Gezond eten betekent ervoor zorgen dat je dieet bestaat uit fruit, groenten, zaden en noten. Het is beter als al deze producten van biologische oorsprong zijn. Naar de supermarkt gaan moet een belangrijke en doordachte actie zijn. Als je voedsel sorteert, doe je het meeste dan in de vriezer? Hier is een lakmoespapier. Ondanks de vele voordelen van diepgevroren voedsel, opwarmen, blootstelling aan een giftige magnetron... Dit alles suggereert dat het tijd is om het dieet te verbeteren.
Ontbijt
Begin de dag met fruit. Hoe goed zijn bramen en aardbeien voor het ontbijt. Of een paar bananen. Smoothies en vers geperst sap zijn licht verteerbaar en geven een verzadigd gevoel. Boerenkool of chiazaden kunnen je energie geven voor de dag, al ziet het er niet zo smakelijk uit als je gewend bent aan sandwiches en sandwiches. Een handvol noten is een goed begin van de dag, ze voeden het lichaam de hele dag door. Als je geld wilt investeren in je eigen gezondheid, wees dan niet zuinig met een sapcentrifuge en een blender zodat nieuwe gewoontes stevig ingeburgerd raken in het leven.
Lunch
Veel mensen gaan zonder werk naar restaurants om daar een middagsnack te nuttigen. Daar is niets mis mee als je budget het toelaat. Er zijn veel etablissementen die de last van zelf koken met succes verlichten. Maar… de meeste mensen gaan niet naar de beste restaurants en eten ongezond voedsel. Het ene fastfood wordt vervangen door het andere. Croutons worden besteld in plaats van spinaziesalade. Drinkwater wordt vervangen door zoete frisdrank. Hoe voorkom je nog een zak chips?
Is het moeilijk om jezelf te organiseren en lunch mee te nemen? Veel groenten kunnen rauw worden gegeten: wortelen, selderij, paprika, cherrytomaatjes, broccoli en bloemkool. En ook fruit, noten of zaden. Het is niet zo moeilijk om avocado's op volkoren brood te smeren. Overweeg nu om geld en voordelen te besparen voor het figuur en de gezondheid. Als je een zittend beroep hebt en weinig calorieën hebt, kan zelfs een handvol noten of gedroogd fruit een volledige lunch vervangen.
Maar nog steeds…
Het leven gaat niet in een vacuüm, het verandert en geeft verschillende situaties. Je moet ook flexibel zijn over je eten. Soms zijn bijeenkomsten met vrienden in een café noodzakelijk. Je bent uitgenodigd in een nieuw restaurant en je denkt daar vetarme gerechten te vinden - vergeet het maar! Op je verjaardag kun je een stuk taart eten. De zeldzaamheid van deze evenementen zorgt ervoor dat ze de uitzonderingen zijn die de regel bevestigen.