Een gezond intern ecosysteem bestaat uit vriendelijke bacteriën die in de darm leven en ons sterk en gezond houden. Het overwicht van gunstige microflora betekent ook een krachtig "leger" dat helpt om alles wat we eten te verteren. Helaas zijn met de ontwikkeling van vooruitgang antibiotica, pasteurisatie, geraffineerd voedsel, samen met constante stress, in ons leven gekomen, die het evenwicht van ons ecosysteem vernietigen. Dit alles leidt tot vermoeidheid, een slechte conditie van het maag-darmkanaal en het niet goed functioneren ervan. Vandaag de dag moeten we meer dan ooit speciaal voor ons lichaam zorgen. Ons lichaam is meer dan ooit onderhevig aan overmatige stress en gebrek aan voedingsstoffen. Het goede nieuws is dat het in onze handen is om harmonie en een natuurlijke opgewekte staat te bereiken! Aparte voeding is tegenwoordig een van de eenvoudige, maar helaas niet universeel toegepaste geheimen van een gezonde spijsvertering. . Over het algemeen wordt het niet aanbevolen om zoet fruit te eten als er parasieten en een groot aantal pathogene bacteriën in het lichaam zijn. Ze bevatten grote hoeveelheden suikers die de groei van gist en andere ziekteverwekkers stimuleren. In deze staat zijn citroenen en limoenen, sappen van veenbessen, zwarte bessen en granaatappels goed. Na het herstel van de microflora (ongeveer 3 maanden van een aangepast dieet), kunt u beginnen met het introduceren van fruit zoals kiwi, ananas, grapefruit. Praktische tip: Begin uw ochtend met een glas warm water met citroensap om uw spijsvertering te helpen reinigen en versterken. Wanneer we eiwitten eten, scheidt de maag zoutzuur en het enzym pepsine af om voedsel af te breken in een zeer zure omgeving. Wanneer zetmeel wordt geconsumeerd, wordt het enzym ptyaline geproduceerd om een alkalische omgeving te creëren. Door samen eiwitten en zetmeel te eten, hebben ze de neiging elkaar te neutraliseren en de spijsvertering te verzwakken. Als gevolg hiervan verzuurt slecht verteerd voedsel het bloed en creëert het een gunstige omgeving voor ziekteverwekkende ziekteverwekkers. Eiwitten zijn echter perfect compatibel met niet-zetmeelrijke groenten, waaronder: broccoli, asperges, bloemkool, selderij, kool, sla, knoflook, rapen, radijs, pompoenen, courgette, komkommers, bieten, uien. Niet-zetmeelrijke groenten verteren goed in een zure of alkalische omgeving, dus ze kunnen worden gecombineerd met eiwitten, granen, geweekte en gekiemde zaden, noten en zetmeelrijke groenten. Amarant, boekweit, quinoa en gierst zijn vier eiwitrijke, glutenvrije granen die rijk zijn aan B-vitamines en voedende symbiotische microflora. Zetmeelrijke groenten zijn onder andere: bonen, erwten, maïs, artisjokken, aardappelen, pompoen. Om eerlijk te zijn, de lactose in melk voedt pathogene gist en de meeste mensen hebben niet genoeg enzymen om het melkeiwit caseïne te verteren. Dus melk en zijn derivaten kunnen iemand ten goede komen, maar niet anderen. Het is toegestaan om te combineren met zure vruchten, zaden, noten en niet-zetmeelrijke groenten. Enkele algemene aanbevelingen: – Wacht 2 uur na het eten van een graanmaaltijd en voor het eten van een eiwitmaaltijd. – Geef je lichaam na een eiwitmaaltijd 4 uur de tijd om volledig te verteren. – Drink niet tijdens het eten. Regel bekend als de wereld! Daarnaast wordt het afgeraden om 15 minuten voor en 1 uur na een maaltijd te drinken. Door je aan de basisrichtlijnen voor het combineren van voedsel te houden, zul je merken dat je in de loop van de tijd minder verschillende producten tegelijk mengt.
2022-11-11