Dit is het derde specialistische dieet dat de afgelopen maanden is verschenen. Deze keer presenteren we een van de best beoordeelde menu's van voedingsdeskundigen over de hele wereld!
LICHAAM – wat is onze relatie met ons lichaam?
IJs om af te koelen! 10 feiten over ijs die je zeker moet weten
Wat is het DASH-dieet?
DASH is een afkorting van "dieetbenaderingen om hypertensie te stoppen", het is gemaakt om hypertensie te voorkomen en te behandelen. Al jaren loopt het DASH-menu voorop bij de gezondste diëten die worden aanbevolen door voedingsdeskundigen en artsen over de hele wereld.
U kunt de volledige lijst hier bekijken: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Waar gaat dit dieet over?
Allereerst is het rijk aan groenten, fruit, volle granen, magere en magere zuivelproducten. Het is ook belangrijk om peulvruchten, noten en zaden te eten. Dit dieet omvat ook vis en gevogelte.
Rood vlees, snoep, gezoete dranken en zout moeten worden beperkt. Het wordt gekenmerkt door een hoge toevoer van kalium, calcium, voedingsvezels en een laag gehalte aan natrium, verzadigde vetzuren, cholesterol en totaal vet.
DASH-dieet al aan de gang
Onze DASH-dieetplannen zijn gebaseerd op smakelijke en gevarieerde recepten van producten die in elke winkel te vinden zijn. Als onderdeel van het dieetplan ontvang je elke week een nieuw menu, afgestemd op jouw instellingen. Als je geen van de recepten lekker vindt, kun je ze gemakkelijk vervangen!
Je kunt het hele aanbod hier bekijken: https://.pl/dieta/dash.html.
- Heb je vragen? Stel ze hier.