Inhoud
Het verhaal van de beer, het lied en het bos dat verklaart waarom je geen zin hebt in seks
Koppel
Stress is een hormonaal patroon dat optreedt als reactie op gedachten van angst en zorgen. Het effect op seks is duidelijk: we verliezen het verlangen
«Stel je voor dat je door het bos loopt en een liedje zingt, je favoriete liedje, het liedje waar je blij van wordt en waar je 'good vibes' van krijgt. Dan verschijnt er plotseling een enorme, hongerige en boze beer. Wat ben je aan het doen? Het eerste wat je doet, in een kwestie van microseconden, is stoppen met zingen; en ten tweede om zo snel mogelijk te ontsnappen en zonder om te kijken ». Dit is hoe Dr. Nicola Tartaglia, uroloog, androloog en expert in seksuele gezondheid, zijn uitleg begint over: hoe stress geslachtsgemeenschap kan beïnvloeden. Zijn bedoeling met het voorbeeld van het lied, de beer en het bos is om uit te leggen dat de verandering in houding die dit verhaal weerspiegelt niet vrijwillig is, maar spontaan, aangezien het een overlevingsmechanisme. "Iets dat onze hersenen als gevaarlijk interpreteren, zorgt ervoor dat adrenaline en cortisol vrijkomen, waarvan de functies onder meer zijn om alle activiteiten die verband houden met plezier te onderbreken en energie te kanaliseren in vluchten of aanvallen, afhankelijk van het gevaar", verduidelijkt hij.
Mensen die last hebben van stress hebben de neiging om een levensstijl of manier van zijn te hebben waardoor ze constant de behoefte voelen om er een te vinden oplossing tot een probleem. De wereld voor hem of haar zit vol ongemakkelijke elementen die je ervan weerhouden om te ontspannen. Met andere woorden, naar het voorbeeld van Dr. Tartaglia, "komen ze constant hongerige en boze beren tegen."
Kortom, stress is een hormonaal patroon dat wordt geactiveerd als reactie op gedachten van angst en zorgen, wat Angelsaksen 'overdenken' noemen. En gestrest zijn maakt niveaus van Cortisol en bij adrenaline hoger, wat ons vermogen om te ontspannen schaadt.
En hoe beïnvloedt het niet kunnen ontspannen seks? In het voorbeeld van een beer zou geslachtsgemeenschap hetzelfde zijn als het lied dat we zongen. Ja, degene die ons "goede vibes" gaf. En het punt is, zoals Dr. Nicola Tartaglia aangeeft, het is onmogelijk om weg te rennen en door te gaan met zingen omdat, zoals hij verduidelijkt, stress aangename activiteiten, zoals seks, onderbreekt of belemmert.
"De mannelijke erectie, wat in zekere zin gelijk is aan de vrouwelijke smeringHet kan alleen in een omgeving van rust en ontspanning”, zegt de expert. Dus wanneer een man bang is voor een trigger, of niet stopt met aan zijn werk te denken, voorzien zijn hersenen hem van een scenario van angst en handelt zijn lichaam daarnaar. En hetzelfde gebeurt met veel vrouwen, die in bepaalde situaties geen orgasme bereiken of moeilijk vinden. «Loslaten, de verdediging teniet doen … Dat betekent overgeven aan het genot van een orgasme. Die persoon die zijn gedachten niet kan loskoppelen en contact kan maken met zijn lichaam, kan geen orgasme bereiken. En dat komt door de adrenaline en cortisol die stress veroorzaken. Zo simpel is het', betoogt Dr. Nicola Tartaglia.
Hoe weet ik of ik stress heb?
Het belangrijkste teken van stress is het onvermogen om niet te ontspannen in andere aspecten van het leven, en niet alleen in seksualiteit. Lichamelijke symptomen zoals het hebben (of niet hebben) van te veel eetlust, niet goed rusten, last hebben van maagreflux met brandend maagzuur, darmproblemen (vooral in hun geval) en vaak plassen (vooral in hun geval) zijn ook tekenen. Ze zijn allemaal afhankelijk, volgens Dr. Tartaglia, van een spierspanning waarvoor adrenaline het meest verantwoordelijk is.
Vanuit psychologisch oogpunt bevestigt de deskundige dat stress ervoor zorgt dat we niet stoppen met nadenken over problemen die een oplossing nodig hebben, vooral op momenten dat het niet mogelijk is om die oplossing te vinden en, belangrijker nog, op momenten waarop we eigenlijk zouden moeten wijden ons aan andere dingen: interpersoonlijke relaties, zorg voor ons lichaam en aandacht voor onze gemoedstoestand.
Drie technieken zodat stress seks niet beïnvloedt
Om het effect van stress op geslachtsgemeenschap te verminderen, adviseert de deskundige zijn patiënten drie dingen: verminder bronnen van stress, volg a sport routine en beoefen meditatie.
Elke dag opnieuw bekijken en alle mogelijke bronnen van stress elimineren of verminderen, is de eerste stap om te voorkomen dat stress het verlangen naar seks wegneemt. "Delegeren, zowel op het werk als in het gezin, is een perfecte methode om de verantwoordelijkheidspositie te verlagen en het vertrouwen in anderen te vergroten, wat ook de interpersoonlijke relaties verbetert", legt Dr. Targaglia uit.
Het helpt ook om een sportroutine te hebben. Dagelijks 15-20 minuten sporten vermindert stress en is een van de beste formules om adrenaline-afzettingen te "verbranden" en de cortisolspiegel te "resetten".
En tot slot raadt het aan om te mediteren. «Meditatie is een activiteit die geen religieuze of culturele aspecten heeft zoals velen denken. Leren mediteren betekent leren de momenten te identificeren waarop de hersenen geen fictieve en negatieve scenario's bieden, waardoor de aanmaak van stresshormonen wordt veroorzaakt ”, onthult de expert. Experts worden in deze praktijk helpt dus om de communicatie met het lichaam en met de sensaties die het genereert te versterken. Bovendien kan deze gewoonte ons vatbaar maken om meer te luisteren en de gewaarwordingen van het lichaam te verbeteren, waardoor het verlangen en het plezier toenemen.