De onoverwinnelijke geest van een samoerai: hoe psychologische kracht te cultiveren?

Ik zal nooit de gelijkenis vergeten die een vriend me vertelde voor een judoles op de universiteit:

“In de oudheid in het feodale Japan, toen samoerai door het land zwierven, ontmoetten twee samoerai elkaar op een dag en besloten te vechten. Beiden waren beroemde meesters in het zwaardvechten. Ze begrepen dat ze zouden vechten tot de dood en dat slechts een enkele zwaai van het zwaard hen van de dood kon scheiden. Ze konden alleen maar hopen op de zwakte van de vijand.

De samoerai namen een gevechtspositie in en keken elkaar in de ogen. Iedereen wachtte tot de vijand zich als eerste zou openen - om de geringste zwakte te tonen die hen in staat zou stellen aan te vallen. Maar het wachten was tevergeefs. Dus stonden ze de hele dag met getrokken zwaarden tot de zon onderging. Geen van hen begon de strijd. Dus gingen ze naar huis. Niemand won, niemand verloor. De strijd vond niet plaats.

Ik weet niet hoe hun relatie zich daarna ontwikkelde. Het belangrijkste is dat ze niet eens een rivaliteit hoefden te beginnen om te begrijpen wie sterker is. De echte strijd vond plaats in de geest.

De grote samoeraistrijder Miyamoto Musashi zei: "Als je de vijand doet terugdeinzen, heb je al gewonnen." Geen van de samoerai in het verhaal kromp ineen. Beiden bezaten een onwankelbare en onkwetsbare mentaliteit. Dit is een zeldzame uitzondering. Gewoonlijk moet iemand eerst terugdeinzen en een seconde later sterven door de klap van een tegenstander.»

Het belangrijkste dat de gelijkenis ons leert is dit: de verliezer sterft vanwege zijn eigen geest.

Het leven is een slagveld

Dit soort strijd om psychologische superioriteit komt voortdurend voor in ieders leven: op het werk, in het transport, in het gezin. Tussen de docent en het publiek, de acteur en het publiek, tijdens dates en tijdens sollicitatiegesprekken.

Gevechten worden zelfs in de geest gespeeld, bijvoorbeeld als we in de sportschool aan het trainen zijn, zegt een stem in het hoofd: "Ik kan het niet meer aan!", En de andere stelt: "Nee, je kunt !” De primitieve strijd om dominantie laait op wanneer twee persoonlijkheden of twee gezichtspunten elkaar ontmoeten.

Als het verhaal over de samoerai je fabelachtig onwaarschijnlijk leek, komt dat omdat zo'n loting zelden in het leven voorkomt. Meestal wordt in een fractie van een seconde beslist wie de winnaar en wie de verliezer is. Als deze rollen eenmaal zijn gedefinieerd, is het bijna onmogelijk om het script te wijzigen. De posities van alfa en bèta zijn bezet, hun interactie vindt plaats binnen de voorgeschreven canon.

Hoe win je deze mindgames? Hoe laat je de tegenstander zien dat je al gewonnen hebt en laat je je niet verrassen? Het pad naar de overwinning bestaat uit drie fasen: voorbereiding, intentie en loslaten.

Stap 1: Maak je klaar

Hoe cliché het ook klinkt, voorbereiding is erg belangrijk. Je moet getraind zijn, mogelijke scenario's ingestudeerd.

Velen geven toe dat hun overwinningen het resultaat zijn van een lange training. Aan de andere kant waren talloze verliezers ervan overtuigd dat ze zich goed hadden voorbereid. Het komt vaak voor dat we hard trainen, maar niet begrijpen wanneer we er echt klaar voor zijn. We blijven mogelijke scenario's in onze gedachten herhalen, koortsachtig vermijdend het denkbeeldige verlies - enzovoort tot de gebeurtenis waarop we ons aan het voorbereiden waren.

Dit is het verschil tussen het voorbereidingsproces en de gereedstatus. Klaar zijn betekent de voorbereiding kunnen vergeten, omdat je weet dat deze fase voorbij is. Als gevolg hiervan moet u zelfverzekerd worden.

Trainen tot uitputting is zinloos als je jezelf niet kunt vertrouwen om te ontspannen. Als je je niet ontspant, kun je niet improviseren of opzettelijk reageren op een situatie. U zult merken dat u zowel fysiek als psychologisch kwetsbaar bent, geremd raakt en onvermijdelijk wankelt.

Voorbereiding is noodzakelijk, maar deze fase alleen is niet genoeg. U kunt 's werelds expert in uw vakgebied zijn en niet de opinieleider over dit onderwerp worden. Veel getalenteerde individuen slagen er niet in hun potentieel te benutten omdat ze niet weten hoe ze van voorbereiding naar winnen moeten gaan.

Fase 2. Vorm de intentie om te winnen

Weinig spelen om te winnen. Veel mensen spelen om niet te verliezen. Door het spel met deze mentaliteit te beginnen, plaats je jezelf vanaf het begin in een verliezende positie. Je laat jezelf over aan het toeval of aan de genade van de vijand. De uitkomst van het gevecht is vanaf het begin duidelijk, als je daarvoor geen duidelijke intentie hebt gevormd om te domineren en te winnen. Je kunt net zo goed buigen voor het zwaard van je tegenstander en hem smeken om de klus snel af te maken.

Met intentie bedoel ik niet alleen verbale bevestiging of visualisatie. Ze helpen de intentie te verstevigen, maar zijn nutteloos zonder de emotionele kracht die hen voedt. Zonder haar steun worden het lege rituelen of narcistische fantasieën.

Ware intentie is een emotionele toestand. Bovendien is het een staat van zekerheid. Het is niet "ik hoop dat dit gebeurt" of "ik wil dat dit gebeurt", hoewel verlangen ook een belangrijk ingrediënt is. Dit is een diep onwankelbaar vertrouwen dat het plan zal uitkomen.

Vertrouwen verplaatst je overwinning uit verlangen en naar het rijk van mogelijkheden. Als je niet gelooft in de mogelijkheid om te winnen, hoe ga je dat dan bereiken? Als je het moeilijk vindt om een ​​staat van vertrouwen te bereiken, heb je een waardevolle kans om te leren wat dit verhindert. Het is belangrijk om deze obstakels uit de weg te ruimen, of in ieder geval bewust te worden van hun aanwezigheid. Het zal moeilijk zijn voor je intentie om je te ontwikkelen in een bodem die gebukt gaat onder angsten, twijfels en zorgen.

Wanneer je een intentie vormt, zul je het voelen. U zult geen twijfels hebben, alles wordt duidelijk. Je zou het gevoel moeten hebben dat je gewoon door moet gaan en de intentie moet uitvoeren, dat de actie slechts een formaliteit is, je vertrouwen herhalen.

Als de intentie correct is geformuleerd, zal de geest onverwachte wegen kunnen vinden naar overwinningen die voorheen onmogelijk leken vanwege twijfel aan zichzelf. Net als voorbereiding is de intentie zelfvoorzienend - als je eenmaal goed bent ingesteld, kun je erop vertrouwen en het vergeten.

Het laatste en belangrijkste element op het pad naar de overwinning is het vermogen om de geest te zuiveren en inspiratie los te laten.

Fase 3: Maak je geest vrij

Als je de voorbereiding hebt voltooid en de intentie hebt gevormd, is het tijd om ze zelf aan het werk te laten. Ondanks dat je voorbereid en vol vertrouwen bent in de overwinning, weet je nog steeds niet precies hoe dit zal gebeuren. Je moet open en bewust zijn en onmiddellijk reageren op alles wat er gebeurt, leven «in het moment».

Als je je goed hebt voorbereid, hoef je niet na te denken over actie. Als je een intentie hebt gevormd, hoef je je geen zorgen te maken over de motivatie om te winnen. Je hebt je best gedaan in deze fasen, vertrouw op jezelf en je kunt ze vergeten. De samoerai van de legende stierven niet omdat hun geest vrij was. Beide krijgers waren volledig gefocust op wat er gebeurde en stonden niet stil bij wat er in het volgende moment zou kunnen gebeuren.

De geest bevrijden is de moeilijkste etappe op weg naar de overwinning. Het klinkt paradoxaal, maar je moet zelfs het verlangen om te winnen loslaten. Op zichzelf helpt het niet om te winnen, het bouwt alleen opwinding en angst voor een nederlaag op.

Ongeacht de wens, een deel van je geest moet onpartijdig en kalm zijn om de situatie als van buitenaf te beoordelen. Wanneer het tijd is om resoluut te handelen, zal het verlangen om te winnen of de angst om te verliezen je geest vertroebelen en je afleiden van wat er gebeurt.

Velen hebben dit gevoel van bevrijding ervaren. Als het komt, noemen we het «in de zone zijn» of «in de stroom». Handelingen gebeuren als vanzelf, het lichaam beweegt vanzelf en je overstijgt je mogelijkheden. Deze toestand lijkt mystiek, alsof een onaards wezen ons heeft overschaduwd met zijn aanwezigheid. In feite gebeurt dit omdat we ons niet met onszelf bemoeien. Deze toestand is niet bovennatuurlijk. Het is vreemd dat we het zo zelden meemaken.

Als je je eenmaal goed hebt voorbereid, een onwrikbare intentie hebt gevormd en jezelf hebt bevrijd van gehechtheden en vooroordelen, zul je een onoverwinnelijke geest hebben. Je mag de ander niet verslaan, zoals gebeurde in de legende van de samoerai, maar hij zal jou ook niet kunnen verslaan.

Waar is het voor

Zoals ik al eerder zei, de strijd om de suprematie is altijd en overal. Ze kunnen speels of serieus zijn, maar we staan ​​altijd midden in de gebeurtenissen.

Elk van de beschreven stadia van dezelfde orde is allemaal een manifestatie van mentale kracht. Mijn definitie van mentale weerbaarheid is uitgesproken dominantie en weinig stress. Helaas besteden maar weinigen in onze tijd aandacht aan psychologische training, en dit is de sleutel tot overwinning.

Op het werk beoefen ik neuromusculaire ontspanningstraining om mentale weerbaarheid te ontwikkelen. Met deze methode ga ik om met de belangrijkste obstakels voor het bereiken van een onoverwinnelijke geest - angst, spanning, angst. Training is niet alleen gericht op het lichaam, maar ook op de geest. Als je eenmaal de innerlijke strijd tussen jezelf en je oerinstincten hebt gewonnen, komt de rest vanzelf.

Mentale kracht is nodig in elk spel dat we spelen en in elke strijd waarin we betrokken zijn. Het was deze kwaliteit die beide samoerai hielp overleven. Hoewel je niet elke strijd in de wereld zult winnen, zul je dankzij je mentale kracht als overwinnaar uit de strijd komen. Je zult nooit een gevecht met jezelf verliezen.