Hoe bereid je de huid voor op het bruinen? Hier zijn 6 manieren om onze ontmoeting met de zon het verwachte effect te geven.
De vakantieperiode is echt begonnen. Het is echter nog niet te laat om uw huid voor te bereiden op het bruinen. Lees wat het waard is om te eten om de opname van brons te vergemakkelijken.
- De kracht van tomaten. Tomaten is een natuurlijke bron van vitamines en mineralen die waardevol zijn voor de gezondheid. Niet iedereen weet dat deze gezonde groente lycopeen bevat, dat fungeert als een pantser dat de huid beschermt tegen de zon. Dit betekent natuurlijk niet dat alleen het eten van tomaten voldoende is om je huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon. Het aanbrengen van crèmes met een filter is verplicht, maar het eten van tomaten kan ons helpen de huid beter te beschermen tegen brandwonden. Dus als je over een tijdje naar de kust gaat, verhoog dan de hoeveelheid tomaten in je dieet en je zult zien hoeveel goed ze zullen doen voor je lichaam en huidconditie.
- Gezonde vetten positief voor de huid.Tijdens het zonnebaden moeten we zorgen voor een goede hydratatie van de huid, omdat deze heel gemakkelijk droogt. Door gezonde vetten te consumeren, kunnen onze weefsels het juiste vocht behouden. Een tot twee eetlepels olijfolie per dag of een handvol noten helpen het water in je lichaam vast te houden, waardoor je minder snel uitdroogt en je huid er gezond en glad uitziet.
- Een portie beta-caroteen in het dagmenu. Beta-caroteen maakt de kleur mooier. Je vindt het in spinazie, wortelen, in gele groenten, bijvoorbeeld in gele paprika. Het is de moeite waard om te weten dat zelfs een minimale portie van deze groenten in de voeding de huid beschermt tegen UVB- en UVA-stralen en het bruinen ondersteunt. Je huid krijgt dan een sappige bruine kleur. Beta-caroteenbehandeling moet vroeg genoeg worden gestart.
- Reik naar de schatten van de zomer. Bosbessen en broccoli zijn zeer waardevolle producten die vooral in de zomer gegeten moeten worden. Terwijl verse broccoli het hele jaar door gegeten kan worden, kunnen verse bosbessen alleen in de zomer gegeten worden. Deze natuurlijke voedselschatten bevatten antioxidanten die erg belangrijk zijn voor de gezondheid, die het risico op kanker, waaronder huidkanker, verminderen. Door broccoli en bosbessen te eten, kun je de beschermende barrière van je huid ondersteunen. Onthoud echter dat de belangrijkste bescherming tegen de zon matig bruinen is.
- Natuurlijke flavonoïden maken rimpels glad.Als uw huid niet goed gehydrateerd en gevoed is, kunt u tijdens langdurig zonnebaden oninteressante spataderen op uw huid zien. Natuurlijke flavonoïden werken effectiever dan veel antirimpelcrèmes. Je vindt dit ingrediënt in sinaasappels en bosbessen. Deze vruchten zijn een erg lekker tussendoortje voor de zomer. Eet er meer van!
- Denk ook aan supplementen. Naast het eten van groenten en fruitdie de huid voorbereiden op de zon, kunt u ook naar geschikte supplementen grijpen. Een daarvan is beta-caroteen in capsules, dat, een paar weken voor de vakantie ingenomen, veel vertrouwen geeft dat de huid een mooie chocoladekleur zal aannemen en effectief zal worden beschermd. U kunt ook bruiningscapsules pakken die selenium, zink, carotenoïden en gezonde vetzuren bevatten. Op deze manier bent u er zeker van dat u uw huid hebt voorzien van bescherming en een gezonde, gebronsde uitstraling.