 100% wei-eiwit (ultieme voeding)

100% Prostar Whey Protein van Ultimate Nutrition blend isolaat opnieuw met concentraat met toegevoegde peptiden. Kost iets meer dan het vorige product en heeft een beperkt assortiment aan smaken (waarvan sommige naar de mening van veel kopers - voor de amateur). Het eiwit van Ultimate Nutrition is het echter waard om de tweede en derde plaats te delen met het product van Dymatize. Beide eiwitten zijn flush.

Voors:

• het hoge eiwitgehalte, de verhouding tussen de prijs en het eiwitgehalte is over het algemeen de beste optie;
• het ontbreken van onnodige vulstoffen in de compositie;
• bevat immunomodulerende factoren;
• aminozuurprofiel is zeer goed, versterkte sojalecithine (maar liefst 24% van het totale BCAA-gehalte van een eiwit is echt gaaf).

nadelen:

• volgens velen betrokken bij het smaakassortiment niet geheel succesvol (wat natuurlijk subjectief is);
• door het oplossen van de consistentie is waterig, niet genoeg "dichtheid".

Kosten:

• 45-55 roebel per portie

4. 100% pure titaniumwei (SAN)

100% Pure Titanium Whey van SAN - alweer een eeuwigdurend lid van de "eerste vijf" ranglijst van de beste wei-eiwitten. Dit is ook een mengsel van concentraat (met daarin waardevolle de geheel nieuwe syngex®) en niet-gedenatureerd wei-eiwitisolaat.

Voors:

• goede oplosbaarheid;
• het algehele kwaliteitsniveau;
• aangename smaken.

nadelen:

• de indruk wat hogere prijs, ondanks alle positieve eigenschappen.

Kosten:

• 45-55 roebel per portie

5. Impact Whey Proteïne (Myprotein)

Impact Whey Protein van Myprotein - budget, maar een vrij hoogwaardige proteïne van de Engelse fabrikant. Dankzij budget goed voor grote atleten die sportpit in grote hoeveelheden gebruiken. In tegenstelling tot de vorige posities is het een puur isolaat zonder toegevoegde concentraten. Het eiwitgehalte is een respectabele 82%.

Voors:

• veel verschillende smaken;
• goede prijs;
• eiwit 23% van BCAA's.

nadelen:

• de gemiddelde oplosbaarheid;
• zeer eenvoudige compositie, maar voor de prijs is het prima.

Kosten:

• 35-45 roebel per portie

isolaten

1. Titanium Isolaat Supreme (SAN)

Onder de isolaten is Titanium Isolate Supreme SAN de leider in het rangschikken van eiwitten in 2020. Krachtig 93% eiwit, dat een mengsel is van hoogwaardig wei-isolaat en hydrolysaat (soms zelfs naar de hydrolysaten en waarnaar wordt verwezen), bevat een complex van weipeptiden. Een geweldige optie bij het trainen op het terrein.

Voors:

• het gehalte aan lactose en nul vet;
• zeer oplosbaar, hoog assimilatieniveau;
• verrijkt met BCAA's en glutamine;
• smaakt een beetje - slechts 4, maar ze zijn goed uitgebalanceerd, zonder al te veel smaken.

nadelen:

• best een duur product.

Kosten:

• 70-80 roebel per portie

2. Iso Sensation 93 (ultieme voeding)

Iso Sensation 93 Ultimate Nutrition is interessant omdat het biest bevat, een ingrediënt dat voorkomt in moedermelk en een mengsel van hoogwaardige enzymen. De fabrikant beweert dat de productie effecten heeft gebruikt bij ultralage temperaturen, wat een extra schoon product geeft.

Voors:

• van hoge kwaliteit;
• interessante compositie;
• goede oplosbaarheid, hoewel het een beetje schuim geeft;
• verrijkt met glutamine (en in verschillende vormen).

nadelen:

• speciaal daar, behalve dat de prijs een beetje hoog is.

Kosten:

• 55-65 roebel per portie

3. ISO-100 van Dymatize

ISO-100 van Dymatize bevat naast het isolaat ook gehydrolyseerd. De fabrikant positioneert het als "gehydrolyseerd eiwitisolaat". Bevat bijna geen vet en lactose.

Voors:

• het algehele kwaliteitsniveau;
• zeer goed oplosbaar en verteerbaar.

nadelen:

• de prijs is beduidend te hoog, terwijl Dymatize nauwelijks waarschijnlijk niet het meeste budget behandelde;
• de recensies over de smaak van meestal cool (dit is waarom dit product en zijn gedaald naar de derde plaats).

Kosten:

• 65-75 roebel per portie

Hydrolysaten

1. Platinum HydroWhey (optimale voeding)

Platinum HydroWhey van Optimum Nutrition is een beroemde Amerikaanse maker die er weer is. Het is een traditionele leider in de categorie hydrolysaten. Bij de productie van goederen heeft het bedrijf speciaal een nieuw systeem van enzymen ontwikkeld. Alleen gehydrolyseerd wei-eiwitisolaat gebruikt.

Voors:

• zeer hoge kwaliteit;
• verrijkte BCAA's;
• verkrijgbaar in zeven smaken - want hydrolysaat is best veel (er is zelfs een smaak "red velvet cake");
• zeer goed oplosbaar, hoewel het een bepaalde hoeveelheid schuim kan geven.

nadelen:

• vrijwel geen, zelfs de prijs die aan de nadelen wordt toegeschreven, niet vanwege het hydrolysaatbudget, hoeven prijzen niet te wachten.

Kosten:

• 100-110 roebel per portie

2. Hydro Whey Nul (BioTech)

Hydrolyzed Hydro Whey Zero van BioTech bevat ongeveer 92% eiwit. Bijna net zo goed als de vorige positie, behalve dat het minder smaakt - slechts 4.

Voors:

• de samenstelling van de toegevoegde L-arginine, die de stikstofverdeling in het lichaam reguleert;
• algehele hoge kwaliteit;
• de smaak die zich kon "verbergen" is typerend voor de bitterheid van het hydrolysaat;
• goede prijs.

nadelen:

• vrijwel geen.

Kosten:

• 60-70 roebel per portie

Moet ook zien:

• L-carnitine: wat zijn de voordelen en nadelen
• Eiwit voor gewichtsverlies en spiergroei
• Eiwit voor meisjes: moet ik nemen en effectiviteit